Dacă brânza se închină gustului tău, fii atent: aceste calorii cremoase se adaugă cu adevărat. Satisfacă-ți poftele de brânză pentru mai puține calorii cu aceste capturi de gustări!
1. Bastoane de mozzarella la cuptor
Ordinea batoanelor crude poate fi de 700 de calorii și 41 g de grăsimi plus valoarea zilnică a grăsimilor saturate. Dar sunt oh! Creați cu panko (pesmet japonez) și bastoane cu conținut scăzut de grăsimi. Schimbați mozzarella pentru Cheddar sau Colby Jack pentru a schimba lucrurile și a vă cufunda în salsa sau sosul marin preferat.
2. „Crackers” Cheesy Crisp
Cât de crocanți biscuiții cruzi? Atunci îți va plăcea. Presărați brânza preferată mărunțită pe o tavă de patiserie. După câteva minute la cuptor, veți avea o gustare crocantă, crocantă, cu brânză sau supă pentru supă.!
3. Gândește-te în afara crackerului cutiei
Brânza este încărcată cu proteine și calciu, așa că nu uitați să o asociați cu un partener de gustări la fel de hrănitor. Feliile de legume și fructe sunt sărace în calorii, foarte hrănitoare și gustoase pentru a însoți orice brânză. Fie că este vorba de roșii feliate și mozzarella, ardei verzi și Colby, sau pere și cheddar, vă va plăcea contrastul dintre crocant și cremos, chewy și crocant! Gustare fericită!
4. Queso-Salsa Dip
Această gustare brânză este atât de simplă, încât nu necesită o rețetă: amestecați o porție (aproximativ 1 oz) de brânză cremă fără grăsime sau fără grăsimi în salsa preferată; microunde până la o formă caldă și cu bule. Serviți cu chipsuri preferate la cuptor sau legume tocate. Mult mai sănătos decât o perie de ulcior!
5. Brânză Quesadilla
Dacă doriți ceva cald și carbogazoasă, o quesadilla simplă este o alegere excelentă. Așezați 1 oz. din brânza preferată cu conținut scăzut de grăsimi într-o tortilla din cereale integrale sau din porumb (nu mai mult de 6 inci în diametru). Cuptorul cu microunde este încălzit sau încălzit într-o tigaie și răsturnat în două. Tăiați în cel puțin patru unghii și înmuiați în salsa sau sos de roșii. Bonus: adăugați pui sau fasole la proteine și legume pentru a crește fibra de umplere!
6. Picături de brânză mai bune
Ați citit eticheta de pe brânza preferată în ultima vreme? Este probabil să nu existe prea multă brânză adevărată. Asigurați-vă că economisiți bani și, de asemenea, reduceți cantitatea de grăsimi suplimentare, sare și calorii.
7. Îndulcește afacerea
Brânza abureste la fel de bine cu mâncăruri dulci ca produse sărate și sărate. Sunt perfecte pentru a scufunda felii de mere de Granny Smith, prăjituri, felii de banane și struguri, toate fac alegeri delicioase.
8. Adăugați fum și piper
Există o varietate de brânzeturi aromate care adaugă multă aromă fără calorii suplimentare. Mozzarella afumată și provolona replică acea carne, gustul afumat, baconul care împrumută un sandviș, în timp ce condimentul Jack adaugă o lovitură. Și pentru că gustul lor este atât de puternic, de multe ori puteți fugi cu mai puțină brânză, care economisește grăsimi și calorii.
9. Fii mărunțit!
Indiferent de gustarea carbogazoasă pe care o alegeți, controlul servirii este esențial. Dacă doriți să luați gustări și mâncare din prea multă sațietate, încercați acest sfat: întindeți-l! Un cub de brânză, topit sau nu, nu se va „întinde” pe cât ar face aceeași cantitate de brânză feliată. Răsuciți sau grătiți brânzeturile și veți putea să vă bucurați de această delicatesă de brânză la fiecare mușcătură!
10. Brânză Pimento perfectă
Brânza picantă populară din sud este sărată, cremoasă și crocantă - dar și relativ grasă. Aplecați-vă alegând carne și brânză cu conținut scăzut de grăsimi și creșteți factorul nutrițional amestecând coaja tocată și pimentul suplimentar.
Link-uri conexe de la SparkPeople.com:
Rețete atât de bune încât uiți că sunt bune pentru tine!
Versiuni cu conținut scăzut de grăsimi ale rețetelor preferate