REȚETE> DIETE

DIETĂ

Dieta divizată SPLK - Chifteluțe cu salam de soia și brânză tofu (grup de plante)

INGREDIENTE NECESARE

1 bucată de tofu afumat/delicatese 1 pachet de salam italian 1 mână de fulgi de ovăz puțină făină adâncă sare piper usturoi 2 PL mazăre apă picantă

MOD DE PREPARARE

Salam de soia (cumpărat într-un magazin vegetarian) tăiat în bucăți mici, râșniți brânză de tofu pe o răzătoare cu lacrimă, adăugați condimente (cantitate după cum este necesar), usturoi zdrobit, fulgi de ovăz, mazăre (înlocuiește ouăle în acest caz, intrați și într-un magazin cu legume), apă și praf puțin cu făină. Obținem o masă din care modelăm 8 bucăți de chiftele. Fie că prăjim uscat pe o tigaie din teflon, fie eu am prăjit pe puțin ulei de cocos. Ca garnitură, pot exista diverse salate de legume sau, desigur, cartofi, de exemplu, cu sos tartru de soia.

DIETĂ

Dieta divizată SPLK - Salată de țelină cu pui (grup de animale)

INGREDIENTE NECESARE

1 bucată de piept de pui 1/2 țelină 1 dovlecei mici 2-3 tulpini de maioneză de țelină amestecată cu iaurt (sau maioneză ușoară) spanac pentru copii (sau altă salată verde) condimente (sare, piper negru, piper Cayenne etc.)

MOD DE PREPARARE

Gatim pieptele de pui in apa cu sare timp de aproximativ 15 minute, intre timp taiem telina si dovleceii in cuburi. După 15 minute, adăugați țelina mărunțită, fierbeți încă 5 minute, adăugați dovleceii tăiați și fierbeți aproximativ 3 minute. Strecurăm (putem folosi bulionul pentru supă), tăiem pieptul de pui în bucăți mici, nu fierbem țelina de tulpină, ci doar tăiem-o și în bucăți mai mici. Sfâșiați sau tăiați spanacul pentru copii (două mână așa) și amestecați totul, condimentați cu condimente, combinați cu maioneză amestecată cu iaurt. Mâncarea delicioasă, legumele fierte înlocuiesc cartofii, unii nici măcar nu știau că au mâncat țelină și nu cartofi.

DIETĂ

Dieta divizată SPLK - salată de naut (grup de plante)

INGREDIENTE NECESARE

năut cartofi fierți hrișcă linte roșie rucola soia maioneză sare, piper, muștar, ketchup

MOD DE PREPARARE

Am folosit naut din conserve, jumătate este suficient. Curatam cartoful si il taiem cubulete mici (am gatit la cuptorul cu microunde 4 minute). Gatiti hrisca 5 minute in apa cu sare cu putin ulei, apoi adaugati o mana de linte rosie. Gatiti timp de aproximativ 3 minute si lasati-l sa curga sub capac.
Tăiați/rupeți rucola în bucăți mai mici, când totul se răcește, amestecați. Adăugați 1 PL de muștar, 1 PL de ketchup, aproximativ jumătate din maioneză de soia, condimentați cu condimente. Din această sumă am obținut 2 porții bune.

DIETĂ

Paste cu dovlecei

INGREDIENTE NECESARE

paste °°° dovlecei °°° 4-5 căței de usturoi °° roșii uscate în ulei °°° ulei de măsline °°° sare

MOD DE PREPARARE

. și din nou ceva cu dovlecei:-)

DIETĂ

Barcă cu motor care satisface:-)

INGREDIENTE NECESARE

ulei °°° ceapă °°° dovlecei °°° ciuperci °°° roșii °°° sare °°° ketchup °°° și tot ce vrei:-) + orez

MOD DE PREPARARE

Nu știu nimic așa. dar poate am inspirat pe cineva chiar acum:-)

DIETĂ

Fasole picante cu ciuperci

INGREDIENTE NECESARE

fasole °°° aprox. 200g ciuperci/ciuperci/°°° ceapă °°° 2-3 căței de usturoi °°° piper verde °°° sare °°° parfum de pătrunjel °°° 1/2 ČL condiment chili/roșu măcinat piper/°°° 1/4 linguriță zmeură măcinată °°° 2 PL sos de soia

MOD DE PREPARARE

Sursa: varecha.sk, redakcia
Reglați cantitatea de ingrediente și condimente după bunul plac.

DIETĂ

Găluște cu ceapă - 90DD-UH

INGREDIENTE NECESARE

din ochi. făină semi-grosieră °°° cu °°° apă °°° ceapă °°° ulei °°° usturoi °°° mărar .

MOD DE PREPARARE

cum să simplificați gătitul și beți bine:-). Găluște sunt fără ou, prânz excelent la UH timp de 90 de zile:-)

DIETĂ

Terci de „ficat” din hrișcă:-)

INGREDIENTE NECESARE

pentru 3 porții: 250-300 ml hrișcă, 1 ceapă mare, 1 praz, condimente 4 culori, maghiran, fulgi Nori, drojdie delicată (Tebi), ulei de măsline, sare de mare. Garnitură - varză murată din pivniță:)

MOD DE PREPARARE

Îmi cer scuze pentru fotografiile făcute la locul de muncă pe telefonul mobil, întrucât tocmai am pus oala jos seara și m-am dus la culcare:-). Jur că este nefolosit și puternic comestibil:-).
Rețeta este inventată, a fost creată ca un efort pentru o dietă mai sănătoasă după sărbători:-). Hrișca a devenit cunoscută în ultimii ani ca parte a unei diete sănătoase, deși a fost considerată hrana celor săraci. Mai multe despre hrișcă, valoarea sa nutritivă poate fi studiată aici:
http://www.strava.sk/showdoc.do?docid=6420

Fulgi Nori - Nori este una dintre cele mai răspândite și mai utilizate alge cu gust plăcut, preparare ușoară și valori nutritive deosebit de unice - nu o voi copleși aici - totul este pe web:).

Drojdia delicioasă - drojdia - nu este destinată fermentării, ci pentru aromatizării alimentelor ca potențiator al aromei pentru supe, tartine, preparate vegetale etc. Sunt drojdii inactivate, în unele cazuri se folosesc și drojdii de bere cu extract de malț. Se adaugă la masa finită pentru a crește valoarea biologică a mesei. Nu are efecte de fermentare și nu deranjează flora intestinală și nu provoacă tulburări digestive, care pot apărea odată cu consumul de drojdie proaspătă chiar și după tratamentul termic. Conține proteine ​​de înaltă calitate, vitamine B, minerale, oligoelemente, nucleotide, aminoacizi liberi.

DIETĂ

Cofeina pentru celulita

INGREDIENTE NECESARE

Tot ce ne trebuie este cafea măcinată.

MOD DE PREPARARE

Trebuie doar să fac cafea și să păstrez fundul, în familia noastră doar mama mea, fasolea, bea o astfel de cafea și încă mai pun jos, colectez până am o ceașcă plină, apoi trebuie masată pe piele umed, mai ales în cazul în care aveți celulită, lăsați-o să acționeze cel puțin 10 minute și apoi faceți un duș, pielea va fi frumos netedă și suplă după acest tratament.

DIETĂ

Înlocuirea ouălor pentru persoanele alergice

INGREDIENTE NECESARE

de la Kasulka pe bonvivani.sk

MOD DE PREPARARE

Fiecare bucătar experimentat va crede că coacerea fără ouă este aproape imposibilă. Cu toate acestea, dacă sunteți alergic la ouă, trebuie doar să faceți fără ouă.
Multe mese și alimente gata preparate conțin părți din ouă, astfel încât persoanele care suferă de alergii (sau vegani, de exemplu) nu au de ales decât să gătească și să coacă acasă. Și că aș putea să o fac fără ouă, am testat-o ​​și eu. Chiar dacă nu suferiți de alergii la ouă, puteți găsi ideea utilă, deoarece ouăle se numără printre alergenii puternici și de ex. în intoleranța la histamină nu este recomandată inițial. Așa că am trecut prin diverse surse pentru a obține o listă de trucuri garantate despre cum să înlocuiți ouăle din rețetele dvs.

Un ou înlocuiește:
3 PL de piure de mere + 1 KL praf de copt
1 PL semințe de in măcinate + 3 PL apă caldă
1 PL semințe de chia + 3 PL apă fierbinte
1 PL amidon săgeată + 1 PL apă

3 PL tofu moale + 1 KL praf de copt
1/4 cană piure de mere
1 banana (piure)
1/4 cană de tofu cremos
2 PL amidon de cartofi
1/4 cană piure de cartofi
1/4 cană piure de dovleac sau dovlecei
2 PL apă + 1 PL ulei + 2 KL praf de copt

Puteți încerca să înlocuiți o proteină bătând 1 PL de pulbere de agar în 1 PL de apă, răcind și re-biciuind.

Vedeți, avem o gamă întreagă de înlocuitori. Există diferiți înlocuitori pentru fiecare rețetă și este ideal să încercați rețeta și apoi să o evaluați. Ouăle Chia se încadrează frumos în biscuiți și clătite, piureul de mere (sau alte fructe) este binevenit în prăjiturile dulci.

Dacă încă nu știți ce să faceți, puteți încerca unul dintre înlocuitorii de ou pre-amestecați disponibili. Produsele locale (cehe și SK) disponibile includ Vajahit de la ASP Czech, Hraška de la Ceria sau Bezgluten cu înlocuire a ouălor PKU. În străinătate (sau magazinele electronice) poți să te uiți la No Egg de la Orgran, Egg Replacer de la Ener-G sau Bob's Red Mill și Egg Replacement ale acestora. Cu toate acestea, trebuie să acordați atenție compoziției acestor amestecuri, deoarece acestea conțin adesea făină de soia sau chiar zer.

• Microorganisme rădăcinoase și sănătatea umană - Rețete ușoare Rețete ușoare
• Supe rapide fără făină - Rețete - Carte de bucate leneșă
• Cătina - lămâie din nord sau; planta minune; Rețete ușoare Rețete ușoare
• Rețete rapide - Mese ușor de preparat - Carte de bucate leneșă
• Elaborarea dietei Rețete dietetice fără grăsimi