15.1. 2010 5:00 Datorită dietei, suntem în viață, dar unele alimente ne pot priva de sănătate. Acestea perturbă mediul nostru natural natural cu toxine. Lipsa unora, la rândul ei, face ca oasele noastre să se subțire.
Pe de altă parte, porțiile modeste și mâncarea excesivă ajută inima. Ce mai fac vegetarianii? Ele sunt într-adevăr grupul dietetic cel mai amenințat?
Efect asupra supraponderalității
Aproximativ fiecare secundă vegetariană are un IMC perfect. Greutatea lor este cu până la douăzeci la sută mai mică decât cea a meselor obișnuite. De ce este așa? O dietă vegetariană este legată de dietă și de un consum redus de energie. Prin urmare, sunt cel puțin expuși riscului de a fi supraponderali; mai degrabă, mulți pot fi subnutriți.
Influența asupra inimii
Vegetarienii cu greu suferă de inimă. În comparație cu altele, acestea au mult mai puține boli cardiovasculare. Motivul este probabil un consum suficient de mare de fibre și antioxidanți. Întrucât vegetarienii au înlocuit produsele de origine animală cu produse vegetale, tensiunea arterială a fost, de asemenea, redusă.
Efect asupra cancerului
Stilul de viață are un efect mare și direct asupra proliferării celulelor noastre. Stresul, fumatul, stilul de viață slab sunt cei mai buni germeni ai celulelor canceroase din corpul nostru. Cu toate acestea, o mică greutate „deasupra” ne protejează de unele boli.
Studii recente confirmă faptul că obezitatea ușoară protejează femeile de cancerul de sân și de menopauză prematură. Un alt ucigaș al cancerului este fibra, care apare pe primul loc în dieta vegetarienilor.
Efect asupra subțierii oaselor
Este adesea folosit pentru a glumi despre vegetarieni că nu pot fi niciodată buni sportivi. Doar o mică leziune și oasele lor se vor destrăma. Pierdem 0,5% din masa noastră osoasă în fiecare an. Cauzele sunt diverse, tulburarea procesării calciului, mișcarea redusă.
Oasele se bucură de o sănătate bună dacă au suficiente proteine, pe care le obținem în principal din lapte, ouă și carne. Cu cât avem mai puține proteine, cu atât este mai slabă masa noastră musculară și riscul de fracturi. Consumul de lapte și produse lactate contribuie la prevenirea osteoporozei!
Dieta vegetariană este bogată în special în legume. Cu toate acestea, are mai puține efecte protectoare decât alte alimente. Alimentele cele mai eficiente împotriva cancerului și a altor afecțiuni includ: usturoi, soia, ghimbir, ardei, orez, cartofi, ierburi și lapte. Din nou, se dovedește că media de aur este cea mai sănătoasă.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu