Știm că leguminoasele sunt sănătoase, hrănitoare și sunt un excelent supliment la dietă. Dar cum să le pregătim astfel încât să nu le mâncăm doar sub formă de supă și sos? Alternativ, astfel încât copiii și.

líšková

Atunci când curățăm corpul, atunci când nu avem uleiuri suplimentare în dieta noastră, acesta este un sfat excelent pentru sosul de salată. Când pregătesc o astfel de baie în cantități mai mari, o pot pune pe pâine ca unt, ca.

Căpșunile conțin 90% apă și sunt bogate în fibre. Acestea ajută la eliminarea substanțelor nocive din corp și la curățarea intestinelor, deci sunt excelente pentru curățare și detoxifiere. Căpșunile promovează, de asemenea, o funcționare sănătoasă.

Smoothie-ul meu preferat pentru micul dejun, pe care îl includ întotdeauna ca parte a unui detox. Voi dori, de asemenea, să folosesc rețeta în pașii de „reducere în greutate” și „stil de viață sănătos” ca un mic dejun echilibrat cu proteine. Uneori e frumos.

Chiar și într-o dietă sănătoasă, puteți mânca o pizza atât de frumoasă crocantă. De data aceasta am încercat să o coac din făină naturală fără gluten. Este un amestec de orez, hrișcă și făină de porumb. Foarte bine cu ea.

Nucile, când sunt prăjite, au un gust interesant, pe care l-am folosit într-o altă variantă de granola fără gluten. Pe lângă nuci, am folosit fulgi de ovăz fără gluten, miere de albine și ulei de cocos. da.

Lasagna poate fi, de asemenea, preparată din alte legume, dovleceii, dovleacul, coapsele și morcovii sunt, de asemenea, excelenți. De asemenea, puteți înlocui brânza feta cu brânză de vaci, eventual ciuperci, carne, tofu. Este foarte variabil.

Sora mea face acasă un tort din brânză de vaci cu brânză de vaci și m-a inspirat să fac această rețetă. Tocmai m-am jucat cu ingredientele pentru a reduce conținutul de zahăr, să nu folosesc biscuiții sau gemul cumpărat și.

Mingile cu scufundări diferite și în moduri diferite sunt preferatele mele. Îmi plac pentru că transformă ingrediente complet obișnuite în alimente interesante și crocante. Iau mingea, o înmuiez într-o baie și mă bucur de ea.

O rețetă pentru toți iubitorii de ciocolată. Dacă îți place ceva cu adevărat ciocolată și totuși vrei să păcătuiești fără remușcări, încearcă aceste brownies din dovleceii hokkaido. Brownies-urile mele sunt făcute din.

Iarna, cu siguranță ne place o porție bună de carne de vită caldă. Încălzindu-ne, ne oferă organismului nutriție și proteine ​​importante. Carnea de vită este bogată în proteine, una frecventă.

Vă întrebați ce să coaceți sănătos, parfumat și gustos pentru weekend? Am un sfat pentru tine sub forma tortului meu preferat cu zmeură și prune. Îl clasific în loc de fructe după masă, sau între mese.

Ciuperca stridie este o ciupercă care distruge lemnul. Primește o mulțime de substanțe utile din copaci, pe care corpul nostru le poate folosi și bine. Conține beta-glucani și o varietate de vitamine și minerale, proteine ​​și ciuperci.

Următorul meu sfat pentru un prânz rapid sănătos. Sosul meu preferat este minunat la toate felurile de mâncare la grătar. Somonul are un conținut ridicat de acizi grași omega 3, de aceea se recomandă consumul acestuia de două ori pe săptămână. dacă.

Aceasta este o rețetă care este foarte ușor de preparat. Putem pregăti orice materie primă în acest fel. Întregul principiu se află într-un sos cu cremă de soia, care poate fi preparat în același mod.

O altă variantă a mea pentru semințe de mac potrivite sănătoase, pe care cu siguranță ne va plăcea să ne răsfățăm din când în când. De obicei mâncăm astfel de alimente cu sentiment de păcat. Proteinele astfel preparate cu adăugarea de proteine ​​vor îmbunătăți valoarea nutrițională.

Poate un sfat extraordinar pentru weekend pentru întreaga familie. Vitelul conține de 3 ori mai mult fier decât carnea albă. Dintre tipurile roșii de carne, are cel mai mic conținut de grăsimi, este ușor de digerat, deci este excelent.

Vine sezonul terciului cald de dimineață. Pot fi făcute în mai multe moduri și gusturi. Îmi place foarte mult să adaug fructe rase la terci, terciul este atât de suculent, încât miroase frumos și are un gust excelent. Pe.

Un burger simplu cu legume și tofu nu doar pentru vegetarieni. Dacă dorim să avem un meniu variat, plin de culoare, este excelent să includem astfel de rețete VEGE, fie ca prânz sau cină. Îmi plac foarte mult astea.

Când vin toamna și iarna, gusturile și preferințele noastre alimentare se schimbă automat. De ce este bine să se includă carnea roșie în timpul iernii? Carnea roșie conține aminoacidul fenilalanină, care.

Întotdeauna aștept cu nerăbdare mai ales micul dejun când am pregătit un tort. Voi avea 100 g iaurt de migdale albe și o cafea cu el. Este uimitor când pictăm o viață sănătoasă și ne tratăm cu opțiunile corecte.

Nu uitați legumele iarna. Nu schimbați salatele și legumele proaspete cu pâine, pâine, cartofi și orez iarna. Începe perioada garniturilor de iarnă vegetale, care cu siguranță includ piure de.

Delicii cu mac și mac sunt asociați cu sezonul meu de iarnă. Macul conține de 12 ori mai mult calciu decât laptele. Este alcalin și acest lucru ajută la absorbția și utilizarea mai bună a calciului. Macul conține și vitamina C.

Somonul este una dintre cele mai bune surse naturale de acizi grași omega 3. Acizii grași Omega 3 reduc inflamația, scad tensiunea arterială, reduc riscul de cancer și îmbunătățesc funcționarea sistemului vascular. Pe.