Trimis de la Ivo »03 ianuarie 2006, 01:49

forum

Aș dori să vă împărtășesc câteva rețete simple. Acestea sunt rețete care nu se îngrașă.
Mulți dintre voi ați reușit deja să coaceți pâine integrală și acum vă voi scrie cum să vă diversificați micul dejun. Este clar că, dacă slăbești, ți-ai luat rămas bun de la salate și omlete de maioneză, dar nu toată lumea gustă șuncă și cârnați dietetici la micul dejun. Baza acestor rețete va fi brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Poate că nu mai există alimente ideale pentru slăbit. Este aproape fără grăsimi și este o proteină pură, ușor de digerat. S-ar putea să frapeze pe cineva că nu ezit să folosesc mai multe ingrediente calorice în răspândire. Dar aceasta este doar prima impresie. Este necesar să-l privim dintr-un astfel de punct de vedere încât fiecare rețetă este pentru min. Nu economisim 10 felii de pâine și întindem, o întindem aproximativ. Nu lăsați niciodată micul dejun pe jumătate prăjit și trebuie să fie inclusă o farfurie cu legume tocate. Micul dejun este baza. Cât de vital și eficient sunteți la locul de muncă depinde de ceea ce luați micul dejun. Eu personal am început să fac dietă până la prânz.

PALTA DE SALMON
1 pachet de somon zdrobit
1/2 CL sare
200 - 250g unt de brânză de vaci
Amestecăm totul și răspândirea este gata

HANTA DE BRANZ
200g brânză
250g brânză de vaci
1/2 CL sare
1/2 CL de rasca zdrobită
lapte degresat
Se rade brânzeturile aproximativ și se amestecă cu ingredientele. Adăugăm lapte pentru a obține consistența potrivită. Punem cele acoperite în frigider și untul este gata în maxim 7 zile. Dar se va crea o cantitate imensă. Dacă nu vă place brânza, nici măcar nu o încercați. Dar este extrem de sănătos și se consumă cu ceapă de primăvară.

HANTA IERBALĂ
1 CL cimbru (uscat)
1/2 CL sare
200g unt de brânză de vaci
lapte degresat
Se amestecă și se adaugă lapte pentru a avea consistența potrivită. Pregătim seara zilei precedente.

HALA SPRAY FUMAT
170 g șprot afumat (pot fi, de asemenea, conservate și folosim și ulei)
1 cremă de brânză de vaci (200g)
1 ceapa mica
1/2 CL sare
piper negru
suc de 1/2 lamaie
Tăiați mărunt ceapa și amestecați totul. Dacă nu aveți șprot, puteți folosi și conserve de sardine în ulei sau în propriul suc. Puteți folosi și carne de la un fumător dezosat.

Pe lângă aceste tartine, mai fac o tartă din piept de pui, hering, dar uneori data viitoare.

Când slăbim, evităm untul și margarina. Nu aș recomanda să consumați margarină cu conținut scăzut de grăsimi mai des de 1-2 ori pe săptămână. Nu pentru că câștigă în greutate, dar grăsimile întărite nu sunt kosher. Dar uleiurile virgine sunt sănătoase, așa că dacă doriți să pregătiți oricare dintre compozițiile de mai sus pentru copii, înmuiați-l cu ulei. De asemenea, puteți, în funcție de cât de repede doriți să slăbiți. Cu toate acestea, uleiul nu se încadrează în brânză.