Noul an nu ar trebui să fie un motiv pentru a slăbi. Dacă doriți să începeți să slăbiți, puteți începe oricând - în mod ideal imediat. Cu toate acestea, dacă decideți să trasați o linie dură după sfârșitul anului, rezoluțiile de Anul Nou sunt un bun punct de plecare.

anul

De ce vreau să slăbesc?

Cel mai important lucru este să-ți dai seama de ce vrei să slăbești, ce te conduce la ea, ce motivație ai și să te menții pe ea pe tot parcursul pierderii în greutate. Dacă motivația de a pierde în greutate este insuficientă, atunci la prima dificultate veți reveni la obiceiurile alimentare inițiale și veți renunța astfel la toate eforturile de a pierde în greutate. Orice încercare nereușită de a pierde în greutate este bine amintită de organism și orice altă încercare poate fi o problemă. Dacă ați câștigat 2-3 kg în timpul sărbătorilor de Crăciun din cauza alimentației excesive și a activității fizice reduse, atunci este foarte probabil ca după adaptarea dietei la o dietă variată bogată în proteine ​​de calitate și creșterea activității fizice, greutatea să revină la cea originală valoare. Cu toate acestea, dacă intenționați să slăbiți de mult timp și nu este vorba doar de 2-3 kg, nu ezitați să contactați asistență profesională și să vizitați un nutriționist care vă va sfătui cu privire la pierderea în greutate și vă va ajuta să găsiți motivație care este importantă pentru rezistență în orice moment.pierderea în greutate.

Veți stabili un regim regulat în timpul pierderii în greutate

Ce bărbat, este o rutină zilnică diferită. Nu suntem cu toții la fel. Fiecare dintre noi este obișnuit cu un regim diferit, fiecare gustă o mâncare diferită, fiecare dintre noi se potrivește unui alt tip de mișcare. Acest lucru se datorează faptului că fiecare dintre noi a crescut într-un mediu diferit și poartă obiceiurile copilăriei în noi de-a lungul vieții noastre. Schimbarea obiceiurilor care duce la pierderea în greutate și un stil de viață sănătos este o provocare pentru toată lumea, stresantă pentru unii indivizi. Prin urmare, stabiliți obiective treptate. Dacă doriți să activați modul curent cu 180 de grade imediat, nu veți dura mult. Chiar înainte de Anul Nou, ar trebui să vă pregătiți corpul pentru pierderea în greutate și cel puțin să nu mâncați în exces. Astfel se evită gânduri precum „Acest sandwich este ultimul meu.” De exemplu, începeți prin a mânca la intervale regulate și a elimina piureul între mese. Pentru cineva care nu a fost obișnuit cu de ex. micul dejun, aceasta va fi o mare schimbare. Mai târziu, încercați să vă concentrați asupra unui regim de băut suficient, cu o predominanță a apei pure pure. Apoi puteți adăuga activitatea fizică adecvată. Scrieți în fiecare zi note despre ceea ce ați realizat. Vei vedea că te vei bucura de ea. Psihicul joacă, de asemenea, un rol important în pierderea în greutate. Dacă ceva nu merge bine în acea zi, nu disperați, nu vă mai faceți griji și treceți mai departe.

Cât de repede slăbesc?

Pentru a rămâne motivați, este important să vedeți rezultatele reale ale pierderii în greutate. Fiecare kilogram pe care reușești să-l pierzi te motivează să continui și te ajută să înduri. Dieta Este viața mea! funcționează întotdeauna și pe toată lumea. Prin urmare, atunci când decidem să slăbim ca parte a angajamentului de Anul Nou, dieta noastră este cea mai bună alegere pentru dvs.