suntem

Primul ianuarie este în mod normal ziua de începere a rezoluțiilor de Anul Nou. Slăbi. Mănâncă mai sănătos. Bea mai puțin alcool. Faceți mai mult sport. A citi. Vorbi. Muncă. Câştiga. Sau treceți la o dietă pe bază de plante în 21 de zile. Este de necrezut. Întotdeauna am evitat-o. Tu stii 80% din rezoluțiile de Anul Nou nu vor supraviețui săptămânii din 2 februarie! Deci, de ce să începem de 1 ianuarie? De ce nu un alt termen? Dar începutul angajamentului meu actual mi-a venit la începutul anului. Și neplanificat ...

Când planific o schimbare sau doar o activitate pe care o voi face în viitorul apropiat, mă gândesc la asta pentru o vreme la început. Până se maturizează. Atunci voi începe să o fac. Mirka va decide că alerg într-o mizerie fierbinte. De ce nu începi? De ce îl amâni? Dar vreau să-l vizualizez frumos. Gândiți-vă la fiecare pas înainte. Da, atunci voi începe târziu sau nu. Sau nu voi termina. Sunt expert la asta.

Astăzi, 1 ianuarie, în spiritul devizei „Atât pentru noul an, cât și pentru tot anul”, am ieșit la fugă. În ultima vreme, nu am dat prea mult, aproape nimic, alergării. Ca parte a trucului după Jelka, am ascultat din nou podcastul cu David Goggins. David este o mașină. Makač. Dacă vorbești cu el sau despre el te va accelera imediat. Ceea ce a realizat nu este doar admirabil, ci este în principal motivant. Te simți ca un slăbănog, un slăbănog, un gunoier, care nu vrea nimic de făcut în viață și amână pentru totdeauna ceva din confort. Și așa mi-a dat ideea următorului meu angajament.

Cu angajamentele mele, a fost întotdeauna atât de standard. Am planificat ceva, am cumpărat echipamentul necesar și am început. Dar nu am terminat niciodată nimic. Până când am început să-mi privesc angajamentele ca fiind obiceiuri și mai ales până când am pregătit principalul lucru: motivul pentru care vreau să schimb lucrurile sau să fac lucrurile diferit sau regulat. De atunci am încetat să mai beau, să fumez, am început o dietă pur vegetală, am început să alerg, am învățat regulat lucruri noi. Cu toate acestea, în ultimele luni a coborât în ​​apă. Motivație, performanță, satisfacție. Mă întrebam cum să repornesc?!

Vreau să alerg 1000 de km anul acesta.

Nu-mi dau viața peste cap. Nici măcar nu voi începe ceva ce nu am mai făcut până acum. Dar vreau să realizez ceva care ar putea afecta alte părți ale vieții de zi cu zi. Vreau să alerg 1000 de km anul acesta. De ce atât de mult? Nu am nici o idee. În 2016, am alergat aproape 820 km, dar anul trecut doar 550 km. Așa că îmi spun, trebuie să dau mai mult decât oricând. Dar cel mai important, trebuie să fie progresul. Ceva care mă va muta undeva. Mii sunt aproape duble anul trecut. Și, de asemenea, un număr rotund.

Cum se ajunge la 1000 km în 2018?

  1. Angajamentul public. Dacă pun ceva în aer de genul acesta, ar trebui să mă țin de el. Nu-mi place să o fac. Până acum, m-am lăudat întotdeauna după. Dar de data aceasta am nevoie și de motivație externă. De asemenea, această tachinare clasică ... Ce mai faci? Cât ești în urmă? Urmărești? Etc.
  2. Planificare. S-ar putea să nu pară prea mult, dar totuși sunt aproape 20 km pe săptămână. Alerg cel puțin 5-6 km. Asta înseamnă să mergi la alergare de cel puțin 4 ori pe săptămână. Tot anul! Acest lucru necesită și pregătire. Weekend-urile sunt ok, puteți alerga ușor dimineața, respectiv. în funcție de vreme și după-amiaza/seara. Ei bine, săptămâna de lucru va fi o pisică. Până acum am eșuat acolo, și alții eșuează acolo. Mergi dimineața? Dacă nu este posibil dimineața (pentru că altceva este deja planificat acolo), pot să fac după-amiaza? Dupa munca? Cum va afecta familia? Voi avea un gust?
  3. Raportare. Următorul pas natural după punctele 1 și 2. "Deci, cum merge cu alergarea respectivă?"

Cum toate acestea mă pot ajuta la un sine mai bun?

  1. Finalitate. Să spunem doar că pot fi hotărât. Ei bine, nu întotdeauna bine. Cu toate acestea, aș putea în cele din urmă să învăț cum să îmi estimez corect opțiunile și să le planific realist. Fii responsabil pentru îndeplinirea planului și raportare (tu, familia, comunitatea?).
  2. Perseverenţă. Cea mai mare slăbiciune a mea. Incepe? Pche! Dă-mi-o, o voi începe pentru tine. Faceți ceva în mod regulat? Doamne ferește să-l termine? Evită arcul meu. Există și alții (cum ar fi Mirka de exemplu).
  3. Planificare. Nu mă refer doar la aruncarea unui calendar sau la scrierea unei liste de sarcini și sortare. Dar planificare realistă, astfel încât să se potrivească, astfel încât să existe timp pentru momente neprevăzute, astfel încât să nu mi se întâmple ca cineva să fie întotdeauna cu 5 minute înaintea mea.
  4. Sănătate. Clișeu, dar este adevărat. Cum pot urma o dietă pe bază de plante și să nu fiu sănătos? Nu promovăm altceva? Ei bine, orice stil de viață poate fi dăunător. Luați masa doar înainte de culcare sau în mod neregulat. Somn puțin. Mișcă-te puțin. Și acum merge ... Cei mai fericiți și mai longevivi oameni sunt cei care se răsfățează cu o mulțime de mișcări. Foarte mult în comparație cu ceea ce creez uneori (casă> mașină> birou> mașină> întâlnire> mașină> magazin> mașină> casă).
  5. Descoperirea de sine. La fel ca dintr-o carte motivațională. Când faci ceva ce ți se părea imposibil înainte, nu mai ești tu. Ești schimbat. Oprește-te din băut? La urma urmei, acest lucru nu este posibil. Fiți doar la o dietă pe bază de plante? Ce sunt o vacă sau un cal? Dar toate acestea îți vor schimba complet punctul de vedere asupra ta și asupra împrejurimilor tale. Și va afecta alte părți ale vieții.

JA: Deci, să trecem la asta. Am primii kilometri în spate. Numai 994. Urmăriți instagramul și țineți-vă degetele încrucișate!
A doua mea JA: Oh, în ce m-am îmbibat din nou?!