investim

Mulți oameni cred că suplimentele nutritive sunt de fapt medicamente. Nu e ca asta. Și nu sunt complet inutile. Care este meseria lor reală?

În timp ce medicamentele ar trebui să suprime simptomele unei anumite boli, rolul suplimentelor nutritive este de a sprijini buna funcționare a corpului.

Pentru ca procesele biologice din corpul nostru să aibă loc în modul dorit, sunt necesare anumite substanțe. Aceste substanțe ar trebui obținute în mod ideal printr-un stil de viață sănătos - nutriția necesară, exercițiile fizice și păstrarea în aer de calitate. În prezent, însă, aportul lor natural prin alimente nu este deloc simplu. Respirăm aer poluat plin de gaze de eșapament, de multe ori avem doar fructe și legume „artificiale” din supermarket, cu carne, pe lângă nutrienții necesari, primim și în organism antibiotice nedorite.

Mediu și stres

Chiar dacă suntem capabili să consumăm în mod regulat suficiente alimente pentru a ne furniza cantitatea necesară de substanțe nutritive, stilul de viață pe care suntem „obligați” să îl conducem complică absorbția acestor substanțe nutritive în organism. Corpul nostru și mediul în care este situat creează o anumită unitate și nu putem privi niciunul dintre procesele din corp. În timp ce stresul sau toxinele pot încetini sau preveni complet absorbția anumitor substanțe din alimentele naturale, compoziția unor suplimente nutritive este stabilită astfel încât reacțiile necesare în organism să aibă loc fără probleme.

Nu vindecă, dar ajută

În principiu, suplimentele nutritive nu vindecă boala, ci ajută organismul să facă față acesteia. Cu toate acestea, este necesar să alegeți o formă potrivită și să le utilizați cu înțelepciune. De exemplu, vitamina C trebuie aleasă într-o formă care poate fi eliberată treptat în organism.

Suplimentele nutritive nu sunt inofensive și puteți supradoza, care se poate manifesta, de exemplu, prin diaree sau cefalee. În alte cazuri, utilizarea excesivă a acestora nu va realiza nimic, deoarece organismul nu va putea în continuare să consume toți nutrienții furnizați simultan.

Suplimentele nutritive sunt naturale și sintetice

Suplimentul nutritiv nu trebuie să fie automat doar natural. Substanțele sintetice sunt adesea mai eficiente și sunt modificate astfel încât organismul să le poată lega fără probleme. În același timp, acestea sunt atractive și pentru companiile farmaceutice, deoarece producția lor este mai ieftină și mai rapidă decât extracția substanțelor necesare din surse naturale.

Suplimente nutritive în care merită să investești

Mulți oameni privesc suplimentele nutritive prin degete, deoarece văd în ele doar modul în care doresc să obțină companii farmaceutice, nu corpul. Cu toate acestea, există suplimente dovedite care merită luate într-o formă adecvată. De exemplu:

Probioculturi

Le veți suplimenta cu microflora intestinală necesară, acestea vor sprijini digestia și absorbția nutrienților. Mai ales vara, există probleme digestive frecvente, iar probioticele vă vor ajuta în mod fiabil, în mod natural, cu excepția cazului în care problema este mai gravă.

Vitamina C

Cu siguranță știți că această vitamină este foarte instabilă, deci este dificil să obțineți cantitatea necesară. Se pierde din alimente prin tratament termic, dar și prin congelare sau în picioare. Cel mai bun lucru de făcut este să căutați o formă de suplimentare care să elibereze treptat testul în organism.

Vitamine B

Deși pot fi completate frumos prin dietă, dacă nu găsiți timpul pentru aceasta, ajungeți la supliment.

Zinc

Poate că cea mai pronunțată este lipsa de zinc pe unghii, piele, căderea părului. Suplimentarea cu zinc întâmpină corpul.

Fără aditivi inutili

Dacă vă lipsește o vitamină sau un mineral, căutați întotdeauna un produs care, pe lângă substanța necesară, nu conține inutil multe substanțe adăugate. Aroma, aromele, culorile, dar și multivitaminele ar trebui considerate mai inutile sau un capriciu. Vitaminele și suplimentele nutritive nu trebuie combinate în mod arbitrar. Unii își anulează efectele reciproc, alții ar putea chiar să vă facă rău. Citiți ce sunt.

Dacă aveți o afecțiune pentru care luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre ce suplimente puteți lua și ce sfaturi ar recomanda el sau ea.