janica ... Bună ziua ... Nu vă pot sfătui foarte profesional, dar din experiența mea când am lucrat pentru servicii - spitale - în timpul zilei a fost posibil să observ intervale de 3 ore, dar noaptea am mâncat atât de normal la aproximativ 21.00 peste noapte doar ceva ușor, fructe sau niște biscuiți, dar mai mult sau mai puțin nimic, pentru că nu mi-a plăcut din nou și din nou dimineața, pe la 6.00, când am ajuns acasă pe la 9.00 și apoi când am dormit.
eu insumi Bună,
Cred că trebuie să mănânci noaptea, dacă dormi ziua. În ceea ce privește impactul asupra pierderii în greutate, cineva vă va confirma cu siguranță acest lucru. Nu mă îndoiesc că mulți oameni fac ture de noapte aici în același timp și, în același timp, sunt săraci, așa că sunt sigur că altcineva va comenta acest lucru.
Deși, pe de altă parte, am citit undeva că o persoană funcționează mai bine dacă doarme noaptea și nu ziua. Dar apoi vezi din nou oameni din Mediterana, cum funcționează frumos cu o siestă. Al naibii întrebare s:-) s:-)
OK, dacă acceptați faptul că sfatul preferat pentru a pierde în greutate „nu mâncați după cinci” este, în general, o prostie, atunci în opinia mea nu trebuie să vă fie frică să mâncați noaptea și să dormiți noaptea.
havko Buna ziua,
M-aș bucura dacă cineva m-ar sfătui, ar contribui cu o opinie. Învăț la universitate, medicină, așa că studiez adesea noaptea, în timpul examenului am un regim complet împrăștiat, mă ridic târziu și stau treaz mult dimineața.
M-am îngrășat probabil datorită numărului mic de alimente pe care le consum în timpul fundului (și când, deci nu tocmai cel mai sănătos) și lipsei de mișcare. Încerc să mănânc mai sănătos din aprilie și am început să joc sport (alergare obișnuită, patinaj), dar am câștigat încă trei kilograme în timpul verii.
Am descoperit acest site, așa că am vrut să vă mulțumesc, sunt scrise o mulțime de sfaturi înțelepte și sensibile despre cum să slăbiți, altfel chiar nu este posibil, cu siguranță învățăm la fel și la școală despre metabolism
deci, conform sfaturilor dvs., voi cumpăra greutate și voi începe să cântăresc și să simt, astfel încât să am o imagine de ansamblu exactă.
Am vrut doar să întreb, încă îmi este greu să păstrez acele 5-6 mese pe zi, trezindu-mă târziu, așa că iau prânzul uneori seara, iar apoi e noapte. Chiar nu voi trece peste asta? doar pentru că mâncam puțin zilnic pentru că îmi era frică de asta.
Văd că nu voi ajunge atât de departe, așa că vă rog să mă sfătuiți.
ei bine, multumesc