Grozav Teste
TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Cameron Diaz
Ați dori să slăbiți, dar nu vă simțiți ca o dietă pe care trebuie să o controlați cu strictețe? Așadar, vă aducem un hit de vară - pierderea în greutate cu roșii. Încercați dieta cu roșii! Vă va ridica spiritul și vă va lua câteva kilograme în plus!
De ce roșiile?
Este vară, roșiile gustă în sfârșit așa cum ar trebui, au un conținut scăzut de calorii (8 kcal/bucată) și sunt aproape lipsite de grăsimi. În plus, ne furnizează provitamină A, licopină și vitamina C. Prin urmare, sunt legumele ideale pentru a începe ziua și pentru a oferi organismului doza potrivită de substanțe pentru a susține o bună dispoziție! Roșiile beneficiază de întregul corp și, de asemenea, de linia dvs. (subțire)!
Secretul pierderii în greutate
Acesta nu este un mare mister! Secretul este că vei consuma roșii mai des și vor deveni baza meniului tău pentru câteva zile. Asta înseamnă, la micul dejun, la prânz, la cină, câteva bucăți din această legumă! Nu este vorba despre renunțarea la alimentele preferate, ci despre reducerea cel puțin parțială a aportului de calorii prin punerea roșiilor pe farfurii.!
Cum să o facă?
Tot ce trebuie să faceți este să aveți o porție decentă de salată de roșii în loc de garnitura obișnuită. Dar dacă nu poți rezista orezului sau cartofilor, încearcă să-i mănânci mai puțin ca niciodată. Roșiile sunt o alternativă bună. Vă vor satura și vă vor economisi o mulțime de calorii inutile. După câteva zile, nu va părea la fel de nefiresc ca la început.
Puteți începe micul dejun cu pâine integrală cu roșii, pentru cină există roșii potrivite cu mozzarella aromată cu busuioc, sare, piper negru, ulei de măsline și oțet, sau orice salată de legume în care amestecați și roșii.
Slăbește cu bucurie
Licopenul este responsabil pentru motivul pentru care roșiile ne pot face fericiți și astfel putem gestiona o dietă „mini” de câteva zile fără nervozitate. Datorită prezenței sale în corp, putem combate mai ușor starea proastă și stresul. În plus, protejează celulele de efectele dăunătoare și de cancer!
Încercați să pregătiți și să serviți alimente pe bază de roșii în așa fel încât să conțină cel puțin puțină grăsime (de exemplu, ulei de măsline), pentru că numai atunci licopenul și „colega” sa provitamina A pot avea un efect sănătos și optim.
Chiar și gătitul are un gust sănătos
Licopenul se găsește și în ketchup și în pasta de roșii și este o substanță care, spre deosebire de multe altele, nu își pierde efectul prin tratament termic. Așa că vă puteți bucura și de roșii fierte sau supă de roșii. Și din moment ce roșiile conțin multă apă și aproape nici o grăsime, puteți face pasul potrivit cu ele pentru a vă „înroși” kilogramele în plus, toate de bună dispoziție!