Michal Kováč lucrează într-o companie IT și îi place, de asemenea, să alerge scările. Are cea de-a 4-a cea mai înaltă clădire din lume, Turnul Eiffel și OZN-ul din Bratislava.
A fost aproape de sport de când era copil. Au jucat fotbal cu fratele și prietenii lor în sat, au mers cu bicicleta, au alergat sau au înotat într-unul din secretele de lângă dealurile Štiavnica în vară. Când Michal a terminat facultatea, a plecat să locuiască la Bratislava. Datorită mutării în capitală, nu a prins antrenamente de fotbal cu prietenii. "Mi-a fost foarte dor de mișcare, așa că am decis să profitez din plin de timpul petrecut în Bratislava și să merg undeva pe săptămână pentru a alerga undeva,„Michal își amintește începuturile sale în noul oraș. „Am mulți prieteni care antrenează atletism profesional, am început să merg la antrenamente cu ei și l-am confirmat în mod regulat”, adaugă el.
Scări sub Castel
„Eu și prietenii mei am alergat deseori pe diferite rute. De vreme ce fratele meu face atletism profesional, știam diferențele dintre noi pe pistă. Am mers de câteva ori pe scările care duc de la Chatam Sofer până la Castel. Prietenii mei și cu mine am concurat unul împotriva celuilalt și Am observat că mă descurc cel mai bine pe scări. Aplicația mi-a arătat că am avut câteva secunde mai bine decât fratele meu, nu îl depășisem niciodată pe pistă până atunci,Explică tânărul alergător pe scări. „A fost primul meu impuls, am fost cât se poate de surprins. Mi-am dat seama că ceva va mai fi pe acele scări. Acolo am putut să-i bat chiar și pe cei pe care nu aveam nicio șansă în avion.„Prin urmare, Michal a decis să găsească cât mai multe informații despre cursă, care să includă o scară. A ajuns la Asociația Slovacă să urce scările, care are propria reprezentare. „Cei mai buni slovaci aparțin clasamentului mondial și călătoresc în străinătate pentru curse. Eram intrigat, Am decis să mă antrenez alergând pe scări cât mai mult posibil și în timp aș putea ajunge și eu în lume,„Vorbește despre motivația sa inițială.
Fuga pe scări a fost motivația lui Michal de a alerga din ce în ce mai mult. "Astăzi alerg în fiecare zi, fie în drum spre serviciu, fie acasă. Mă antrenez pe scări o dată sau de două ori pe săptămână. În acest semestru, am rulat aproximativ 10.000 de etaje. În timpul verii, am luat o pauză de la asta și m-am antrenat mai mult pe pistă, unde vreau, de asemenea, să-mi îmbunătățesc înregistrările personale. Este adevarat ca alergarea pe scări nu se poate face tot timpul, deoarece este o mișcare dificilă pentru picioare și nu este bine să exagerați."
Sportul preferat al slovacilor
Michal Kováč este printre cei mai buni 3 slovaci și este pe locul 13 în clasamentul mondial. „Există, desigur, mai mulți alergători care fac acest sport, dar doar noi trei ne antrenăm și mergem regulat la competiții mondiale.” Tânărul alergător aleargă pe scări de 2 ani și jumătate. „Nu îndrăznesc să spun dacă voi fi vreodată în aceeași stare ca și tipii care o fac mai mult timp. Am fost cândva pe locul 3 la Varșovia în competițiile mondiale. Erau scări dificile și am alergat cu cele mai bune. Desigur, au existat și primele locuri în Cupa Cehoslovaciei, dar nu au fost cei mai buni concurenți, așa că apreciez cel mai mult locul 3. Aștept cu nerăbdare și locul 3 la Ufa. M-am antrenat acolo de multe ori, acesta a fost avantajul meu. Fuga a fost mai mult în tehnică, lucrând cu mâinile mele, în timp ce mă scot din balustradă. În plus, am multe locuri 7 din Moscova, Spania sau Turnul Eiffel. "
Alergatul i-a schimbat viața
Datorită alergării, el percepe multe lucruri mai pozitiv. Sănătatea sa chiar s-a îmbunătățit. "Doctorul mi-a spus odată că am o carte de evidență medicală atât de dură de parcă aș fi avut 70 de ani. Era într-un moment în care încă mai jucam fotbal. Eram încă bolnav, frig și nu oboseam deloc. Am avut și probleme cu genunchii, dar a fost în principal pentru fotbal ", explică el starea sa de sănătate. El a fost supus unei intervenții chirurgicale la genunchi de două ori în urmă cu 6 ani, a avut o ruptură de menisc și un rupt ligament lateral și încrucișat. „Când am început să joc fotbal din nou mai târziu, încă mă durea. Am încercat despre orice, orteză, analgezice, dar nimic nu a ajutat. Paradoxal, alergarea pe scări m-a ajutat în genunchi. A fost ajustat la o stare nedureroasă doar începând să mă ocup de stilul de viață, am pus mai mult accent pe regenerare și încălzire înainte și după alergare, mai ales am început să mă antrenez pentru a întări mușchii și genunchii,„Adaugă Michal. De când a început să alerge, nu-și amintește ultima dată când a fost la medic pentru gripă sau răceală.
El a învățat
„Desigur, am făcut foarte multe greșeli de la început. Am intrat în toate. De multe ori am fluturat antrenament fără să mă încălzesc. Cu cât mă dedic mai mult la alergare, cu atât treptat am constatat că este o prostie. De asemenea, am depășit inflamația musculară din cauza supraîncărcării și Mi-am dat seama că nu poți să fugi. Articulația genunchiului depinde de cât de puternice sunt coapsele. În prezent Exersez exerciții de stabilizare cu propriul meu corp. Astăzi am stabilitate și echilibru mai bun. Nu spun că genunchii oamenilor se îmbunătățesc atunci când urcă scările. Este o povară foarte mare pentru ei. M-a ajutat tocmai pentru că am început să privesc cum funcționează corpul meu și am început să-l ascult mai mult. Genunchii mei s-au îmbunătățit de atunci. Când mă duc să joc fotbal cu prietenii mei acum, nu am nevoie de aparat dentar și trebuie să mă gândesc la ce genunchi operasem de fapt ".
Planuri de viitor
Tânărul alergător s-a căsătorit anul trecut, el și soția lui aleargă împreună în timpul liber și au avut multe competiții. „În viitor, aș vrea să fac sport cât mai mult timp. Cu siguranță aș vrea să mă îmbunătățesc cât pot. În ceea ce privește obiectivele mele pe termen lung, este să fiu sănătos în primul rând și să pot alerga în jurul lumii. Dacă vine un rezultat bun, mă bucur cel mai mult de asta. Când văd că antrenamentul a meritat ceva, mă bucur. Visul meu este să conduc o altă clădire în America de Sud ".