Mulți oameni cedează cu ușurință la noi mofturi din corpul vieții. Cu prețul sănătății și eliminând problemele de sănătate, ei sunt uneori dispuși să încerce rețete „garantate” care doar „arată” în siguranță. Cu toate acestea, pot face mai mult rău decât bine!

tendințe

Yoga fierbinte

Risc: Daune la genunchi.

Yoga fierbinte, resp. yoga fierbinte, are o mulțime de fani, inclusiv celebrități precum actrița Gwyneth Paltrow. Este o serie de poziții de yoga cu energie ridicată, încurajatoare, studioul încălzindu-se la 38-40 ° C în timpul exercițiului. Aceasta detoxifică organismul.

Temperaturile ridicate au capacitatea de a activa mecanismele de răcire ale corpului uman. Acest lucru mărește fluxul de sânge prin capilarele din piele, prin care scapă excesul de căldură. Această creștere a fluxului circulator determină o creștere a ritmului cardiac și a relaxării musculare. Se simte dintr-o dată că este mult mai flexibil decât este în realitate și vine problema. Kinetoterapeutul Sammy Margo subliniază că este mult mai ușor pentru articulații să ajungă la poziții nenaturale și dincolo de punctul lor limită. Genunchii suferă cel mai mult! Poate provoca cu ușurință luxație dureroasă, dar și ruperea ligamentelor sau chiar deteriorarea cartilajului în sine.

Zahar "natural"

Una dintre cele mai mari tendințe de sănătate din acest an este o reducere a aportului de zahăr de la data sa cantități mari sunt responsabile de boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet și obezitate. Mai degrabă, se recomandă înlocuitori mai sănătoși ai zahărului alb, despre care se spune că sunt inofensivi.

De fapt, nu contează dacă zahărul este sub formă de miere de albine sau sirop de agave! Corpul uman procesează aceste zaharuri „mai sănătoase” exact la fel ca zahărul alb. Acestea conțin mai multe calorii, astfel încât oamenii ar trebui să se delecteze cu cantități mai mici. Deoarece sunt convinși că aceasta este o dietă dulce, o vor consuma în cantități mari. Prin urmare, se întâmplă adesea că în loc să slăbească, câștigă și mai mult. Cantitatea de zahăr consumată este mai importantă decât ceea ce este zahărul. Potriviți cel puțin!

Fără mâncare după șase seara

Un truc popular al oamenilor care încearcă să slăbească! Cu toate acestea, datorită lui, veți petrece toată noaptea. Nu este nimic mai rău decât să adormi pe stomacul gol! Nici nu este adevărat că ceea ce mănânci ne afectează în mod semnificativ somnul.

"Nu există alimente magice pentru un somn bun. Adesea aud asta de ex. Banana este bună, deoarece conține aminoacidul triptofan, care promovează producerea hormonului melatonină care induce somnul. Nu este adevăr! Procesul digestiv nu este rapid, deci nu are nicio șansă să afecteze somnul în vreun fel. Apropo, un burger fast-food este, de asemenea, considerat o sursă de triptofan ", a declarat expertul în somn, Dr. Neil Stanley .

Consilier nutrițional Ing. Libor Javro este în mod clar în dezacord cu afirmația potrivit căreia datorită acestui „truc dietetic” o persoană pierde în greutate.

"A nu mânca după ora 18:00 este unul dintre cele mai grave mituri care apar în rândul oamenilor. Dacă cineva se culcă la ora 23:00 și mănâncă pentru ultima oară la ora 18:00, metabolismul său general trebuie încetinit. Este ideal să consumăm alimente cu două ore înainte de culcare. Natura mesei de seară ar trebui să fie destul de proteică cu o formă mai mică de carbohidrați, de ex șuncă, carne, pește . legume, fructe ", subliniază Libor Javro.

Ceaiuri din plante și fructe

Risc: Deteriorarea smalțului dinților

Consumul de ceaiuri din plante sau apă de lămâie este o tactică populară pentru a pierde în greutate. Deși pot începe și accelera metabolismul, au și aspecte negative. Unele ceaiuri de plante și fructe, precum și lămâia, conțin acizi care deteriorează smalțul dinților, avertizează profesorul Damien Walmsley, consilier științific al Asociației Britanice de Stomatologie.

Stratul protector exterior al dinților începe să se dizolve la nivel microscopic. Dacă gura este prea acidă, poate duce la dinți sensibili și dureroși. Cel mai rău este dacă bei ceva acru treptat la intervale regulate și pe stomacul gol fără altă masă. Cu toate acestea, o catastrofă poate apărea dacă te speli pe dinți după aceea! Nu vă spălați dinții cel puțin o oră după acidificare în gură. Atenție!

"Ceaiurile ar trebui alese cu cele mai mici ingrediente posibile. Desigur, cele mai ideale și mai benefice ceaiuri sunt cele din arborele de ceai, adică mai ales frunze verzi pure sau ceaiuri negre fermentate, care ne furnizează cele mai mari cantități de vitamine, antioxidanți și substanțe de susținere a creierului ", a spus Libor Javro.

Doze mari de vitamine

Risc: deficit de vitamine, boli grave.

Farmaciile sunt pline de oameni care cumpără diverse suplimente nutritive în speranța că își vor crește imunitatea. Cu toate acestea, unii experți cred că doar risipesc bani, în cel mai rău caz, ei cerșesc riscul îmbolnăvirii! După cum a spus farmacistul Aidan Goggin, este dovedit științific că administrarea mai multor vitamine și minerale în același timp doare mai degrabă decât ajută. De exemplu, se știe că Utilizarea excesivă a vitaminei E este asociată cu o incidență mai mare a bolilor de inimă și a cancerului. În plus, poate duce la lipsa altor nutrienți. Dacă de ex. folosești mult zinc, în același timp reduci cantitatea de cupru din corpul tău. Cuprul este esențial pentru celulele roșii din sânge și oasele sănătoase.

„Vitaminele pot fi uneori afectate negativ dacă merg împreună la nivelul tractului digestiv, deci dacă cineva se concentrează pe suplimentarea unei anumite vitamine, ar trebui să afle cum este cea mai bine folosită pentru corpul lor. Cu toate acestea, nu trebuie să luăm acest efect. pe vitamine foarte serios. și populația generală nu poate fi nici măcar interesată de ea. Aportul constant de vitamine este important, iar corpul nostru va folosi ceea ce are nevoie ", a spus Libor Javro.

Albirea dintilor

Risc: dinți galbeni.

Cine nu ar vrea să aibă dinții albi de așteptat? Mulți oameni tânjesc după un zâmbet strălucitor, așa că încearcă diferite metode cu credința că vor evoca dinții albi. Internetul este plin de diverse rețete sub forma unui amestec de fructe acre, cum ar fi căpșuni și lămâi, cu cristale de sare și nisip. În realitate, însă, îți poți deteriora smalțul dinților. Datorită acestor substanțe, stratul superior de smalț se descompune pe dinți și stratul galben de sub acesta rămâne vizibil. În cele din urmă, prin urmare, dinții pot fi mai galbeni decât înainte, ceea ce poate fi permanent.

Răspândiți mai departe informațiile dvs. de sănătate! Nu știi niciodată pe cine pot ajuta. Datorită partajării, prietenii dvs. vor afla, de asemenea, despre articol.