Acțiune
Are 51 de ani, dar arată pe jumătate mai tânără. Este vorba despre scufundarea latină Jennifer Lopez, care este un idol pentru mulți oameni. Și în toate direcțiile. În același timp, este o dovadă că vârsta este doar un număr și poți arăta perfect chiar și după ce ai peste cincizeci de ani. Dacă nu lași nimic la voia întâmplării. La fel ca JLo. Chiar și un artist cunoscut nu se bazează pe gene. El lucrează perfect la silueta sa. Și care este rutina de fitness a Jennifer, care o ajută să rămână în formă de invidiat ani de zile?
Regularitatea este cheia
Se știe că Jennifer este (popular vorbind) o adevărată pisică. Nu va lipsi nici o zi a anului când nu face mișcare. Chiar și în ziua de Crăciun. Pur și simplu, onestitatea și regularitatea sunt elementele cheie pe care să vă construiți rutina de fitness. Iar personajul ei este dovada că funcționează cu adevărat.
Pe lângă exercițiile în sine (pe care vi le vom spune mai târziu), Jennifer se bazează și pe hidratarea „vechi-bine”. Regimul de băut este alfa și omega în modelarea personajului și ea știe și ea. O cantitate regulată de lichide vă va ajuta să vă regenerați mușchii și să îi pregătiți pentru următorul antrenament. Cu toate acestea, trebuie să evitați băuturile care se scurg. Cum ar fi cafeaua. El face ceai în schimb. Tabu este reprezentat și de băuturile alcoolice, pe care Jennifer le evită de ani de zile. Vă sună strict? Asta nu e tot. Jennifer are o burtă perfect modelată, dar nu este doar rezultatul exercițiului. Precum și o dietă strictă. Cea mai mare parte a dietei sale constă în principal din alimente organice și echilibrate.
Vei fi interesat
Vedeta de la Hollywood pierde rapid în greutate: este la 3 kilograme în afară de greutatea dorită
-
138 0
- 08.08.2020
Are 51 și o figură perfectă: Care sunt secretele și trucurile Jennifer Aniston
-
61 0
- 10/05/2020
Fără yoga, dar antrenamente oneste
Deși yoga este, în general, un tip de exercițiu popular, nu este suficient pentru Jennifer. Ea preferă o pregătire adecvată. Și din moment ce nu veți găsi un gram suplimentar de grăsime pe corpul dvs. sau un singur mușchi liber, este clar că ceea ce face ea o face foarte bine. Și ce e?
Cele mai frecvente exerciții pentru minunile latino includ exercițiile cu greutăți. Acesta este singurul mod în care puteți câștiga masă musculară destul de repede și vă puteți întări cu adevărat corpul. Ea a declarat pentru O, revista Oprah, că antrenamentul ei începe cu trei exerciții de bază:
- Abdomen 50x (stand-up-uri clasice)
- 50x genunchi trage la piept (ideal agățat pe bara orizontală, dar o puteți face și pe fitlopte)
- 50x sărbătoare de frânghie de pescuit
Potrivit lui Jenn, acestea sunt exercițiile potrivite care sunt eficiente pentru întregul personaj și, dacă nu aveți mai mult de câteva minute pe zi, trebuie doar să le practicați.