beți cafea

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Cameron Diaz

Poate dimineața, după ce te-ai trezit, aștepți cu nerăbdare să bei cafeaua obișnuită. „Nu pot începe ziua fără ea”, spune contabilul Markéta, în vârstă de 27 de ani. "

S-ar putea să credeți că beți cafea doar pentru gustul său delicios, dar corpul dumneavoastră are nevoie de încurajare. După o doză de cofeină, ritmul cardiac va crește, presiunea va crește și veți fi mai activ o vreme. Și acestea sunt efectele care se potrivesc aproape tuturor în vremurile agitate de astăzi. Deci, poți fi dependent de cafea? Medicii confirmă că cofeina este un medicament. Provoacă dependență mentală și, dacă vă răsfățați cu regularitate, veți alerga mai întâi irezistibil pe cafeaua dvs. de mai multe ori pe zi. Vestea bună este că acest medicament este ușor de oprit fără să vă faceți griji cu privire la simptomele de sevraj. De exemplu, dacă un băutor puternic de cafea constată că băutura sa preferată este dăunătoare pentru el, poate renunța la ea fără probleme.

Cafea împotriva stresului?

Oamenii asociază adesea consumul de cafea cu momente de relaxare. Dacă prepari de obicei cafea după ce te-ai întors de la serviciu și te odihnești un sfert de oră, probabil că doar mirosul de cafea îți poate provoca sentimente plăcute. De fapt, cofeina nu funcționează ca o armă împotriva stresului, dimpotrivă. Este dovedit că stresul crește după ce bei o ceașcă de cafea. Cofeina nu te face nici măcar să te gândești și să învețe mai ușor, așa cum cred mulți oameni.

De exemplu, dacă studenții care se pregătesc pentru un examen beau cafea, nu se descurcă prea bine. Din cauza cofeinei, acestea vor fi mai active, dar în același timp vor fi mai puțin bine concentrate. Cafeaua poate fi recomandată mai devreme în situațiile în care trebuie să amânați rapid somnolența, de exemplu dimineața înainte de a conduce. Dar nu credeți că cofeina poate elimina oboseala la nesfârșit. Cafeaua vă va încuraja și vă va biciui la performanțe maxime, dar corpul dvs. se va epuiza rapid și va deveni în curând și mai letargic decât înainte de a bea o băutură. Dacă doriți să îndepărtați oboseala, o plimbare plină de aer în aer curat vă va ajuta mult mai mult decât cafeaua.

Sunteți expus riscului de infarct?

Deși cafeaua este cea mai puțin dăunătoare dintre toate medicamentele, este adevărat că cofeina are mai multe efecte negative asupra sănătății umane. De exemplu, promovează stocarea colesterolului în vasele de sânge. Acest lucru este valabil mai ales pentru consumul de cafea neagră supranumită „turc”. Există dovezi că trecerea la cafea instant reduce nivelul colesterolului din sânge cu aproximativ 10%. Cofeina suprimă, de asemenea, absorbția fierului din alimente și elimină calciul din organism, contribuind astfel la osteoporoză. În plus, imediat după ce bei cafea, tensiunea arterială va crește, ceea ce poate favoriza dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Interesant este că toată lumea răspunde diferit la cofeină. Cu siguranță ați observat deja că, în timp ce unul bea cafea după cină și doarme fericit în câteva ore, altul va petrece noaptea după o doză de cofeină seara. Efectele cofeinei depind de o serie de factori, cum ar fi greutatea dumneavoastră și dacă beți cafea în mod regulat. Cercetătorii canadieni au descoperit recent că aproximativ 50% dintre oameni au o mutație genetică care încetinește descompunerea cofeinei în organism. Se spune că persoanele cu această mutație prezintă un risc cu 32% mai mare de atac de cord după două-trei căni de băutură brună fierbinte pe zi! Problema este că nu există încă un test disponibil în mod obișnuit pentru a afla cum funcționează genele dumneavoastră. Cu toate acestea, în ciuda rezultatelor acestui studiu, majoritatea medicilor spun că dacă beți două până la trei căni de cafea de calitate pe zi, nu vă veți afecta grav sănătatea.

Cu toate acestea, consumul ridicat pe termen lung de cofeină (cinci sau mai multe căni de cafea pe zi) poate provoca o tulburare numită cofeinism, ale cărei simptome îți fac viața foarte incomodă. Se manifestă prin nervozitate, sentimente de frică inexplicabilă, depresie, constipație, strângere de mâini, insomnie, tensiune arterială crescută și colesterol ridicat din sânge. Persoanele care sunt foarte sensibile la cofeină pot avea aceste simptome după doar două căni de cafea tare pe zi! Dacă sunteți unul dintre ei, ar trebui să începeți să beți ceai în loc. Femeile gravide ar trebui să se comporte similar. În timpul sarcinii, încetinirea cofeinei este încetinită, care trece și în sângele fătului. S-a dovedit că băutorii de cafea nasc copii cu greutate mai mică. Dacă beți cafea și alăptați, cofeina intră în laptele matern și poate provoca insomnia bebelușului.

Vei slăbi datorită cafelei?

Când este administrată în doze mici, cofeina accelerează metabolismul și favorizează descompunerea grăsimii corporale. Drept urmare, dacă vrei să slăbești, o poți face mai repede cu cafeaua. Cu aproximativ o oră înainte de mișcare, beți o cafea ușoară și beți un pahar de apă în același timp. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua este un diuretic și poate provoca deshidratare. Atenție: dacă doriți să facilitați pierderea în greutate prin consumul de cafea, ar trebui să alegeți o băutură de înaltă calitate. Cu cât cafeaua este mai bună, cu atât conține mai puțină cofeină. În plus, cu o cafea bună, veți obține o mulțime de antioxidanți sănătoși în corpul dumneavoastră.