Ați decis să slăbiți kilogramele în plus, dar nu doriți să vă antrenați singuri, deoarece aveți nevoie de o motivație și un sprijin puternic? În prezent, există o serie de exerciții de grup, alegeți doar după gustul dvs.

chestii

TRX

TRX este un exercițiu cu un sistem de suspensie care vă permite să efectuați un număr mare de exerciții cu propria greutate corporală. În plus, TRX permite mișcări tridimensionale care nu pot fi efectuate cu alte echipamente de fitness. Datorită acestui exercițiu, veți construi un nucleu puternic și stabil, care stă la baza tuturor mișcărilor eficiente și eficiente ale corpului uman. Este potrivit pentru începători complet, sportivi de elită și pentru toată lumea cu o activitate sedentară, ceea ce duce la slăbiciune musculară și dureri de spate ulterioare.

Pilates

Pilates este un tip de exercițiu relativ obișnuit astăzi, dar mulți oameni încă au o concepție greșită despre ceea ce este exercițiul. Ei consideră că este un exercițiu neplăcut și plictisitor, dar opusul este adevărat. Pilates este un exercițiu complementar ideal pentru urbanul de astăzi, implicat într-o multitudine de activități. Este un exercițiu sănătos, rapid și eficient în care întăriți și întindeți toți mușchii corpului. Vă va recompensa cu mușchi mai buni, reducerea problemelor fizice și o postură mai verticală. Chiar mai bine, curăță mintea.

Învârtirea

Nu trebuie să fii un sportiv de top, nici măcar nu trebuie să faci sport înainte și totuși poți merge la un curs de spinning. Spinningul este un exercițiu de grup eficient din punct de vedere energetic pe o bicicletă staționară însoțit de muzică ritmică motivațională. Dinamica și atractivitatea generală a antrenamentului vă asigură că vă este garantat să nu vă plictisiți la curs. Într-o oră, corpul poate arde până la 600 Kcal, ceea ce este de câteva ori mai mult decât, de exemplu, aerobicul. În plus, pe lângă îmbunătățirea stării generale, îți subțire corpul și îți modelezi frumos picioarele.

Tabata

Doriți să pierdeți excesul de grăsime, să vă consolidați corpul și să vă măriți starea generală? Alegeți exercițiul Tabata. Este un sistem de antrenament pe intervale, a cărui intenție este de a efectua intervale de lucru de 20 de secunde cu intensitate maximă, între care există întotdeauna o pauză de 10 secunde. Această secvență se repetă de 8 ori, deci un circuit întreg are un total de 4 minute. Tabata este considerat a fi unul dintre cele mai exigente și în același timp cele mai eficiente programe, după care veți vedea rezultate garantate.

Fitbox

Modelarea întregului corp, îmbunătățirea fitnessului, întărirea mușchilor, descărcarea energiei negative, câștigarea și îmbunătățirea stării de spirit - puteți realiza toate acestea datorită Fitbox. Este un exercițiu de grup, distractiv și eficient din punct de vedere energetic, în care câștigi motivație, fitness, distracție și relaxare mentală. A fost dezvoltat pentru a atrage persoanele de aproape orice vârstă, nivel de fitness, greutate sau stare fizică. Fitbox conține mai multe lovituri de bază și lovituri cu o combinație a unui număr inepuizabil de exerciții.