devreme

Bucăți din oglinda mea 94)

Situatie: Sunt un om care se trezește și este enervat. În mod regulat, dacă mă culc târziu, nu pot să dorm. Dacă trebuie să mă trezesc foarte devreme și corpul meu nu doarme atât de mult cât are nevoie și necesită, sunt enervat. Toate sentimentele calde sunt tatami și reacționez iritat, mârâie, latru, perdea gri pe ochi. M-am ridicat așa de ani de zile, chiar și după nașterea fiicei mele. Și într-o zi mi-am dat seama că în fiecare dimineață fiica mea este supărată când se ridică. Flutură, mârâit, încruntat - fără zâmbet pe față. A fost atât de incomod încât am fost inconfortabil. Unde este luat în el?

Ce vreau să spun prin asta: Oglindim cotidianul nostru.

Ce vreau să spun prin asta: Problema numărul 1: eu. Starea de spirit de dimineață s-a bazat pe neascultarea propriului corp și a semnalelor acestuia. Problema numărul 2: radiații personale. Și o întrebare importantă: unii susțin că anumite momente sunt importante în viața de zi cu zi a unui copil. La scurt timp după trezire, cu puțin înainte de culcare și când copilul se întoarce, de exemplu, de la grădiniță, unde a petrecut ore lungi fără părinți. Părinții reprezintă un port al siguranței și securității. Se întorc la el cu bucurie, se calmează, aerisesc, procesează, ceea ce au trăit în timpul zilei în grădiniță, grădiniță, școală, universitate, brigadă.

Mai bine pentru mine și fiica mea: Am învățat-o pe fiica mea că rănile sunt de obicei posomorâte, rele, neplăcute, așa ar trebui să se pregătească pentru ele. Nu este nimic plăcut la ei, pentru că trebuie să ne ridicăm din pat și să mârâim pentru o nouă zi, nu să ne bucurăm de ceea ce ne va aduce. Modul în care vă acordați dimineața vă poate însoți toată ziua. Afectează percepția, lăsând un ecou greu de degradat. Fiica mea este un diavol emergent și caut imitația unei dimineți urâcioase și urâte. Pot să încerc să o fac să râdă, să îi fac rochia de dimineață mai plăcută, să reușesc să mă grăbesc ...

Putem influența modul în care ne simțim. Primul lucru - ascultarea propriului corp. Se arată când se simte rău seara, așa că lucrarea ar trebui amânată dacă este posibil. Ochii vă anunță când sunt obosiți, răceala arată un corp slăbit, durerea de cap schimbă forțele. Să învățăm nu numai să ascultăm semnalele corpului, ci și să le răspundem. Doar să dormi, să mergi în aer curat, să faci mișcare, să alergi, să te relaxezi. Al doilea lucru - reglarea. Dimineața am fost supărat și de îndatoririle care mă așteptau. A fost suficient să învăț să gestionez timpul și să șterg ceea ce nu întotdeauna ajung din urmă, pentru că am pus prea mult pe umeri. Parola mea a fost cât mai rapidă posibil. Al treilea lucru - conectarea. Am început dimineața, dacă este posibil, cu ritualurile de dimineață pe care eu și fiica mea le-am dezvoltat treptat pentru a spăla puful de pe fețele noastre. Gâdilări de dimineață, jocuri de pat (cutie cu jucării de pluș), citirea unui basm, vorbirea, alinatul, mângâierea. După ce ne-am ridicat, am făcut micul dejun împreună și, dacă aveam planuri, le-am împărțit în toată ziua și am lăsat altele mai puțin importante pentru următoarea. Pentru a ne ridica mai bine, am adăugat un al patrulea lucru - ritualuri de seară înainte de a adormi. Cu cât somnul este mai frumos, cu atât mai fericit și mai ales mai conectat dimineața.

Mama Žaneta
Fotografie a autorului

Urmăriți serialul mamei Žaneta. În fiecare săptămână, o nouă secțiune este adăugată la secțiunea Coloană.

Citește și serialul Elizabeth și lumea ei de pe malul opus.
O nouă secțiune este adăugată în fiecare săptămână.