Ingrediente pe 1 portie:
| Muștar plin de grăsime | 1 g |
| Iaurt alb 0% grăsime | 0,5 bucăți |
| Oua fierte tari | 2 bucăți |
| Castravete acru | 1,5 bucăți |
| Sare | 1 ciupire |
| Piper | 1 ciupire |
| Suc proaspăt de lămâie | 1 g |
| Pastele integrale | 50 g |
| Brânză ricotta | 50 g |
Ești un iubitor de paste, dar ți-e frică să le gătești des pentru că te lupți cu kilogramele în plus? Pastele pot fi sau nu un risc. Depinde ce calitate le cumpărați, cum le pregătiți și cât de mult mâncați.
Nu economisiți niciodată pe paste! Nu trebuie să mănânci un castron plin. Mai bine preparați o porție mai mică, dar de calitate, de paste mai scumpe. Diferența este fundamentală. Pastele mai ieftine conțin puține fibre și o proporție mai mare de amidon cu digestie rapidă. Sunt ușor de fiert, au un indice glicemic mai mare și favorizează formarea grăsimii în organism. În plus, le veți găsi și mai repede.
- Pastele integrale fierbeți în apă sărată conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
- Se amestecă ouăle fierte cu castraveți tăiați cuburi cu iaurt, ricotta, sare, piper negru, suc de lămâie și muștar.
- În cele din urmă, adăugați pastele fierte și răcite și puteți servi.
Salata este excelentă la rece, așa că o puteți prepara, de exemplu a doua zi la serviciu. 🙂
Deblocați conținut exclusiv
Introduceți e-mailul pentru a dezvălui întregul articol și obțineți:
- Descoperă toate articolele ascunse în conținut exclusiv
- Toate valorile nutriționale și detaliile pentru rețete individuale
- Meniuri gratuite sau una dintre cărțile noastre electronice
- Informații regulate despre știrile de pe site-ul web și evenimentele partenerilor noștri