crudă

Varza nu este plictisitoare! Definitely Și cu siguranță nu este doar o rață friptă. Încercați să folosiți varză tânără într-o salată răcoritoare în combinație cu portocală. Când gusti, nu poți rezista. Ador mesele simple rapide care sunt gata în 15 minute și această salată de varză crudă cu portocală le aparține cu siguranță.

Varza roșie este una dintre cele mai sănătoase legume, nu numai datorită conținutului sulforafanului antioxidant excepțional. Are efecte antiinflamatorii semnificative, ajută la detoxifierea ficatului, ajută la îmbunătățirea funcției rinichilor, la echilibrarea nivelului hormonal și la prevenirea creșterii excesive a Helicobacter pylori în tractul digestiv. ⁠

Datorită căreia această salată este sănătoasă

VARZA ROSIE

Varza roșie este o sursă bogată vitamina C, vitamina K și antioxidanți, inclusiv sulforafan, kaempferol A antociani, care sunt responsabile pentru culoarea sa violetă și se găsesc și în afine și sfeclă. Antocianinele sunt puternice antiinflamator, antivirus si efecte anticanceroase. Cercetările sugerează că Varza roșie conține de până la 4,5 ori mai mulți antioxidanți decât varza verde varză. 1

PORTOCALE

Spre deosebire de sucul de portocale, dacă mănânci o portocală întreagă, obții și din ea fibre valoroase, benefic pentru un intestin sanatos. Portocalele sunt o resursă excelentă vitamina C și se numără printre fructele cu un indice glicemic scăzut. În plus, conțin și antioxidanți antiinflamatori antociani A licopen. Acestea conțin acid citric, care ajută la protejarea împotriva formării pietrelor la rinichi. 2

NUTURI DE PÂNĂ

Pecanii sunt o resursă bogată proteine, cupru și zinc Si deasemenea fibră (solubile și insolubile), datorită cărora ajută stabilizați nivelul zahărului din sânge. Acestea oferă o sursă excelentă de acizi grași nesaturați care ajută protejează sănătatea creierului. 3