Reduce riscul bolilor cardiovasculare
Îi ajută pe cei săraci
Reduce pofta de mâncare
Echilibrează nivelul glucozei
Dureri de cap, Genava
În primele zile este posibil să simțiți dureri de cap și oboseală
Dificultăți enervante
Lipsa de vitamine și minerale
Lista alimentelor permise și interzise
Nu uita nici de nici unul legume. După cum am menționat mai sus, conține fibre, care sunt importante pentru buna funcționare a aparatului digestiv. Atunci când îl alegeți, aveți grijă să includeți numai în meniu sărace în specii de carbohidrați. Această afecțiune se întoarce și în special legumele verzi care cresc deasupra solului: broccoli, kale, conopidă, castravete, dovlecei, salată, roșii, ardei și multe altele.
Legume verzi cu un conținut scăzut de carbohidrați
Cum se înlocuiesc alimentele bogate în carbohidrați?
Exemplu de meniu
1.deЕ €
Pranz: salata de legume cu pui, avocado si nuci
Cina: brânză capresse
2.deЕ €
Mic dejun: fulgi de ovăz cu felii de banane
Pranz: somon pe unt cu cartofi prajiti de telina
Cina: dovlecei coapte cu ou și brânză
3.deЕ €
Mic dejun: omletă cu roșii și brânză,
Prânz: carne de vită pe legume cu bulgur
Experiența profesorilor
Sursă: bara2312, vinted.cz
Sursă: Zajinko, forum.zdravie.sk
Sursă: zirafka11, vinted.cz
Avantaje și dezavantaje
-
nu trebuie să numărați calorii meniuri variate destul de repede pierderea în greutate nu veți simți foame multe efecte pozitive asupra sănătății
Cât de des mănânci?
- Dieta ketogenică - ce este o dietă model
- Dieta Keto - meniuri
- Faceți o dietă, experimentați-o, ce rețete conține meniul și care sunt rezultatele
- Dieta mediteraneană - beneficii, meniu timp de 5 zile, rețete - e
- Dieta cutie, deoarece are meniuri și rețete, beneficiile sale, care sunt experiențele cu ea