subiecte asemănătoare
Dieta are, de asemenea, un impact mare asupra aspectului nostru. Cu o alimentație adecvată, putem regla producția de sebum, dar, de asemenea, ameliora aspectul portocaliu al pielii sau putem susține tratamentul herpesului.
În redacția Health, ți-am pregătit rețete pentru trei salate medicinale, care, fără îndoială, îți vor plăcea.
Salată anticelulitic
Avem nevoie:
150 g cartofi, sare, 1 lingură fulgi de ovăz, 100 g penny, 1 pătrunjel, 30 g spanac proaspăt, 30 g mazăre, 50 g ardei roșu, ulei de usturoi, sare, salată, aceto balsamic alb, persimmon.
Abordare
Se toarnă apă rece peste grâul spălat, se adaugă sare și se fierbe până se înmoaie la foc mic. Tăiați cartofii curățați în roți, pe care îi fierbem în apă sărată. După gătit, se scurg și se lasă deoparte. Se prăjește fulgii de ovăz într-o tigaie uscată la foc mic. Tăiați pătrunjelul curățat în fâșii subțiri și aburi. Se amestecă ardeiul tocat cu frunzele de spanac. Adăugați mazăre, cartofi fierți, grâu răcit, fâșii de pătrunjel, sare și presărați salată verde. Stropiți cu ulei de usturoi amestecat cu acetat balsamic. În cele din urmă, presărați fulgi de ovăz prăjiți și curmale.
Salată de herpes
Avem nevoie:
130 g somon, 1 l condiment pește, 80 ml iaurt alb, 50 g eidam, 140 g salată verde, 30 g rucola, sare, ulei de susan, suc de lămâie.
Abordare
Se sare somonul, se presară condimente de pește, se pune o farfurie cu ulei pe ulei și se coace într-un cuptor încălzit. Somonul copt îl tăiem bucăți. Rupeți salata de frunze și puneți-o pe o farfurie cu rucola. Adăugați sare, stropiți cu ulei de susan și suc de lămâie. Se adaugă bucăți de somon, se presară cu eidam ras și se toarnă peste iaurt alb.
Salată pentru o piele mai frumoasă
Avem nevoie:
Frunze de salată verde, 100 g varză albă tocată, 50 g țelină, 40 g brustă, 2 linguri ulei de in, 2 linguri orez gătit, 30 g nuci, 4 ridichi, sare, piper alb măcinat.
Abordare
Fierbeți tulpinile de țelină tăiate bucăți câteva minute în apă sărată. Scurgem și amânăm. Spălați frunzele de salată împreună cu frunzele de brustă, uscați-le și rupeți-le în bucăți mai mici. Puneți-le într-un castron împreună cu varza tocată, adăugați sare și lăsați să stea 3-4 minute. Apoi adăugați țelina de tulpină și ridichea tocată. Presărați cu ulei de in, condimentați cu piper alb măcinat și amestecați ușor. Adăugați orez fiert și presărați cu nuci.
Alte rețete FOTO pline de SĂNĂTATE: