salvarea

Acțiune

Ceea ce a început ca o invenție revoluționară în 1956, când a fost creat deloc butonul de alarmă, este acum literalmente o dependență pentru milioane de oameni din întreaga lume.

„Amânare”, așa cum se numește amânarea cu un singur clic în limba engleză, este o comoditate care vă permite să dormiți puțin mai mult, dar cu ce cost?

Adevărul este că ceva la fel de nevinovat ca să amâne alarma în sine poate fi un inconvenient major pentru corpul tău, pentru întreaga sa funcționare și pentru ceasul tău biologic.

Nu vă lipsește oboseala

Realitatea de astăzi este că nu avem suficient timp să dormim, așa că trebuie să folosim ceasuri cu alarmă. Fără ele, nu ne-am trezi la timp, deoarece corpul nostru nu a primit încă atâta odihnă cât ar avea nevoie. Cu toate acestea, dacă aveți o alarmă la 7:30 și după 5 minute o amânați până la 8:00 sau mai mult, aceasta nu este cea mai bună soluție.

S-ar putea să simți că vei dormi mai mult, dar în realitate, corpul tău este mai obosit decât dacă ai seta un ceas cu alarmă la opt. În plus, te joci cu focul, deoarece ceasul tău biologic se obișnuiește să amâne foarte repede alarma, ceea ce duce la o calitate slabă a somnului pe tot parcursul nopții.

Vei fi interesat

Inspiră-te: manichiura perfectă pentru o petrecere de Anul Nou. Asigurați-vă că încercați!

    80 13
  • 27.12.2017

Cunoașteți cele mai frecvente obiceiuri proaste din duș care vă distrug pielea

    93 18
  • 26.12.2017

Ciclul întrerupt

Toată lumea știe că în timpul nopții, un somn profund alternează cu unul mai ușor. Când dormim ușor, corpul este activ, apar mișcări musculare și altele asemenea. În timpul somnului profund, creierul nostru se relaxează cu adevărat și este dificil să ne trezim din acest somn. Somnul se repetă de mai multe ori în timpul nopții și, setând alarma mai devreme și apoi amânând-o, întrerupem ciclul de somn.

Când alarma sună pentru prima dată, ne trezim și nu mai ajungem la un somn ușor. Doar dormim până la următorul sunet. Amânarea regulată duce, prin urmare, la un somn slab și mai târziu la anomalii emoționale, probleme de concentrare în timpul zilei sau chiar performanțe de memorie mai slabe.

Ce rău de depășit?

Dacă deja îți pui alarma la urechi, nu dispera. Aj Acest obicei prost poate fi corectat și depășit, dar mai bine începeți de mâine dimineață. Iată câteva sfaturi practice pentru a vă ajuta să amânați o alarmă.

  1. Setați alarma pentru ora în care trebuie să vă treziți, nu înainte.
  2. Pentru a evita dezactivarea alarmei, îndepărtați-o de pat. Va trebui să te ridici pentru a prelua.
  3. De îndată ce sună alarma, trebuie să-ți faci creierul să funcționeze. Doar 5-10 minute, poate vă va ajuta să citiți o carte, e-mailuri sau să vizualizați știri pe Facebook.
  4. Dacă aveți un aparat de cafea cu cronometru, vă ajută, de asemenea, ca mirosul de cafea în jurul apartamentului dumneavoastră.
  5. Dacă nimic altceva nu te ajută, du-te la culcare seara devreme, astfel încât corpul tău să aibă cel puțin 7 ore de somn. Dacă acest lucru nu funcționează, încercați să utilizați această tehnologie!