Fiecare slujbă trebuie să fie echilibrată de relaxare
Orice activitate fizică și mentală ar trebui să fie echilibrată de relaxare. Lipsa de odihnă sau de somn crește senzația de oboseală și slăbește sistemul imunitar. Toată lumea ar trebui să se relaxeze suficient și să-și regenereze corpul și mintea după o muncă intensă.
Alimentație sănătoasă pentru sufletul nostru. Ce presupune totul?
Avem în mare măsură starea psihicului în mâinile noastre. Fie că ne simțim bine este influențat de mâncare - adică ceea ce mâncăm pe o farfurie. Și, de asemenea, psihoigiena sub formă de meditație, artă sau sport. Fiecare ar trebui să-și găsească propria cale de a-i ajuta să-și recapete echilibrul mental pierdut, precum și să cunoască factorii care îl supără. Intrușii psihicului - stres, lipsa somnului, substanțe dăunătoare dependenței etc. - încercați să o mențineți la minimum.
Neurolog despre sindromul epuizării: un simptom tipic este nevoia de a face ceva tot timpul până când apatia vine mai târziu
Sindromul burnout - sindromul burnout este rezultatul supraîncărcării muncii și se caracterizează prin incapacitatea organismului de a-și regenera puterea. Chiar și după un somn bun sau câteva zile de vacanță, corpul nu este capabil să funcționeze pe deplin. Puteți afla mai multe despre sindromul epuizării dintr-un interviu cu neurologul MUDr. Terézia Macková.
Cum să gestionați stresul în timpul carantinei la domiciliu?
Situația actuală, când petrecem mult timp acasă și ne izolăm, aduce diverse situații stresante care nu beneficiază deloc corpului nostru. Deși stresul nu poate fi complet evitat, putem învăța să îl gestionăm și să trăim zilele acestea mai fericiți.
Atitudini față de coronavirus: Atitudinea mentală a unei persoane este crucială în orice risc!
Coronavirus - este în prezent un subiect fierbinte și un risc, care a ajuns din păcate în Slovacia din lumea globală în 2020. Deoarece aceasta este o noutate neplăcută, aceasta se reflectă și în extrema informația despre aceasta - fie există prea multe informații, fie prea multe informații. Conform devizei - mai puțin uneori înseamnă mult mai mult, ambiția textului următor este de a apela la gândirea critică, bunul simț și atitudinea pragmatică a Înțeleptului ca fiind cel mai bun posibil pentru a gestiona acest risc.
Suferință, durere, rău. trebuie să se vorbească despre asta?
Suferința îi afectează pe toți tinerii și pe cei născuți mai devreme. Tăcerea grea nu prezică prea bine. O întrebare sinceră poate ajuta, chiar și salva o viață. Un subiect trist? Sunt de acord, dacă nu închidem ochii, nimic nu se va schimba, ci dimpotrivă. Să deschidem ochii, pentru că toamna este perfidă. Soarele se ascunde în spatele norilor întunecați, viața aduce multe capcane.
3 studii privind depresia (tulburare depresivă) la copii și adolescenți
Depresia este o boală mentală gravă care duce la sentimente de tristețe, lipsă de speranță, pierderea experienței bucuriei sau a energiei. Ce impact are tulburarea depresivă la persoanele din copilărie și adolescență vom învăța din 3 lucrări profesionale.
Timpurile moderne biciuiesc sufletul - cum să-l gestionăm?
Strămoșii noștri ne-au transmis un mesaj înțelept și atemporal: există un spirit sănătos într-un corp sănătos. Dar este garantat și opusul. Când sufletul este bolnav, întregul corp doare și cineva nu se bucură de nimic. Aura sa de sănătate este distrusă și fiecare suferință, furie, invidie, neliniște, stres negativ și disconfort facilitează apariția bolii. Să ne amintim că liniștea sufletească este cea mai bună prevenire pentru asumarea sănătății umane.
Rezistența este mai mult decât abilitate
O persoană aflată într-o situație dificilă de viață trebuie să fie capabilă să se ridice și să depășească. Nu este întotdeauna posibil și adesea nu este ușor. Dar a fi depășit este ajutat în special de tenacitate (voință puternică) și abilitate (stăpânire). Poate un know-how neconvențional pentru cineva. Cu toate acestea, ajută o persoană în momente dificile și este, de asemenea, folosit pentru a promova sănătatea.
Eficace împotriva dependenței de computer
Presiunea timpului și agitația tehnologiilor informaționale distrug foarte adesea sănătatea umană. În diferite moduri și motive, unde domină un fapt simplu testat de evoluția umană de trei mii de ani. Dacă preferăm lucrurile neînsuflețite în loc de cele vii, atunci ne îmbolnăvim treptat până ne îmbolnăvim.
Comunicarea ca credibilitate și persuasiune magică
Comunicarea și sănătatea sunt strâns legate. Îți dai seama de asta? La urma urmei, de exemplu, cursul oricărui tratament este mult mai bun dacă aveți norocul de a fi un medic înțelept și care comunică în mod corespunzător, care vă poate oferi sprijin și încurajare nu numai prin performanța medicală, ci și prin cuvântul rostit, chiar și în caz de boală.
Optimizarea automată ca modalitate de auto-îmbunătățire
Unul dintre atributele unei sănătăți mai bune este să ai o hartă mentală proaspătă. Cadrul intern corect, pe care, în practică, îl derivăm adesea din cele mai bune sfaturi de viață sau din deviza și sensul vieții oamenilor de succes din CV-urile lor. Cei mai înțelepți oameni din lume au confirmat sentimentul că, cu cât o persoană știe mai mult, cu atât își dă seama cât de mult nu știe încă. Prin urmare, o modalitate înțeleaptă și dovedită către sănătatea mintală și, prin urmare, către sănătatea fizică, este antrenamentul constant.
Biopsihiatrie: de ce depinde un sentiment de fericire și satisfacție?
În ciuda expansiunii uriașe a umanității și a progresului științific și tehnic al rachetelor, o mare parte a oamenilor sunt nemulțumiți de viața lor. Ei caută în permanență cel mai potrivit model existențial și modul de viață. Una dintre soluții este evoluția noilor discipline medicale și economice. Dintre acestea, industria fericirii și a biopsihiatriei domină.
Autogestionare și dezvoltare personală - o oportunitate sănătoasă pentru toată lumea
Termenul „auto-dezvoltare” se referă la formarea personalității unei persoane și poate fi găsit în literatură, în special în legătură cu concepte precum dezvoltarea personală, succesul și fericirea, creșterea vieții, echilibrul vieții, coaching, mentorat, antrenament emoțional, dezvoltarea personalității, schimbarea de atitudine, carpe diem, realizarea de sine.
Asertivitatea ca artă a respingerii
Multe riscuri pentru sănătate și boli ulterioare își au rădăcinile în faptul că oamenii nu pot și nu pot respinge în mod corespunzător. Comenzile, comenzile, manipulările și alte forme de constrângere au un impact semnificativ asupra sănătății noastre.
Fără cultura de astăzi, nu există viitor în mâine sau orice alt pas, este o viață mai lungă
De multe ori singurul obstacol în calea sănătății unei persoane este omul însuși. Sângerarea deplină a prostiei materiale, unde a avea înseamnă mult mai mult decât a fi, în zilele noastre nu numai că ia liniștea sufletească a oamenilor, ci și le distruge sănătatea. Prin urmare, merită să subliniem importanța culturii personale ca șansă de a atinge longevitatea gratuit sau foarte ieftin.
Poveste informativă: oriunde există iubire, există și sănătate și succes
Simbolul treimii este folosit de slovaci cu bucurie și des. De exemplu, în religie - tată, fiu și Duhul Sfânt sau într-un cunoscut basm - lung, larg și clarvăzător, sau în proverbul jucătorilor „Toate bune până la al treilea”. Una dintre micro-poveștile excelente, ușor de reținut și care poate fi interpretată chiar și în împrejurimile imediate (familie, copii, prieteni), este următoarea despre trei bătrâni înțelepți.
O busolă etică sau modul în care ateii ar trebui să privească poruncile lui Dumnezeu
Credința și speranța ajută o persoană să depășească cele mai dificile vicisitudini ale vieții. Căci viața nu înseamnă doar plăcere, ci și suferință. Cea mai înțeleaptă dintre cărți este lucrarea unsă a manualelor religioase. Cea mai mare și mai puternică colecție de sfaturi raționale și puncte de plecare din istoria omenirii. Pentru creștini, de exemplu, este Biblia, pentru musulmani Coranul. Și ce zici de atei?
Miraculosul elixir al sănătății: trei minute de râs în loc de treizeci de minute de alergare?
Aveți kilograme supraponderale? Nu-ți place sportul, dar vrei să slăbești? Încercați să vă corectați atitudinea și combinați râsul cu sportul. Vrei să trăiești mai sănătos și cât mai mult timp? Învață multe și râde din suflet.
5 întrebări despre schizofrenie care te vor interesa
Schizofrenia este o boală misterioasă, până acum experții nu au reușit încă să-și dea seama ce anume o cauzează. Deoarece boala nu este suficient de elucidată, apar mai multe întrebări care privesc pacienții, rudele lor, dar și laici independenți.
Publicitate text
MUDr. Andrea Steinerová - terapie de frecvență - Tratamentul viitorului
Pământul - o descoperire benefică a tuturor timpurilor. DESENEAZĂ ENERGIA ȘI PUTEREA PĂMÂNTULUI.