Valori nutritive:

    2 portii/buc/g/ml 1 portie contine: 399 calorii 42 g carbohidrati 17 g grasimi 34 g proteine

Descriere:

Mâncare mexicană, care aparține listei mele de preparate preferate. Un amestec de orez, carne, fasole, porumb, legume, guacamole, lime și brânză cheddar a evocat o masă fantastică plină de arome distinctive. De obicei, acest amestec este ambalat într-o tortilla, dar astăzi vă vom arăta cum puteți prepara cu ușurință această mâncare mexicană acasă și să o savurați dintr-un bol! 😉

Materii prime:

Carne de pui:

piper negru

Orez cu pătrunjel de tei:

suc de 1/2 tei

pătrunjel tocat

Guacamole rapid + altele:

suc de 1/2 tei

brânză cheddar rasă

patrunjel proaspat

Amestec mexican de porumb și fasole

Abordare:

Carne de pui- Am curățat piepturile de pui, le-am tăiat cubulețe și le-am mutat într-un castron. Ulterior, am condimentat carnea cu toate condimentele, am turnat peste ea ulei de măsline și am prăjit-o într-o tigaie caldă.

Orez cu pătrunjel de tei - Am adăugat în oală ulei de măsline, orez spălat și prăjit ușor. Apoi am turnat apă, am adăugat sare, am acoperit cu un capac și am dat la fierbere. Am gătit la flacără mică timp de 15-20 de minute până când orezul s-a înmuiat în toată apa. În cele din urmă, am adăugat pătrunjel, suc de lămâie și am pus deoparte.

Guacamol rapid - Am spart avocado cu terci într-un terci, am adăugat suc de lămâie, pătrunjel, usturoi topit și amestecat.

Am împărțit orezul în două boluri, am adăugat pui, roșii cherry, un amestec de porumb și fasole, brânză cheddar și, în cele din urmă, guacamole până la vârf. Toate în raport: 125 g carne + 125 g orez gătit + 50 g guacamol + 25 g brânză + 50 g amestec de fasole + 75 g roșii cherry.

burrito

Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!