planul

Diabetul poate fi controlat prin exerciții fizice regulate, o dietă adecvată pentru diabetici și prin includerea diferitelor alimente și plante medicinale antidiabetice.

Planul de nutriție pentru diabetul de tip 2: Există milioane de oameni în întreaga lume care suferă de boala mortală a diabetului. Este o boală în care pancreasul nu mai produce insulină, ceea ce crește nivelul zahărului din sânge. Mulți oameni nu sunt conștienți de această boală mortală, deoarece simptomele și semnele lor sunt necunoscute. De asemenea, încearcă să ignore boala dacă o identifică. Iată care sunt simptomele:

  • Pierderea imediată în greutate
  • Urinare constantă (mai mult decât de obicei)
  • Setea finală

Diabetul poate fi controlat în patru moduri:

  • Tratamentul potrivit
  • dieta echilibrata
  • Obiceiuri alimentare sănătoase
  • Exercițiu

Experții în sănătate vă recomandă să vă umpleți micul dejun cu proteine ​​și fibre, astfel încât să nu doriți să moriți de foame și să mestecați între ele. Avocado și ouă fierte (albușuri) ar putea fi una dintre opțiunile pentru micul dejun. Avocado are nutrienți uimitori și sunt săraci în carbohidrați. Prin urmare, acestea nu au un efect mare asupra diabetului dumneavoastră.

Alimente și ierburi pentru scăderea zahărului din sânge

Iată următoarele plante care vă pot ajuta să vă controlați diabetul.

CITIȚI: Vitamina D este utilă pentru diabet? 6 moduri de a reduce riscul

Bitter Gourd

Bitter Gourd este o plantă comestibilă cultivată care ajută la scăderea zahărului din sânge la diabetici. Pepenele fierbinte poate fi consumat într-o varietate de forme, inclusiv

  • Suc
  • Supliment de celuloză
  • Semințe
  • Legume (legume)

Dovleacul fierbinte este de obicei folosit sub formă de suplimente alimentare. Unul dintre motive este gustul fierbinte și neplăcut.

CITEȘTE: Înseamnă că ai rezistență la insulină care nu îți va permite să slăbești kilograme.

Condiment aromat de scorțișoară

Scorțișoara este un condiment popular care se obține din scoarța unui copac. Are multe beneficii, dar cel mai bun mod de a-l folosi este să faci o alternativă la zahăr. Se folosește ca ingredient dulce pentru a adăuga dulceață meselor. Datorită acestei tendințe, este selectată ca plantă adecvată pentru pacienții cu zahăr din sânge ridicat. Mai jos sunt avantajele scorțișoarei.

  • Îmbunătățește conținutul de zahăr din organism.
  • Îmbunătățește digestia.
  • Generează insulină.
  • Combate hipertensiunea.
  • Acționează ca un antioxidant.

Senovka este cunoscută în hindi sub numele de "Methi Dana" și este cea mai potrivită pentru diabetici. Fânul grecesc are proprietăți fibroase și chimice care ajută, de asemenea, la arderea grăsimilor din corp. Indigestia poate fi consumată și cu apă călduță. Atunci când este luat în cantitate potrivită, ajută și la scăderea colesterolului din corp. Cu toate acestea, crește nivelul insulinei și scade nivelul glucozei din organism. Fânul grecesc poate fi folosit în mai multe moduri, de exemplu:

  • Ca o plantă în alimente
  • Ca pulbere (prin măcinarea semințelor sale)
  • Forma tabletei

Planta suculentă de aloe vera

]

] Aloe Vera este cunoscută pentru proprietățile sale de vindecare și îngrijire a pielii. S-ar putea să fiți surprinși că oferă și beneficii mari pentru diabetici. Aloe vera ajută la întinerirea celulelor producătoare de insulină din pancreas. Aloe vera este un antioxidant care îi asigură efectul asupra plantei. Puteți să-l utilizați în diferite forme, cum ar fi

  • suc de aloe vera
  • formă de tabletă
  • pulpa de aloe vera

Mai multe articole despre diabet

Scris de Tavishi Dogra

Sursa: Echipa editorială NurMyHealth 4 iulie 2019