Iveta Hricková 21 decembrie 2019 Prevenire Simptome
(Sursa foto: AdobeStock.com)
Deja după ce a depășit cincizeci cineva devine mai conștient de anii care vor urma.
Dimineața se trezește cu durere, pe care nu l-a cunoscut până atunci, este cu medicii mai des, precum ar vrea.
La vârsta de pensionare se alătură și ei alte dificultăți, care uneori nu pot fi complet evitate.
Cu toate acestea, putem influența foarte mult tu, adică dacă prevenirea nu este doar un cuvânt gol pentru noi.
Și, desigur, este și aici responsabilitate personala, că nu ne lăsăm problemele de sănătate să meargă prea departe.
Totul trebuie să ne facă rău la bătrânețe?
Ce putem face pentru noi în fiecare zi?
La ce examene avem dreptul la bătrânețe?
Avem mai mult timp - așa că hai să avem mai multă grijă de noi înșine!
La bătrânețe, trebuie să acordăm și mai multă atenție prevenirii. Atâta timp cât originar Unele probleme, să nu le păstrăm pentru noi - cu siguranță să nu ne așteptăm să le facă se vor rezolva singuri, ca și în tinerețe!
Pe de altă parte, nu putem face la fel ca acum douăzeci de ani. Trebuie să schimbăm mai ales dieta deoarece digestia meselor mai grele acum va dura mai mult.
Lucrăm pentru o digestie mai bună - ca de obicei - de asemenea mișcare regulată. Ar trebui să ne mișcăm în fiecare zi, deși nu mai este atât de rapid.
Limită la o vârstă mai înaintată alcool, resp. țigări, dacă fumezi. Discutați cu medicul dumneavoastră despre vaccinarea împotriva gripei, întrucât există mai multe complicații la această vârstă dacă ne îmbolnăvim mai mult.
Boli care apar la bătrânețe
Principalul factor de risc pentru multe boli este vârsta mai mare. Cum se spune - timpul nu se va opri. Corpul îmbătrânește în mod natural, este o necesitate biologică. Am selectat cel mai frecvent pentru dvs. boli A stări, de asemenea cu simptome, pe care nu ar trebui să-l subestimezi.
Tensiune arterială crescută:
- Durere de cap,
- bătăi de inimă,
- ameţeală,
- dificultăți de respirație,
- umflarea picioarelor,
- sângerări nazale.
Colesterol ridicat
Aici este puțin diferit - nu te simți fizic nici o schimbare. Acesta este unul dintre motivele pentru care controalele preventive regulate sunt foarte importante, atunci când medicul dumneavoastră vă verifică nivelul de colesterol, printre altele. Există deja astăzi medicamente care scad colesterolul, dar de obicei îmbunătățirea stilului de viață este suficient.
În orice caz - consultați un medic despre alimente, care sunt potrivite pentru tine. Permiteți diferența dintre „bun"Și"rău " colesterolului. Nu încercați nici o dietă radicală, la o vârstă mai mare este riscant, pana cand periculos!
Boli oncologice:
- oboseala mare (fara un motiv aparent),
- durere intensă,
- scădere semnificativă în greutate,
- anorexie,
- slabă vindecare a rănilor,
- excesiv Pierderea parului,
- golirea problemelor,
- sângerare,
- ameţeală,
- orice noduli,
- modificări ale semnelor nașterii (pentru cancerul de piele).
Incontinenţă:
- de multe ori constrângere pentru urinare,
- probleme cu retenția de urină atunci când auziți curge apa,
- scurgeri de urină în timpul strănut sau tuse.
Diabet:
- mare foame,
- sete mare,
- Urinare frecventa,
- oboseală,
- vindecarea rănilor mai dificilă,
- respirație de acetonă,
- modificări ale dispoziției,
- piele iritata.
Cataractă:
- tulburări de vedere,
- viziune dubla,
- sensibilitate la lumină,
- recunoaștere mai proastă a culorii,
- acoperire gri pe lentilă, care crește treptat.
Boala Alzheimer:
- pierderea memoriei pe termen scurt sau pe termen lung,
- neavând cunoștință cu oameni celebri,
- dezorientare,
- probleme de vorbire,
- schimbări bruște de dispoziție, schimbare de caracter,
- apatie.
Demență la bătrânețe:
- întreruperi de memorie,
- incapacitatea de a denumi obiecte familiare,
- agresivitate,
- apatie,
- depresie.
Osteoporoza - pierderea osoasă
Cel mai riscant grup este femei de cincizeci de ani. Subțierea oaselor are loc în deficiență vitamina D, calciu A fosfor, ceea ce crește și riscul de fracturi.
Osteoporoza este detectată de un dispozitiv special care măsoară densitatea oaselor. Dacă cineva din familia ta a avut osteoporoză, spune-i ortopedului tău.
Dacă aveți osteoporoză, veți lua droguri, dar în plus trebuie să „ridici” vitamina D. Desigur, în Slovacia nu puteți face acest lucru decât în luni mai calde, iarna nu vei prinde niciun „bebeluș”, chiar dacă este soare.
Calciul se găsește în lactate, varză, spanac, vo fasole, nuci, ouă, sau v soia.
Principalele simptome ale osteoporozei:
- dureri osoase,
- dureri de spate,
- cocoşat,
- fracturi frecvente.
Citește și:
Gâtul rupt - o sperietoare a tuturor pensionarilor
Osteoporoza crește automat riscul de fractură a gâtului lombar. Aceasta este frica fiecărui pensionar, pentru că dacă ești atașament pe termen lung de pat, îți este mai greu să te întorci în formă.
Aceasta poate persista atâta timp cât gâtul nu se vindecă bine câteva luni. Conform statisticilor - pentru această fractură până la 30% pacienții mor în decurs de un an, pe măsură ce se adaugă alte complicații, cum ar fi tromboză sau embolie.
Când îți este mai greu să mergi, nu te pune pe pământ călca, ca să nu le împiedici. Eliminați alte obstacole, în special pragurile. Cumpără pantofi de casă de calitate!
Evitați trotuarul înghețat! Dacă nu trebuie, nu ieși în astfel de zile!
Prevenirea demenței senile și a Alzheimerului
La o vârstă mai înaintată, este necesar să se lucreze nu numai fizic, ci și starea psihică. Persoanele demisionate sunt expuse riscului de demență senilă, resp. Alzheimer, care este adesea ereditar. Daca esti întărește creierul A memorie?
- rezolva cuvinte încrucișate,
- Citește cărți,
- urmăriți teste de cunoștințe la televizor,
- gândește-te la un hobby în care lucrezi cu abilități motorii fine,
- dacă locuiți singur, întâlniți alți oameni - vorbiți în fiecare zi,
- mananca multe legume, fructe, nuci si seminte,
- limită alcool A fumat.
Sănătatea mintală a persoanelor în vârstă
Stările depresive sunt foarte frecvente la vârstnici. Cum începe? Prima criză vine după încetarea contractului de muncă. La început, totul se simte ca o vacanță, câștigi repede putere, îți îndeplinești visele. Dar apoi începi simți-te inutil, ce te va devora înăuntru.
Marea problemă este dacă o persoană mai în vârstă trăiește singur și nu are contacte sociale. Și chiar dacă întâlnește pe cineva drăguț, conversația „se învârte” în principal afectiuni A boli. Această gândire negativă este manifestarea îmbătrânirii și a psihicului deteriorat.
Gândește pozitiv - poți învăța și asta! Căutați specialiști pentru gândire pozitivă!
Sursa foto: AdobeStock.com
Exercițiu pentru seniori?
Ar trebui să faci mișcare fiecare dimineata - chiar dacă nu vrei. Suficient 10 minute și câteva exerciții simple, ceva de mișcat. De asemenea, vă puteți alătura colectiv de pensionari, unde instructorul principal reglează acțiunile individuale în funcție de vârstă A performanţă.
Nu faceți tururi mari la o vârstă mai mare decât dacă îndrăzniți să faceți acest lucru. Vor face și ele multe plimbări obișnuite. Pentru tine este mai mult o chestiune de regularitate nu au rămas acasă doar pentru că de exemplu plouă puțin.
Cum să vă editați meniurile:
- Pregătiți mese ușor de digerat.
- Străduiți-vă pentru varietate.
- Reduceți porțiile.
- Preferă gătitul și tocană,
- Limitați mesele cu grăsimi nesănătoase.
- Mănâncă multe fibre și proteine și mai puține dulciuri.
Constipație la vârstnici
Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai mare riscul de constipație. E de vina modificarea microflorei intestinale, dietă nepotrivită, dar deasemenea droguri, care se coc. Adresați-vă medicului dumneavoastră probiotice, care reglează digestia și golirea. Nu uitați că și activitatea fizică se îmbunătățește peristaltism (miscarile intestinului).
Citește și:
La ce examinări preventive aveți dreptul?
- Examen preventiv la un medic generalist - se execută o dată la 2 ani. Numărul de sânge, analiza urinei, căile hepatice, măsurarea tensiunii arteriale, ECG. Medicul verifică respirația, atinge glanda tiroidă, nodurile și abdomenul.
- După 50 de ani pretindeți un test de prezență sânge în scaun. Vor lua proba acasă și o vor preda medicului. Este gata la fiecare 2 ani.
- După 50 de ani aveți dreptul la prevenire colonoscopie la un gastroenterolog. Dacă aveți polipi sau alte probleme, colonul dvs. va fi examinat mai des.
- Bărbați peste 50 de ani ei au o dată la 3 ani dreptul la o inspecție preventivă prostată (la urolog). Dacă analizele de sânge prezintă valori crescute onkomarkera PSA, medicul vă poate invita, de asemenea, în fiecare an.
- femei au dreptul la examen preventiv ginecologic. Dacă au mai mult de 40 de ani, secară pentru 2 ani pot merge la mamografie sanii.
- 1x pe an aveți dreptul la un examen preventiv la dentist.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.