Nu v-ați înregistrat încă pe BioCare.sk? Înregistrați-vă și faceți cumpărături cu reduceri.
Recomandați Biocare unui prieten
Verificați starea comenzii
au scris despre noi
„Vă mulțumesc foarte mult pentru comanda procesată foarte rapid, care a atins condiția de top. Ambalat exact, sunt extrem de mulțumit și vă mulțumesc foarte mult pentru un cadou frumos, care m-a mulțumit, pentru că nu mă așteptam:) Vă doresc o zi frumoasă și mulți clienți fericiți. "
Pericol de grăsime viscerală
Care afectează cantitatea de grăsime viscerală?
Cantitatea de grăsime viscerală este afectată de mulți factori, cum ar fi compoziția alimentară incorectă, lipsa exercițiilor fizice, vârsta, sexul, originea etnică, istoricul familial, menopauză sau tipul de corp (măr, pere). Potrivit oamenilor de știință, un indicator fiabil al cantității de grăsime viscerală este circumferința centurii, conform căreia este posibil să se determine riscul ridicat de boli asociate persoanelor supraponderale. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nivelul său nu poate fi ajustat. Dimpotrivă, chiar și o mică scădere în greutate poate duce la o reducere a cantității de grăsime viscerală din organism. O anumită cantitate de grăsime viscerală este sănătoasă, deoarece oferă organismului o sursă de energie rapid disponibilă. Cu toate acestea, dacă grăsimea viscerală este mai mare decât cea necesară organismului, vor fi secreti în ea mai mulți acizi grași, hormoni și substanțe chimice inflamatorii, care pot afecta în mod fundamental funcționarea organelor vitale și pot provoca un număr mare de boli asociate cu supraponderalitatea. Este necesară ajustarea pe termen lung a obiceiurilor alimentare, i. j. reducerea conținutului energetic din alimente și activitate fizică regulată. Eforturile pot fi, de asemenea, susținute de suplimente nutriționale adecvate care pot ajuta la reducerea greutății, precum și a nivelurilor de grăsime viscerală.
Figura de mere și pere
Grăsimea viscerală ne duce înapoi la vremea când distingeam siluetele feminine prin fructe - mere și pere. Persoanele cu o figură de pară au mai puțină grăsime viscerală - mai puțină grăsime este stocată în abdomen, dar mai mult în spate și coapse. Aceste persoane sunt mai puțin vulnerabile la unele dintre problemele de sănătate asociate cu greutatea corporală. În schimb, persoanele cu o siluetă de tip măr depozitează mai multe grăsimi deasupra taliei și, de asemenea, în abdomen. Astfel, nu numai nivelul de grăsime viscerală este mai mare, ci și riscul asociat cu supraponderalitatea.
Cum se răsucește cu cantitatea de grăsime viscerală?
Când pierdeți în greutate, grăsimea viscerală arde mult mai repede decât grăsimea subcutanată și, prin urmare, o scădere mai mică în greutate poate duce la o îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate. Mișcarea este o armă excelentă împotriva grăsimii viscerale. Și vestea bună este că acest tip de grăsime începe să ardă mai întâi cu exerciții fizice regulate. Așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sporturile extreme, concentrați-vă mai mult pe exercițiile concepute pentru abdomen. În ceea ce privește dieta, încercați să vă ajustați stilul de viață. Începeți cu o dietă bogată în fibre și proteine de calitate, mâncați mai des (cel puțin de cinci ori pe zi) și în porții mai mici. Dar fii atent, nu trebuie să elimini complet grăsimile din dieta ta! 20-35% din aportul zilnic de calorii ar trebui să provină din grăsimi. Dar din grăsimi bune - le puteți găsi în pește, avocado, măsline, nuci, uleiuri vegetale etc., de exemplu. Circumferința taliei ne spune cât de multă grăsime viscerală avem în corpul nostru. Poate fi măsurat folosind o bandă de croitorie standard, dar la locul potrivit - la jumătatea distanței dintre marginea inferioară a coastei inferioare și marginea superioară a bazinului, pur și simplu, pusă pe centură.
Înregistrați-vă realizările - în fiecare lună, scrieți circumferința taliei (circumferința taliei este mai mare de 80 cm pentru femei și 95 cm pentru bărbații cu risc), de exemplu în jurnalul dvs. De asemenea, vă puteți calcula în mod regulat IMC (riscul este mai mare de 25). Raportul dintre talie și șolduri este, de asemenea, un bun indicator. Împărțiți circumferința taliei în centimetri la circumferința șoldurilor. Dacă depășiți 0,8, aveți un risc crescut de probleme de sănătate (0,95 pentru bărbați). Deci, încercați să ajustați acest raport sub limita menționată.
Produse pe care le recomandăm:
- Solubile în fibre
- ThermoFit
- Spirulina Pura
- Spirulina BIO
- Slimcaps
- Psyllium
- Enzima papaya
- Lepicol
- L-carnitină + inulină + Cr
- Potriviți Chitospherin
- CLA
- Chloretabs
- Chitosan + Forte
- AcidoFit