Nu v-ați înregistrat încă pe BioCare.sk? Înregistrați-vă și faceți cumpărături cu reduceri.

sănătate

Recomandați Biocare unui prieten

Verificați starea comenzii

au scris despre noi

"Vă doresc o zi plăcută și sunt foarte mulțumit de viteza procesării comenzilor și de calitatea serviciilor dvs. și a produselor pe care le oferiți."

Întărire

Sufli și tu nasul imediat ce te suflă puțin afară? Atunci ai o imunitate slabită. De ce ? Pentru că în zilele noastre stăm în mașini încălzite, uneori chiar supraîncălzite, apoi în apartamente încălzite și vara ne răcorim cu aer condiționat. Ca urmare, imunitatea noastră este redusă și, odată ce suntem expuși la o diferență mai mare de temperatură, există un risc ridicat de răceală. Prin urmare, întărirea este cea mai bună prevenire pentru ao preveni. Întărirea este o modalitate de a crește toleranța la frig. Ne este garantat să nu răcim iarna în timpul întăririi.

De ce să se întărească?
Întărirea corpului poate întări funcția sistemului imunitar și astfel poate preveni dezvoltarea bolilor infecțioase. Pe lângă imunitatea crescută, persoanele împietrite au capacitatea de a reduce mai bine stresul, părțile lor periferice ale corpului sunt sângerate, cea mai bună senzație este o senzație plăcută după câteva zeci de secunde în apă, dar și echilibrul mental și întărirea voinței .

Cum să înceapă ?
Cel mai bine este să începeți să vă întăriți la duș, dar începeți cu apă călduță și răciți-o încet. Cu siguranță veți aprecia senzația fericită după duș, când vă tremurați și apoi vă ștergeți. Dar atenție, persoanele cu boli de inimă sau tiroidă nu ar trebui să folosească un duș rece.

Forme de întărire
Dacă dușul nu mai este suficient pentru tine și vrei să ieși în apă, alege sezonul estival, pentru că te încălzește din exterior. Iarna, din motive de siguranță și sănătate, timpul petrecut în apă rece nu trebuie să depășească 20 de minute. Există și alte forme de întărire. De exemplu, puteți dormi cu o fereastră deschisă, puteți merge desculț pe zăpadă sau vă puteți roti în ea, vă puteți ventila intens casa sau puteți merge la plimbări în mod regulat pe vreme rea cu haine mai ușoare. Sauna este, de asemenea, o formă de întărire, mai ales atunci când intrați în piscină cu apă cu gheață după saună.

Depinde de tine
Poate că ți-ai spus acum că oamenii care merg să înoate la temperaturi de câteva grade peste zero probabil că nu au chiar în cap, dar nu judecă ceea ce nu ai încercat. Poți simți efectele benefice ale frigului și întăririi asupra ta, depinde de tine cum decizi.

Avantajele întăririi:

  • imunitate îmbunătățită (economisiți medicamente, economisiți timp petrecut în sala de așteptare a medicului, evitați durerea în timpul tratamentului)
  • întărind pe trup și suflet
  • vei tolera bine presiunea și fluctuațiile meteo
  • sentiment fericit
  • minte limpede
  • ameliorarea alergiilor
  • ameliorarea hipertensiunii
  • suprimarea tulburărilor nervoase sau mentale
  • îmbunătățirea termoreglării corpului