Sucurile de fructe sau legume sunt deosebit de populare ca parte a micului dejun. Este o modalitate excelentă de a curăța corpul, de a vă satura și de a nu vă îngrășa. În primul rând, totuși, acestea vă furnizează vitaminele și mineralele necesare.

într-o

Chiar dacă astfel de sucuri sunt benefice organismului, nu este nevoie să le exagerezi cu consumul de alcool. Ar trebui să începi cu o ceașcă. Pentru a primi doze regulate de sucuri, păstrați doza optimă de 250 de mililitri pentru adulți și 150 de mililitri pentru copii. În timp, îl puteți mări la jumătate de litru pe zi. Cea mai bună alegere pentru a începe este suc de morcovi. Este cel mai fin și este una dintre cele mai bogate surse de provitamină A. Afectează calitatea pielii și vederea mai bună. În plus, reduce stresul și ameliorează tensiunea generală a corpului. Sucul de morcovi este, de asemenea, o sursă de vitamina B și mai multe minerale benefice, precum potasiu, fosfor, sulf, calciu și fier. Când pregătiți sucul, puteți adăuga și sfeclă roșie și apă, ceea ce va îmbunătăți gustul și îl va potrivi perfect.

Un alt tip popular de legume este, de asemenea roșii. Îi putem clasifica ca ajutători eficienți în diete și pierderea în greutate, în timp ce își arată puterea în principal prin vitamina A împreună cu acidul citric. Datorită forței lor, acestea vă vor ajuta să vă susțineți metabolismul atunci când pierdeți în greutate. Celelalte aspecte pozitive ale acestora sunt reglarea tensiunii arteriale și întinerirea pielii.

Printre sucurile de fructe preferate se numără și grapefruit. Cu utilizarea regulată, vă poate ajuta cu artrita dureroasă. Sucurile de citrice nediluate conțin o proporție mare de acizi, de aceea se recomandă diluarea lor cu apă. Acest suc are și un gust ușor amar, deci poate fi amestecat cu alte sucuri mai dulci.

Nu este recomandat să beți suc de fructe sau legume chiar după sau înainte de masă. Cel mai bun moment pentru a bea astfel de sucuri este dimineața, când veți câștiga energie datorită acestei băuturi, precum și o bună dispoziție. După o jumătate de oră, însă, vitaminele încep să dispară din ea. Dacă doriți să obțineți sănătate maximă din suc, beți-l dintr-o dată.