Care este rolul tractului digestiv? Cum îl deteriorăm și cum îl putem îmbunătăți?

sănătatea

Ne-am amintit împreună săptămâna trecută că între parametrii cei mai importanți dieta nu include un indice glicemic sau prostii similare. Unul dintre cei mai importanți parametri din dietă este sănătatea tractului digestiv.

Sănătatea tractului digestiv este atât de importantă încât reprezintă 80% din întreaga viață. Sănătatea tractului digestiv vă afectează imunitatea (80% din sistemul imunitar se află în tractul digestiv), al tău starea de spirit, A ta energie si al tau pofta de mâncare pentru anumite alimente.

Cu toate acestea, sănătatea tractului digestiv este una dintre cele mai trecute cu vederea și cele mai neglijate.

În acest articol, aș dori să vă prezint cele mai mari probleme pe care le poate provoca tractul digestiv și să vă ofer câteva sfaturi adecvate despre cum să preveniți deteriorarea tractului digestiv.

Sănătatea tractului digestiv

Tractul digestiv are o imensă importanță. Acest lucru este dovedit și de faptul că, în corpul uman, tractul digestiv este al doilea cel mai mare grup de neuroni.

Primul lucru important pe care vreau să vi-l transmit este că 80% din sistemul imunitar se află în tractul digestiv. Dacă tractul digestiv este deteriorat, este clar că imunitatea dvs. va fi compromisă.

Gradul de afectare a tractului digestiv depinde apoi de cât de mult va fi suprimată imunitatea organismului și de cât de mult va fi predispus organismului la boli.

Nu ma refer doar la gripa si raceala. Deși, desigur, morbiditatea frecventă este primul indicator că ceva nu este în regulă în tractul digestiv. Deci, dacă sunteți adesea bolnav, acesta este primul semn de avertizare al corpului că se întâmplă ceva și, dacă nu îl remediați, acesta va continua.

Și mai ales continuă. Alergii, astm, colită ulcerativă (ulcere), cancer, dureri articulare și inflamații sistemice etc. Am putea continua la infinit.

Alături de rezistența la insulină, tractul digestiv deteriorat este factorul declanșator pentru aproape fiecare boală pe care o cunoașteți și cu care vă poate deranja.

Al doilea lucru care este afectat de sănătatea tractului digestiv este Starea ta de spirit. Acest lucru este legat de introducere, unde am spus că tractul digestiv (în special pereții săi) este a doua cea mai mare grupare de neuroni din corpul uman.

Un neuron este în esență o celulă nervoasă care este elementul de bază de bază și elementul funcțional al țesutului nervos. Astfel, dacă sănătatea tractului digestiv este perturbată, al doilea cel mai mare loc din corpul uman în care locuiesc neuronii este de asemenea deranjat.

Dacă neuronul este, de asemenea, un element funcțional al țesutului nervos și, prin urmare, al sistemului nervos, starea noastră de spirit depinde și de acesta.

Are legătură (printre altele) cu energia pe care o voi ajunge imediat. La urma urmei, cine ar fi într-o „bună dispoziție” dacă energia lui este constantă, fie că este dimineața, seara, ziua sau noaptea?

Energia ta este afectat și de tractul digestiv. Probabil funcționează în așa fel încât este necesar un mediu alcalin pentru ca tractul digestiv să funcționeze corect. Dacă tractul digestiv este deranjat prin păstrarea unui mediu acid în el (alimentele greșite, cantitatea și frecvența acestora), acesta nu poate funcționa corect și bacteriile patogene se înmulțesc în el, a căror creștere excesivă îi ucide pe cei buni.

Și nu numai asta. În opinia mea, o problemă mult mai semnificativă este că tractul digestiv deteriorat nu absoarbe nutrienții și demineralizează puternic întregul corp.

Dacă luăm funcția originală a alimentelor, și anume că alimentele servesc drept combustibil pentru organism și nu ca ceva care alungă plictiseala, stresul sau doar mofturos, iar tractul digestiv nu absoarbe acest aliment, nu poate beneficia de el și îl poate transforma în energie.

Prin combinarea punctelor anterioare, organismul se află practic într-o situație în care încă se luptă cu boala (deoarece sistemul imunitar este slab) și îi este „foame”, deoarece nu poate absorbi nutrienți din dietă. Nu este o stare naturală pentru corp și, prin urmare, nu poate oferi nivelul de energie pe care l-ar putea.

Absorbția slabă este, de asemenea, asociată cu demineralizarea mai sus menționată a corpului, care este responsabilă pentru Pofta ta pentru anumite alimente. Dacă corpul este puternic demineralizat și nu poate absorbi nutrienții necesari din alimente și astfel generează energie, îți trimite semnale creierului tău că are nevoie de energie (simplific acest lucru pentru tine, nu este un articol științific).

Dacă trimite semnale creierului că are nevoie de energie, o evaluează automat și o interpretează ca având nevoie de zahăr rapid. Acest lucru este legat de dulceața ta.

Gustul dulce este susținut în continuare de demineralizare, deoarece deficiențele mineralelor esențiale determină gustul dulce.

Cum să îmbunătățiți sănătatea tractului digestiv?

Este firesc ca organismul să nu combată nicio boală, nu există mediu acid în tractul digestiv și poate absorbi nutrienți și minerale din dietă, prin care generează energie.

Cum să dezvăluie că nu ești într-o astfel de stare?

Pe lângă morbiditatea frecventă și orice problemă de sănătate despre care am vorbit, digestia alimentelor în sine poate ajuta, de asemenea. Dacă vă simțiți balonat, aveți flatulență sau tulburări de golire, nu totul va fi în regulă.

Și prin tulburări de defecare, mă refer practic la orice deviat de la regulat (o dată pe zi), constant normal (fără cascadorii sau acarieni) și fără scaun de miros.

Un indicator frumos este starea pielii și starea respirației (cele mai multe cauze ale respirației urâtoare provin din tractul digestiv) și nivelul de energie scăzut deja menționat.

Cum să îmbunătățiți sănătatea tractului digestiv?

Joaca-te cu flămând. Chiar nu trebuie să mănânci de fiecare dată când îți amintești o masă și chiar nu se întâmplă nimic teribil dacă ți-e dor de o masă. Examinați-vă și încercați uneori să identificați foamea psihologică, să o îndurați și să monitorizați reacțiile corpului. Este foarte probabil ca după 15 minute să nu știi nici măcar că ți-a fost foame.

Nu consumați alimente procesate industrial, care acidifică organismul. Încercați să faceți munca mai ușoară pentru corp și dați-i hrană pe care o poate identifica la „prima vedere” și nu după ce trebuie să proceseze 20 de substanțe diferite (și artificiale) pentru a afla că doriți să-i dați energie prin ciocolată.

Ajutați bacteriile bune în tractul tău digestiv pentru a lupta cu cei răi. Consumați alimente alcalinizante care conțin diferite enzime. Legumele proaspete și anumite fructe (cum ar fi papaya) ajută tractul digestiv să își îndeplinească rolul.

Dă-i corpului tău probiotice. Nu mă refer doar la un supliment nutritiv, ci și la diverse alimente. Mănâncă produse fermentate precum kefir. Cu toate acestea, asigurați-vă că este cu adevărat kefir. Chefirul real nu conține lactoză, adică zaharuri, adică carbohidrați. Dacă cumpărați lapte de chefir și vă uitați la ambalaj, care menționează orice cantitate de carbohidrați, îl puteți arunca. La fel, laptele de chefir cu conținut scăzut de grăsimi este doar un plan diabolic pentru a vă atrage bani cu valoare zero.

În schimb, investește în boabe de chefir și fă-ți propriul kefir din lapte nepasteurizat. Vei fi sigur că îți aprovizionezi corpul cu o băutură alcalinizantă, plină de probiotice, care te va ajuta și nu că doar pierzi bani.

Rămâneți la aceste câteva principii simple pe care dvs. și alții le puteți aplica Strategia de progres și vei vedea diferența. Tu stai pentru investiție spre propria sănătate?

Nu numai eu, ci și al meu Clienți raport morbiditate scăzută, nivel ridicat de energie și rezistență mai bună la dulciurile bruște, deoarece sănătatea tractului digestiv este unul dintre pilonii de bază ai sistemului alimentar pe care îl prefer.

Dacă sunteți interesat de mai multe informații din lumea sănătății, a instruirii și a performanței, puneți Progress Culture la Facebook "Imi place". Acest lucru vă va oferi întotdeauna cele mai noi cunoștințe.

Dacă sunteți interesat să primiți toate informațiile în căsuța dvs. de e-mail, vă rugăm să completați adresa de e-mail de mai jos.