Pe lângă tulburările funcționale, care sunt detectate de un ginecolog sau androlog, cea mai importantă condiție prealabilă este capacitatea de a concepe și de a livra un copil sănătos la starea generală a corpului. Ce înseamnă această definiție neutră și pentru cine este importantă?
Influența stilului de viață asupra fertilității
Dieta până la fertilitate
Adică infertilitatea o afecțiune care nu poate fi tratată, dar este posibil să încercăm să ocolim obstacolul prin intermediul metodelor de concepție asistată, apare la populația bărbaților și femeilor slovace mult mai rar decât tulburările de fertilitate, adică de exemplu reducerea producției de spermă sau complicații în timpul ciclului menstrual.
Aceste condiții pot fi afectate semnificativ mai ales de stilul de viață sau cu ajutorul suplimentelor nutritive speciale. Chiar și după inseminare artificială, totuși povara unei eventuale sarcini Rămâne pe corpul tău să fii în formă. În stare, cu reprezentarea corectă a nutrienților și mineralelor. Deci suntem din nou în viață.
Este interesant de observat că majoritatea tinerilor știu că ar trebui să se angajeze în activitate fizică de 2-3 ori pe săptămână, dar au mult mai puține cunoștințe despre ce alimente afectează pozitiv sau negativ fertilitatea.
Și nu e de mirare. Ingeniozitatea industriei alimentare a făcut posibilă oferirea apei care poate fi tăiată, ceea ce reprezintă un mod obișnuit de ajustare a cărnii, brânză care nu conține nici măcar un gram de lapte, smântână de plante, ficat răspândit fără cârnați de ficat sau făină.
În mod normal, consumăm toate acestea astăzi și încă plătim sume mari pentru asta. Am selectat mai multe „rețete de fertilitate” cheie pentru femei și partenerii lor.
Influența vârstei asupra fertilității
Alimente pentru fertilitate pentru bărbați
Zincul este bun pentru micii dvs. înotători, chiar dacă sunt cu adevărat sprinteri. Îl puteți găsi în semințe de dovleac sau în ulei, dar și în ouă, produse integrale sau leguminoase. Vestea bună este că, pe lângă numărul și calitatea spermei, are și un efect pozitiv asupra nivelului de testosteron.
Cafea și băuturi stimulante în total. Deși este obișnuit astăzi să depășească oboseala sau stresul cu ajutorul lor, sperma lor are dozele lor exact efectul opus ca pe tine. Gândiți-vă la mai mult de două căni de cafea sau chiar ceai tare pe zi.
Fructele și legumele sunt, în general, o rețetă bună pentru fertilitate. Cu toate acestea, oferă proprietăți antioxidante speciale în timpul perioadei de planificare, de exemplu suc proaspăt de rodie. Cercetările efectuate la șoareci au arătat nu numai o creștere a numărului de spermatozoizi, ci mai presus de toate calitatea și capacitatea acestora de a fertiliza un ovul.
Alimente pentru fertilitate pentru femei
Nici un aliment nu poate garanta că veți rămâne gravidă, dar unele sunt în mod clar benefice, în timp ce altele sunt dăunătoare și merită evitate. Printre primii includ calciu.
Îl vei găsi în lapte, în special laptele integral, dar ferește-te. Mai mult de o ceașcă pe zi poate fi semnată de tampoane de grăsime pe corp, ceea ce nu indică fertilitatea, deci cu moderare.
Dacă nu vă place laptele, nu luăm în considerare iaurtul de calitate (atenție, nimic care conține amidon, gumă de guar sau alți agenți de îngroșare să fie iaurt) sau brânza albă, încercați legume cu frunze (cu cât este mai închisă cu atât mai bine), migdale, de preferință organice, sau tofu.
Păsări de curte, slabe, cel mai bine tocate, conține fier. Femeile cu niveluri normale și mai ridicate sunt demonstrabil mai fertile decât femeile cu deficit de fier. Pentru a controla o proteină ale cărei doze mai mari nu sunt recomandate, pompați și fierul din leguminoase, tofu sau din ce în ce mai populară quinoa.
Boabe întunecate. Fie că sunt afine, mure sau zmeură, toate conțin antioxidanți care ne protejează celulele. Cele mai vulnerabile celule sunt cele cu creștere rapidă, cum ar fi unghiile, părul sau ouăle.
Și produsele cosmetice nu te vor ajuta acolo. Amintiți-vă că cafeaua se aplică bărbaților și, de asemenea, faptului că efectele modificărilor alimentare au de obicei efect după șase săptămâni cel mai devreme, în mod ideal după trei luni. Nu renunțați și nu vă amintiți, a trăi sănătos și gustos înseamnă a fi mereu cu doi pași mai aproape de râvnitul bebeluș.