De la o vârstă fragedă, m-au deranjat probleme de sănătate precum hipertensiunea arterială, varicele. Viața hectică și stresantă în facultate/dieta neregulată, un regim slab de băut și alungarea foametei și a stresului de către dulciuri au semnat caracterul meu.
Sandra (23 de ani) s-a luptat să fie supraponderală de când era mică. A ajuns la un asemenea punct că au început problemele de sănătate și Sandra nu s-a mai simțit confortabilă în corpul ei. „Nu am încercat niciodată diete pentru că am crezut că nu vor funcționa și mă voi întoarce într-o clipă pentru a mă pierde. Aveam nevoie de mai mult editați meniuri și sfătuiți cum să mâncați corect și sănătos continua, nu doar pentru o vreme. Înainte, nu mă gândeam la versiuni mai sănătoase ale alimentelor de casă. Am mâncat ceea ce se gătea acasă și, de cele mai multe ori, am mâncat porții mari de 1-2 ori pe zi. PLANUL ALIMENTAR NUTRI mi-a schimbat viziunea asupra mâncării, inclusiv asupra mea ", spune Sandra. De aceea pierderea în greutate este doar începutul și o schimbare a stilului de viață este întotdeauna necesară și ceea ce a făcut consultantul nostru Miroslava Gubrická.
Cum ați auzit despre noi?
Am aflat despre posibilitatea de a pierde în greutate sub supravegherea unui expert de la un cunoscut care a finalizat și programul de reducere a NUTRI FOOD PLAN. Mama a susținut acest lucru și a organizat prima mea întâlnire cu doamna Gubrická, consilier în nutriție.
Când ai început să te gândești să-ți schimbi stilul de viață/să slăbești?
Mă gândisem să slăbesc cu mult timp în urmă, dar numai când am început să-mi fac griji că starea mea de sănătate se va agrava și nu mă simțeam confortabil în corpul meu, am decis să o schimb.
Ați suferit și probleme de sănătate? Sau ai vrut doar să te formezi pentru un sentiment mai bun?
De la o vârstă fragedă, m-au deranjat probleme de sănătate precum hipertensiunea arterială, varicele. Viața hectică și stresantă la facultate/dieta neregulată, un regim slab de băut și alungarea foametei și a stresului de către dulciuri au semnat caracterul meu. Întrucât sunt la vârsta la care vreau să mă îmbrac frumos, latura estetică a fost un bonus.
Ce tip de program NUTRI FOOD PLAN ați finalizat?
Am finalizat programul de reducere PLUS, adică 3 mese NutriFood cu valoare completă și 1 masă proteică solidă. Din moment ce iubesc peștele și puiul, nu a fost o problemă să pregătesc un prânz sau o cină gustoasă în combinație cu produse.
Cum ați început programul? Te-ai simțit flămând?
Aproximativ prima săptămână, am simțit foame în timp ce mă obișnuiam cu doze mai mici și regulate de alimente. Cu toate acestea, corpul meu s-a adaptat rapid. Mi-a fost dor în principal de dulciuri, pe care le-am înlocuit cu bețișoare NutriFood. M-am întrebat dacă am suportat-o și aștept cu nerăbdare cât de repede și ușor a scăzut greutatea. Susținerea familiei și a prietenilor m-a ajutat să suport.
Care sunt alimentele NutriFood preferate? De ce?
Mâncărurile mele preferate sunt clătitele din felurile principale, pentru că ador totul dulce și mi-a fost teamă că nu voi rezista o zi fără niște bomboane, biscuiți sau prăjituri, dar cu puțină voință fermă a fost ușor de gestionat.
Cum ați lucrat cu nutriționistul? Ceea ce apreciați, ceea ce ar trebui să îmbunătățim pe de altă parte?
Nutriționistul meu, doamna Gubrická, a fost întotdeauna fericit să mă sfătuiască, să mă încurajeze și să mă motiveze chiar și atunci când a venit criza. M-am dus la inspecții la intervale săptămânale, astfel încât să nu pierd controlul asupra mea.
Modul tău de a mânca/stilul de viață se va schimba acum?
Cu siguranță felul meu de a mânca s-a schimbat acum și nu mai privesc negativ alimentele sănătoase. În ceea ce privește stilul meu de viață, am început să mă mișc mai mult și să fac mișcare și am un apetit mai mare pentru viață. În viitor, voi fi atent la mărimea porțiilor și mai ales mă voi limita la mesele dulci. Pot alege deja alimentele potrivite.
Dacă ar trebui să inspiri alte femei/bărbați care vor să slăbească, dar nu știu de unde să înceapă, ce le-ai spune?
- Greutatea mea la începutul reducerii a fost de 112 kg, în prezent am 77,2 kg
- IMC: 36,6 modificat în: 25,2 - care este greutatea normală
- Circumferința incredibilei centuri de 116 cm de la început s-a schimbat la 94 cm
- Am purtat haine într-o dimensiune XXL gata pregătită și în prezent M
Cred că aceste rezultate vorbesc de la sine. Aș dori să le spun tuturor celor care suferă de kilograme în plus să nu se teamă să caute ajutor profesional. Chiar dacă credeți că o puteți face singur cu ajutorul și sprijinul profesional, este mult mai ușor. Este frumos să slăbești și să te simți confortabil în corpul tău, dar este important să înveți să alegi dieta potrivită care să fie un remediu pentru tine și să înveți ce înseamnă un stil de viață sănătos.
expert
sfătuiește
Miroslava Gubrická - asistent medical
Consiliere PLAN ALIMENTAR NUTRI Trnava
Sănătatea este întotdeauna pe primul loc. Pierderea în greutate în sine este doar începutul, motiv pentru care este important ca clientul să aibă întotdeauna contact personal cu noi. Încercăm să-l învățăm să mănânce corect și să nu uităm de mișcare. De aceea, așteptăm întotdeauna cu nerăbdare să lucrăm împreună pentru a schimba cu adevărat viața cuiva și pentru a preveni pierderea constantă în greutate și creșterea în greutate. Dacă ne cunoaștem corpul, știm ce facem și cum să-l schimbăm corect și sănătos - am câștigat.