naștere

7.7. 2016 7:15 Sânii femeilor se măresc și se revarsă la câteva zile după naștere, deoarece începe lactația. Multe mame proaspete sunt uimite, deoarece sânii sunt foarte sensibili și dureroși la momentul respectiv, iar producția de lapte este adesea imprevizibilă.

În plus, laptele poate ieși necontrolat din sânii tăi, așa că este bine să porți în sutien tampoane absorbante pentru mamele care alăptează. Cu toate acestea, acest fenomen nu durează mult, ulterior producția de lapte matern s-a stabilizat. Aveți grijă la întărirea sânilor, ceea ce ar putea duce la blocarea canalelor de lapte sau chiar la inflamația sânilor.

Așteptări
Este destul de obișnuit ca sânii să crească cu una până la două dimensiuni de sutien. Reducerea dimensiunii sânilor după nașterea unui copil poate necesita răbdare. Alăptarea afectează forma sau volumul sânilor pe termen lung. De asemenea, este important să vă schimbați dieta în această perioadă.

În timp ce alăptarea este importantă, schimbările noi și sigure ale obiceiurilor alimentare te vor ajuta să slăbești. Incorporează mai multe fructe, legume, cereale integrale, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Alimentele mai sănătoase sunt relativ scăzute în calorii, ceea ce vă va ajuta să pierdeți în greutate atunci când bebelușul dumneavoastră.

Începeți să vă exercitați mai mult
Odată ce medicul vă dă undă verde, începeți să vă mișcați mai mult. Exercițiile fizice măresc cantitatea de calorii arsă de corpul dumneavoastră și poate ajuta la stimularea pierderii în greutate. Pierderea în greutate reduce și dimensiunea sânilor. Dacă sânii tăi sunt prea mari și îți provoacă probleme de sănătate, poți fi supus unei intervenții chirurgicale de reducere a sânilor mai târziu. Un chirurg plastic elimină excesul de grăsime, țesuturi și piele pentru a vă oferi o dimensiune mai confortabilă a sânilor.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu