Voi începe antrenamentul mâine. De luni voi începe să mănânc sănătos. Peste o săptămână voi începe să caut informații despre cum să dobândesc obiceiuri sănătoase și să le introduc în viață ... Știi asta? Nu mai face promisiuni și începe. Există prima CAMPĂ ECHILIBRATĂ, în care nu numai că vă veți exercita, dar în weekend veți primi informații cu noi despre cum să introduceți obiceiuri sănătoase în viața voastră cât mai ușor posibil. Și nu numai asta. De asemenea, vom găti mâncare împreună. Va fi o astfel de școală cu un joc axat pe exerciții fizice și alimentație sănătoasă. Și ce dacă ? Vii cu noi?
Data: 27-28.10.2018 ( AVERTISMENT - TREBUIE SĂ VĂ LOGAȚI PÂNĂ LA 21.10.2018 )
Locație: HOTEL ZÁTOKA, SENEC
Lector principal: ex - fitness, antrenor, consultant pentru nutriție sănătoasă - NELA SULLENS
Profesor de nordic walking: Eva Zábrodská
La ce puteți aștepta cu nerăbdare?
SÂMBĂTĂ
08:30 - 09:00 Sosire
09:00 - 09:15 Bun venit și performanță, cunoștință
09:30 - 11:00 Exercițiu cu Nela (încălzire, exerciții pentru un spate sănătos, întindere)
12:00 - 13:00 Prânz
13:30 - 15:00 Nordic Walking - Slnečné jazerá - cu Eva Zábrodská
16:00 - 17:00 Obiceiuri sănătoase care îți vor reda pofta de viață
18:00 - 19:30 Pregătirea unei cine sănătoase - gătind împreună în „bucătăria de câmp”
19:30 - 20:30 Cina
21:00 - 22:30 Seara comună - discuție, networking, consultări
Instrucțiuni pentru echilibru în dietă și exerciții fizice
DUMINICĂ
Încălzirea de dimineață (cine o va dori) - încălzire rapidă care te va începe/Stretching (15-30 min)
8:15 - 09:00 Mic dejun
9:00 - 10:30 Exercițiu articular - Antrenament întreg corp + întindere
11:00 - 12:30 Obiceiuri alimentare sănătoase - cum să alegeți mâncarea potrivită în restaurant
și cum să reziste unei combinații nesănătoase la bufete
12:30 - 13:30 Prânz
14:00 - 15:15 Exerciții fizice - cum să întăriți părțile problematice ale feselor, abdomenului și instrucțiuni despre cum să faceți mișcare cu mijloacele disponibile sau cu propriul corp acasă
15:30 - 16:00 check-out, cafea comună, ceai și tort sănătos
17:00 Concluzie
Cine este Eva Zábrodská?
Motto-ul meu este: Să ajut oamenii și să revin la un stil de viață sănătos prin mișcarea în natură. Predau cursuri de nordic walking - sunt profesor certificat. Nordic Walking este o activitate de sănătate și sport potrivită pentru toată lumea. Cu tehnica potrivită și mersul regulat, aduce o serie de beneficii pentru sănătate. Cred că vom învăța elementele de bază împreună și nu vă veți da drumul!
Cine este Nela Sullens?
Citiți interviul cu Nelou în revista noastră. Articolul este puțin mai lung, dar merită. Dacă nu aveți timp pentru o lectură îndelungată, iată-l un alt articol de la ea - de asemenea, nu tocmai scurt. Dar vrei obiceiuri bune pentru viață. Nu? 🙂
Iată cartea de vizită a Nella:
De câțiva ani încoace, însoțesc oamenii pe calea transformării lor personale, care le va oferi rezultate vizibile și schimbări pe termen lung. stil de viata. Încă nu sunt cunoscut în Slovacia, deoarece am lucrat în străinătate. Până în prezent, am lucrat cu zeci de bărbați și femei din diverse domenii (de la manageri, soldați, prin contabili, personal administrativ). I-am ajutat să meargă până la un corp cu care erau mulțumiți, schimbându-și treptat obiceiurile. Corpul lor nu este doar mai frumos, ci mai ales funcțional. Datorită obiceiurilor sănătoase (dietă și sport) a crescut productivitate și prestigiu în profesia sa, dar și armonie în viața personală.
„Va fi o onoare pentru mine să fiu la începutul procesului de schimbare. Vino cu noi! "
Preț: 149 EUR/persoană
Prețul include: cazare, exerciții cu instructori certificați, consultații, mese (1x mic dejun, 2x prânz, 1x cină, check-out târziu), saună, infrasauna (cine va dori)
Numărul de locuri este limitat!
SAU COMPLETAȚI FORMULARUL ȘI VĂ TRIMITEM O FACTURĂ