Mediul școlar
- Pentru profesori:
Creați un mediu activ de învățare în școala dvs. Gândiți-vă la modalități creative de a integra activitatea fizică într-o varietate de subiecte, nu doar la cursurile de educație fizică.
Construiți cooperare cu cluburi sportive locale și centre de fitness. Profitați de expertiza cluburilor din apropiere pentru a vă ajuta să creați lecții TV captivante și să completați golurile din programele dvs. de educație fizică.
Pentru părinți:
Motivați-vă copilul să meargă la școală cu bicicleta sau pe jos pentru a le asigura activitatea fizică zilnică minimă.
Motivați-vă copilul să facă sport la școală. Ajutați-l pe copil să înțeleagă importanța activității fizice și conduceți-l la practicarea sportului în afara orelor de educație fizică.
Pentru tineri:
Faceți o pauză de la vizionarea TV, computer sau jocuri video. Ridică-te, mișcă-te, întinde-te, mergi la plimbare - reduce timpul de ecran.
Luați 60 de minute de activitate fizică în fiecare zi. Nu trebuie să le parcurgi pe toate odată. 10 minute de mers pe jos, 30 de minute activități în parc cu prietenii. acest tip de activitate contează pentru limita ta zilnică.