zile

Detoxifierea corpului și a minții

Când m-am întâlnit prima dată în aprilie Miriam Látečková în Jedlové Kostoľany, într-un sejur de detoxifiere, am fost acolo pentru muncă. Mima m-a invitat să le spun femeilor „flămânde” despre yoga facială și să exersez cu ele. Mi-a trecut prin minte că aș putea încerca așa ceva și să-mi iau soțul cu mine. În acel moment mai erau locuri libere pentru șederea din iulie, așa că am discutat pe scurt acasă și am decis să încercăm.

Sincer să fiu, nu știam exact ce mă așteaptă. Mi-a fost clar că nu voi mânca nimic, voi bea doar suc, ceai, apă și voi merge puțin la plimbări în natură.

Astăzi luni. suferind detoxifiere în timpul sejurului Pot să spun că era departe de a „nu mânca”. A fost o săptămână la depășirea propriilor granițe, conștient lucruri „obișnuite” precum respirația obișnuită, mersul în pădure, ascultarea propriului corp și a sentimentelor, întâlnirea cu oameni noi, învățarea și inspirația. A fost atât de colorat și bogat încât nici nu am avut timp să mâncăm și să ne gândim la mâncare.


Deși ... au fost crize. Cu toții i-am învins și fiecare dintre noi a luat ceea ce are nevoie pentru el.

Mulți oameni întreabă cum am făcut-o, cum ne-am simțit, dacă am obosit, dacă a fost posibil deloc. Așa că vă voi descrie în ordine, astfel încât să vă puteți imagina 🙂

Înainte de a începe șederea, am primit recomandări pentru a înmuia dieta, a include mai multe legume, fructe, a sări peste mesele grele și a fi supus purificării yogice a Shankhaprakshala. M-am pregătit pentru asta de la întâlnirea cu clientul meu, domnul Karel 85, pe care v-am prezentat-o ​​în ultimul articol. Am reușit chiar înainte de a-mi începe șederea. Luni după-amiază am ajuns la Harmony și după cunoștința introductivă am aflat ce ne așteaptă, cum se va desfășura totul și ce tehnici de detoxifiere noi vom folosi.

De asemenea, Mima ne-a recomandat să folosim un minim de produse cosmetice în timpul șederii noastre. M-am gândit cum să-l pun laolaltă pentru o vreme și, în cele din urmă, am decis 3 lucruri simple:

1. Curățarea pielii - Am folosit o mănușă de machiaj SMART pentru acest pas

2. Hidratarea pielii - aceasta a fost o alegere clară sub formă de ser peptidic în spray Larens

3. Nutriția pielii - aici am ales o noutate, un ser de ulei cu un conținut ridicat de vitamina C Noili

În fiecare zi am pregătit sucuri de fructe și legume (în total 1 L pe zi), ceaiuri din plante și apă. Am practicat dimineața tehnici de detoxifiere de exemplu, gâlgâind ulei sau aruncând nasul. Apoi am practicat qigong-ul și yoga, a treia zi suntem au adăugat și yoga facială. Corpul a fost curățat și a fost puțin vizibil pe piele în primele zile. La sfârșitul sejurului, am observat deja o piele bine închisă și bine hidratată. Nu e de mirare, pentru că într-adevăr am avut mare grijă de regimul de băut:-). Exercițiile zilnice, masajul de seară, șederea în aer și-au făcut treaba.

Plimbările zilnice în pădure au fost uimitoare și a fost surprinzător modul în care am reușit să mergem câțiva kilometri pe zi. În câteva zile, soțul meu și cu mine am ratat o plimbare și am preferat să mergem cu bicicleta în pădurile din jur, la castelul Červený Kameň și la Vinosady. La începutul serii am avut prelegeri interesante despre emoții și impactul acestora asupra sănătății organelor noastre, alimentelor verzi, produselor cosmetice naturale, nevoia de iod în organism. Totul a fost foarte instructiv și s-a potrivit perfect. Programul a fost atât de ocupat încât nici nu am avut timp să ne gândim la mâncare.

Și dacă mă întrebi dacă sunt a avut o criză în timpul șederii sale, Voi spune MIC și corect:-). Era a patra zi de ședere. M-am dat jos din pat obosită, enervată, cu genunchii tremurând. Simțeam că îmi lipsesc energia, deși aveam ziua să o dau. Visam la mâncare, aveam un apetit imens pentru varză înăbușită - și nu este mâncarea mea preferată. Cumva am supraviețuit, mi-am ocupat capul cu alte gânduri, m-au ajutat și plimbarea și soțul meu. În a cincea dimineață, totul s-a întors și m-am trezit plin de forță și energie. M-am simțit la fel de bine până la sfârșitul șederii mele - a șaptea zi.

Am ajuns înainte să plecăm instrucțiuni despre cum să sortați treptat mâncarea. Sincer? A fost mult parte mai provocatoare întregul proces ca înfometarea însăși. În prima zi după întoarcerea din nou doar suc și o mână de fructe. A doua zi la fel, dar ceva mai mult fruct. Și tot așa până am inclus legume, cereale și leguminoase. Lucrul într-un mod limitat în viața reală, atunci când trebuie să gătești pentru copii, mersul la magazin este o adevărată pisică. În plus, dacă mama ta este întâmpinată a doua zi după detoxifiere cu găluște de bryndza care miroase în toată casa și știi că poți uita de ele și ieși afară să culegi o mână de zmeură.

Criza m-a lovit din nou în a patra zi și a trebuit să fac ceva pentru a face față. A fost posibilă curățarea vezicii biliare cu dinții încleștați, chiar și în a cincea zi. Totuși, știu deja că combinația de suc de grapefruit cu ulei de măsline nu va fi una dintre tehnicile mele preferate de detoxifiere.

Pentru a rezuma totul, pot spune cu certitudine că:

  • Putem face mai mult decât credem
  • Corpul nu are nevoie de kilograme de carne și alimente pentru a funcționa
  • O plimbare obișnuită prin pădure îți va reîncărca energia
  • Este un sentiment extraordinar dacă ne depășim pe noi înșine
  • Nu te doare niciodată să-ți cureți corpul
  • Este interesant să-ți observi propriile gânduri

M-am dus să rămân fără curiozitate și, de asemenea, pentru că voiam să mă simt bine. Știu deja cum este să nu mănânci câteva zile. Acum continui grevele foamei de o zi - aceasta este o „zmeură” completă împotriva șederii. Nu este doar o detoxifiere a corpului, ci și a minții. Lucrul fără tensiune mentală este minunat și ar trebui să încercăm din când în când.

Poate că nu este pentru toată lumea, dar curioșii hotărâți o vor face cu siguranță la fel ca mine - și poate chiar mai bine!