covor exerciții

Cumpăram acasă un covor de exerciții pentru a-mi pune burta postpartum în formă, dar când mă culc seara (mai precis, noaptea târziu) după o zi obositoare, mă uit la ea cu remușcări și bun simț și somnul prevalează. De atunci, tocmai am zăcut aici, ne-am încărcat și am căzut în praf ...

Acum câteva zile, am decis să-l folosesc. Deci nu așa eu, am totuși bun simț și o burtă postpartum:). Dar micile mele cizme de cauciuc, care aspiră energia din mine în timpul zilei, sunt bucuroase să o transmită pe saltea pentru mine. De exemplu, într-o astfel de grădiniță de acasă pentru sărituri. Activitate fizică interioară excelentă pentru zilele ploioase, pregătire rapidă, neexigentă și ieftină. În plus, salteaua acționează ca un amortizor pentru podea, pentru care nu numai articulațiile copiilor vor fi recunoscătoare, ci și vecinii de sub tine.

Avem nevoie:
  • covor de exerciții - covor (Trebuie să aibă un finisaj antiderapant pentru a evita rănirea. Dacă nu aveți un covor, puteți folosi și un covor moale sau podeaua în sine în combinație cu șosete antiderapante)
  • bandă de vopsit (se desprinde ușor)
  • ceva de aruncat
Abordare:
  1. Lipiți modelul creșei pe saltea.
  2. Faceți ceva pentru aruncare care să nu se rostogolească (de ex. „Sac de șosete” - turnați ceva slăbit în șosetă, de exemplu fasole uscată și faceți un nod pe partea de sus).
Reguli:

Copilul aruncă primul pătrat din secvență. După aruncare, el sare peste grădiniță, dar pătratul pe care este aruncat obiectul trebuie sărit peste. La sfârșitul grădiniței, el sare în jur și sare înapoi. În fața cutiei unde se oprește obiectul, îl ridică și sare până la capăt. El continuă aruncând al doilea pătrat și continuă în același mod până când sare peste întreaga grădiniță. Dacă ratează o aruncare sau greșește în timp ce sare, un alt copil continuă. Se iau pe rând până când cineva trece prin tot jocul.

Sfat: puteți schimba jocul, sări mai întâi pe piciorul drept, apoi pe stânga, în cele din urmă direct sau săriți ca o broască ghemuit și cu mâinile pe pământ.