Saună finlandeză

world
Această saună cu lambriuri din lemn, căldură liniștită și radiantă are un efect pozitiv asupra psihicului uman, asupra relaxării mușchilor obosiți și a endorfinelor, care vor oferi relaxare chiar înainte de stres și asupra creierului stresat. Sauna asigură circulația totală a sângelui, relaxarea și odihna necesare.

O saună finlandeză a adăugat o cadă de răcire și o găleată cu gheață.

Temperatura: 90 - 105 ˚C

Indicații:

  • îmbunătățirea fluxului sanguin către corp și mobilitatea musculară,
  • dilatarea glandelor sudoripare și înroșirea impurităților din corp și piele,
  • prevenirea frigului,
  • potrivit pentru bolile inflamatorii cronice ale tractului respirator, organelor genitale și urinare, aparatului locomotor, sistemului cardiovascular, tulburărilor circulatorii funcționale, potrivit pentru tulburările de insomnie și afecțiunile alergice.

Contraindicații:

  • toate bolile acute,
  • creșterea activității tiroidiene,
  • tulburări de sângerare și afecțiuni după inflamația venelor,
  • epilepsie,
  • boli infecțioase,
  • tensiune arterială crescută,
  • stări febrile,
  • cancer,
  • afecțiune după infarct și accident vascular cerebral,
  • sarcina.

Recomandare: șederea maximă recomandată în saună este de 20 de minute pentru o persoană sănătoasă. Repetarea procedurii și lungimea acesteia trebuie luate în considerare în funcție de sentimentele din timpul saunei.

Infra saună

Sauna din sauna cu infraroșu se bazează pe principiul radiației infraroșii cu radiatoare ceramice speciale. Radiațiile infraroșii încălzesc corpul adânc în țesutul muscular și transpirația intensă apare astfel în jurul valorii de 50 ° C într-un mediu care nu împovără corpul. Pe tot parcursul șederii în cabină, respiri aer la o temperatură de aproximativ 20 până la 55 ° C, deoarece 80-90% din căldura radiată este absorbită de corpul tău, restul este dispersat în spațiul cabinei. Aceasta este diferența dintre o saună clasică și o saună cu infraroșu.

Temperatura: 50 - 55 ˚C

Indicații:

  • crește expansiunea țesutului,
  • reduce imediat rigiditatea membrelor, articulațiilor și coloanei vertebrale,
  • reduce tensiunea musculară,
  • ameliorează durerea,
  • stimulează circulația sângelui, îmbunătățește circulația sângelui către piele,
  • acționează în tratamentul proceselor inflamatorii patologice ale pielii,
  • supliment adecvat pentru reducerea greutății (arde până la 600 kcal în 30 de minute),
  • supraîncălzirea profundă și transpirația ajută la eliminarea celulitei,
  • stimulează sistemul imunitar și elimină infecțiile,
  • parte a antrenamentului sportivilor înainte și după antrenament,
  • relaxare eficientă și regenerare a organismului.

Procedura de saună cu cabină cu infraroșu:

Se recomandă să beți aproximativ 2 dcl de lichid înainte de a intra în cabina cu infraroșu. Faceți un duș și ștergeți-l uscat. După ce ai intrat în cabină, așează-te. Radiatoarele cu infraroșu acționează asupra întregului organism. Este indicat să folosiți 2-3 prosoape (1 bucată pe podea, 1 bucată pentru șezut și ștergerea transpirației până la a treia). Timpul de saună recomandat pentru efectul de transpirație este de aproximativ 20 - 35 de minute, în funcție de dispoziția fizică individuală. După saună, faceți un duș scurt cu apă călduță sau răsfățați-vă cu un masaj cu apă timp de aproximativ 3-5 minute. Nu utilizați apă rece, astfel încât mușchii să nu reacționeze cu rigiditatea crampelor. Nu folosiți săpun la duș, deoarece acest lucru poate afecta PH-ul pielii. În cele din urmă, este potrivit pentru aproximativ 5 - 10 minute. odihnește-te într-o prelată sau halat de baie.

Contraindicații:

  • boli acute,
  • boli oncologice,
  • manifestări de sângerare,
  • epilepsie,
  • persoane cu stimulatoare cardiace,
  • persoane cu implanturi de silicon, articulații artificiale și alte implanturi chirurgicale,
  • sarcina.

Recomandare: Apa ajută radiația de căldură în infraroșu să funcționeze, așa că beți înainte și după saună. O baie sau duș înainte de supraîncălzire va încuraja mai multă transpirație. Durata recomandată de ședere în saună este de 20 de minute pentru o persoană sănătoasă.

Baia de aburi romană

Transferați-vă în atmosfera vechilor băi romane și lăsați aburul pur să acționeze liber pe pielea întregului corp. În niciun alt mediu nu veți putea deschide porii și promova transpirația atât de eficient.

Temperatura: 45 - 50 ˚C

Excreția semnificativă a metaboliților și a substanțelor toxice din sânge și țesutul adipos prin glandele sudoripare. Ajută la afecțiuni respiratorii, slăbește vasele de sânge, are efecte antiinflamatorii, ameliorează nervozitatea.

Contraindicații:

  • boli infecțioase, boli purulente ale pielii, ciuperci, condiții de sângerare,
  • boală febrilă acută,
  • tensiune arterială crescută,
  • tumori maligne,
  • epilepsie,
  • sarcina,
  • condiții după tromboză profundă.

Recomandare: Durata recomandată de ședere în saună este de 15 minute.

Aromaterapie

Una dintre cele mai eficiente metode de aromoterapie este inhalarea. Prin inhalare, creierul evocă diverse reacții și procese de vindecare ulterioare cu efect pe termen lung. Mirosul inhalat intră în plămâni și de acolo acționează asupra corpului prin alte mecanisme.

Temperatura: 45 - 5o ˚C

Indicații:

  • avantajează pielea corpului, o hidratează și încălzește plăcut corpul,
  • Mirosurile acționează asupra diferitelor părți ale corpului, cel mai adesea și cu cel mai mare efect asupra căilor respiratorii.

Recomandare: respirați prin nas, inițial superficial, apoi adânciți respirațiile.

Durata recomandată de ședere în saună este de 15 minute.

Saună cu sare de aburi

Injecția de sare este destinată persoanelor care suferă adesea de boli ale sistemului nazofaringian, au adesea probleme cu răcelile și doresc să crească imunitatea corpului lor. Atmosfera din timpul inhalării sării este saturată cu o concentrație ridicată de abur, în care se injectează o soluție salină curată, sterilizată și neiritantă de sare și minerale speciale.

Temperatura: 40 - 45 ˚C

Indicații:

  • potrivit pentru alergii, rinită și toate bolile respiratorii,
  • are efecte benefice asupra pielii - asigură peelingul natural și circulația generală a sângelui,
  • ajută la problemele reumatice,
  • are un efect pozitiv asupra detoxifierii generale a organismului.

Recomandare: Durata de ședere recomandată 10 - 15 minute.

Saună cu aburi și eucalipt

Această saună, care se caracterizează prin umiditate ridicată, vă va relaxa căile respiratorii. Se aplică în diferite versiuni pe bază de plante (de exemplu, eucalipt), care au un efect benefic asupra relaxării mușchilor și a sistemului musculo-scheletic.

Temperatura: 40 - 45 ˚C

Indicații:

  • întărește sistemul imunitar,
  • regenerează pielea,
  • creează cantități crescute de oxigen și substanțe nutritive pentru celule,
  • relaxează mental și ameliorează stresul,
  • relaxează semnificativ căile respiratorii și este de neînlocuit pentru alergii și rinită.

Contraindicații:

  • boli infecțioase, boli purulente ale pielii, ciuperci, sângerări, boli febrile acute, hipertensiune arterială, tumori maligne, epilepsie, sarcină, afecțiuni după tromboză profundă.

Recomandare: Pentru efecte aromaterapeutice puternice ale eucaliptului, recomandăm inhalarea timp de 10 minute.

Pestera de sare

Secretul vindecării rămânând într-o peșteră de sare este simplu. Aerul este pătruns cu sare și o mulțime de minerale și oligoelemente conținute în el. Stând într-o astfel de peșteră, toate aceste componente sunt absorbite în corp, care sunt necesare pentru buna funcționare a acestuia. Aceasta pune corpul în echilibru și începe să se vindece.

Temperatura: 20 - 22 ˚C

Indicații:

  • inhalarea are un efect benefic asupra întregului sistem nervos,
  • ajută la tratarea bolilor de piele/psoriazis/și a bolilor respiratorii/astmului bronșic /.

Contraindicații:

  • boli purulente ale pielii, ciuperci, boli infecțioase, răni deschise.

Recomandare: durata recomandată de ședere în peștera de sare este de 45 de minute.

Tepidarium

Această zonă de relaxare cu scaune încălzite vă va începe și vă va întări imunitatea. Încălzirea treptată la o temperatură plăcută de 37 ˚C are ca rezultat o ușoară supraîncălzire ușoară a întregului corp. Tepidarium este potrivit și pentru persoanele cu probleme cardiovasculare sau pentru persoanele care preferă un mediu mai puțin cald. Este potrivit la începutul saunei.

Recomandare: acordați-vă simțurile pentru a vă odihni și relaxa. Un moment bun pentru relaxare în tepidarium este de până la 30 de minute.