Datorită scărilor de fitness, veți deveni mai subțiri și vă veți întări spatele și picioarele.

  • Pagina principală/Fitness/Scări de fitness - cum să alegeți un echipament profesional pentru antrenarea mușchilor sciatici, a coapselor și a vițeilor?

Scările de fitness sunt printre cele mai populare aparate profesionale de rezistență pentru coapse și fese, în special pentru femei. Sunt ușor de utilizat, dar mai robuste, motiv pentru care sunt cumpărate în vrac de către centrele de fitness. Acestea diferă prin design, dar și prin echipamente. În oferta magazinelor de sport veți găsi scări profesionale de fitness, dar și versiunile lor mai simple și mai mici, și anume steppers.

Un astfel de dispozitiv sportiv este robust și, prin urmare, durabil și stabil. Prin urmare, este potrivit pentru spații mai mari.

fitness

    alternativă profesională pas cu pas construcție foarte durabilă Motor AC de încredere control complet electronic Afișaj clar mare funcționare intuitivă

SFATUL nr. 1: o dată clar definită de livrare a bunurilor către client SFAT nr. 2: transport gratuit la comenzile de peste 80 € SFAT nr. 3: banii inapoi garantat SFAT nr. 4: magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

Cum să alegi scările de fitness? - navigare în articol

Pentru ce sunt scările de fitness?

Scările de fitness sunt dispozitivul de întărire perfect pentru a întări membrele inferioare și mușchii sciatici. Rezultatul exercițiilor fizice pe scările de fitness sunt picioarele bine dezvoltate, starea bună și un sistem cardiovascular mai bun. Cu toate acestea, acestea se numără printre echipamentele de exerciții mai robuste, așa că gândiți-vă bine să le cumpărați acasă.

Cu toate acestea, dacă acest tip de instrument de exerciții vi se potrivește și aveți și spațiu limitat, încercați să alegeți dintre stepper-uri concepute pentru casă. În plus față de economisirea multor bani pe care i-ați cheltui pe abonamente pentru centru de fitness sau alte aparate de fitness, puteți antrena nu numai zonele musculare inferioare, ci și brațele, umerii, abdomenul și spatele datorită pasului. În plus, stepper-urile twist sau mini steppers sunt atât de compacte încât îți poți permite să le cumperi în spațiile cu adevărat limitate ale apartamentului sau casei tale.

Datorită scărilor de fitness, veți deveni mai subțiri și vă veți întări spatele și picioarele.

Beneficii

Există mai multe avantaje, datorită scărilor de fitness veți întări și modela mușchii sciatici, cvadricepsul, hamstrings și să nu uităm vițeii. Dacă aveți o problemă cu exercițiile clasice cu propria greutate sau abia începeți un exercițiu, scările de fitness sunt soluția ideală pentru dvs. Dacă le cumpărați acasă, veți economisi mult timp pe care ar trebui să-l petreceți mutându-vă la cel mai apropiat centru de fitness. Pentru a face acest lucru, evitați spațiile aglomerate sau muzica neplăcută.

Ce este important atunci când alegeți scările de fitness?

Dacă alegeți scări de fitness pentru casă, luați în considerare dacă aveți suficient spațiu pentru a le amplasa. Apoi, luați în considerare cu atenție capacitățile dvs. financiare, sănătatea și nivelul de instruire. Avantajul acestor scări robuste de fitness este că sunt mai durabile și pot suporta greutăți și mai mari.

Cu toate acestea, dacă nu aveți suficient spațiu și doriți, de asemenea, să exercitați întregul corp și nu doar membrele inferioare, încercați (de exemplu, ist Twist stepper Big). Este, de asemenea, popular datorită prețului său scăzut .

Ca parte a economisirii de bani, poate părea că veți economisi achiziționarea de scări de fitness prin bazar. De cele mai multe ori, totuși, aceste mașini uzate provin din centre de fitness profesionale și, prin urmare, sunt foarte uzate. Prin achiziționarea de noi scări de fitness, veți obține o garanție și posibilitatea de service, iar marea majoritate a comercianților cu amănuntul online vă vor schimba o singură bucată sau o bucată în caz de ruperea dispozitivului.

Pentru cine sunt scările de fitness?

Sunt potrivite pentru începători complet, dar și pentru cei mai avansați. Sportivii începători se așteaptă la un exercițiu simplu, dar totuși foarte eficient pentru arderea grăsimilor. Cu toate acestea, ele vor fi apreciate și de persoanele în vârstă datorită stabilității și robusteții lor. De asemenea, vârstnicii vor să se mențină în formă, să prevină pierderea mușchilor și să-și îmbunătățească sănătatea cardiovasculară. De asemenea, sunt iubiți de mame proaspete care vor să-și modeleze silueta după ce au născut.

Cum să vă antrenați corect pe scările de fitness?

Avantajul scărilor de fitness este ușurința lor de utilizare. Dacă nu sunteți sigur, vizitați sala de gimnastică, unde puteți încerca scările de fitness în avans. Faceți acest lucru înainte de a cumpăra, vă poate ajuta să decideți dacă este echipamentul de exerciții potrivit pentru dvs.

Dacă sunteți sigur că doriți să cumpărați scări de fitness, urmăriți cel puțin câteva videoclipuri de antrenament despre cum să vă exercitați. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă încălziți corpul și încălziți mușchii înainte de un antrenament intens.

Încălzirea vă pregătește corpul pentru antrenament, protejându-vă în același timp de răniri.

Încălziți-vă înainte de antrenament

În ciuda impresiei că nu aveți nevoie de o încălzire pentru a vă antrena pe scările de fitness, vă înșelați. Încălzirea face parte dintr-un antrenament adecvat, deoarece doar încălzirea face exercițiul mai eficient și, în același timp, protejează împotriva leziunilor. O încălzire bună ar trebui să acopere întregul corp, dar să se concentreze în special pe zona membrelor inferioare pe care urmează să le exercitați.

  • Încălziți-vă de sus în jos - începeți prin rotirea gâtului, urmată de rotația spatelui inferior, a articulațiilor umerilor, a coatelor și a încheieturilor. Înainte de a face mișcare pe scările de fitness, este necesar să mișcați articulațiile și mușchii picioarelor. Rotiți picioarele în glezne, picioarele anterioare în genunchi și picioarele întregi în șolduri pe ambele părți. Fiecare rotație ar trebui să dureze între 30 și 60 de secunde.
  • Încălzire - începe de asemenea de sus, de ex. împingerea capului împotriva mâinii, deoarece la crearea rezistenței, mușchii gâtului sunt încărcați cu congestie ulterioară și încălzirea părții musculare.
  • Se întinde după încălzire - întindeți mușchii coapselor și vițeilor numai după efort.

Întrebări și răspunsuri frecvente

Dacă intenționați să faceți mișcare sau doar alegeți prima mașină de antrenament cu greutăți, este posibil să aveți întrebări suplimentare.

Ú Există scări sau trepte de fitness mai bune?

Totul depinde de alegerea și preferințele dvs., dar și de situația dvs. financiară sau de opțiunile de spațiu. Scările de fitness sunt mai robuste, dar oferă și stabilitate pentru variațiile de exerciții. De obicei, au echipamente suplimentare și o serie de programe pe care le puteți utiliza, dar sunt și mai scumpe.

Cu toate acestea, dacă aveți spațiu limitat, alegeți steppers. Acestea oferă opțiuni de formare similare și sunt semnificativ mai ieftine. Dacă doriți să instruiți întregul corp, nu numai părțile musculare inferioare, cumpărați un pas cu pas cu extensii.

❓Sunt, de asemenea, pași durabili pentru greutăți mai mari?

Dacă sunteți în căutarea unui pas cu pas mai durabil, uitați-vă la parametrul de greutate. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât este mai mare probabilitatea de rezistență. Stepperul cu mâner pentru sprijin este adaptat la greutate și sarcină mai mare. Unul dintre ele este, de asemenea, ✅ Stepper Bailar.

Experiențele și recomandările mele

Am primit motivația de a face mișcare acum aproximativ un an. Principalul motiv a fost că m-am îngrășat și am avut o senzație constantă de oboseală. Am încercat totul, de la alergare în aer liber, prin cursuri cu un antrenor în sala de sport, spinning dar și ciclism. Am cumpărat pentru a desena personajul twist stepper. Acest splist TWIST STEPPER cu deținătorii mi-a îndeplinit cerințele la un retailer autorizat din Fitness Store, deoarece am o problemă de echilibru și trebuie să mă țin de ea. Prețul său este de 67,00 €.

Cu toate acestea, au cumpărat scări de fitness pentru sala noastră de gimnastică locală, întrucât întreaga clădire de apartamente se îndreaptă spre ea. Este ușor de utilizat și durabil. Uneori lucrez la el cu un cauciuc de fitness, care extinde posibilitățile de implicare musculară.

SFATUL nr. 1: o dată clar definită de livrare a bunurilor către client SFAT nr. 2: transport gratuit la comenzile de peste 80 € SFAT nr. 3: banii inapoi garantat SFAT nr. 4: magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

⭐ Prezentare generală a consolidării scărilor (+ preț)

Deoarece există multe tipuri de echipamente pentru antrenarea picioarelor și a mușchilor sciatici de vânzare, am pregătit o prezentare generală a tipurilor dovedite și cele mai bine vândute la un preț bun. Mașinile profesionale potrivite pentru centrele de fitness sunt mai scumpe și necesită mai mult spațiu. Steppers sunt mai potrivite pentru casă. Mașinile de exerciții sunt împărțite în categorii individuale în funcție de tip. Aici veți găsi o descriere a beneficiilor, scopul și unde să le cumpărați convenabil și la ce preț. Recomand magazinele electronice cu cele mai bune prețuri și în același timp o gamă largă.

Mini steppers de casă

Încerci să faci mișcare acasă? Dacă aveți deja experiență în antrenament, dar spațiu redus, alegeți un pas cu pas. Prezentarea generală descrie cele mai populare steppers mini și twist, care nu ocupă mult spațiu, dar vă puteți antrena efectiv picioarele sau întregul corp cu ele. Vrei să te concentrezi pe părțile inferioare ale corpului - coapse, viței, glezne și fese? Cu un pas cu pas, antrenezi și coordonarea și echilibrul corpului.

titlul destinație și avantajul vânzătorului la preț
Twist stepper inSPORTline Big
 pentru întărirea completă (de asemenea, a mâinilor și a întregului corp)
uz casnic
pas cu pas de clasa mijlocie
pentru întărirea generală
robust și compact
calculator
setarea sarcinii
operare silențioasă

o dată clar definită de livrare a bunurilor către client
transport gratuit la comenzile de peste 80 €
banii inapoi garantat
magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

o dată clar definită de livrare a bunurilor către client
transport gratuit la comenzile de peste 80 €
banii inapoi garantat
magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

o dată clar definită de livrare a bunurilor către client
transport gratuit la comenzile de peste 80 €
banii inapoi garantat
magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

Steppers profesioniști

Sunt mai mici decât scările de fitness, dar sunt mai rezistente decât mini-stepper-urile clasice. Le veți aprecia dacă aveți nevoie de un dispozitiv mai stabil pentru greutăți mai mari.

titlul destinație și avantajul vânzătorului la preț
Stepper SOLE SC200 (2017)
 concentrat pe corpul inferior
pas cu pas profesional
concentrat pe corpul inferior
fără a aplica o presiune excesivă asupra articulațiilor șoldului și genunchiului
mânere din cauciuc și șine din aluminiu anticoroziv
stabilitate ridicată și siguranță maximă

peste 80 € transport gratuit
returnarea mărfurilor garantată în termen de 3 luni

Scări de fitness

Cel mai robust tip de dispozitiv pentru întărirea și întărirea mușchilor coapselor, vițeilor și mușchilor sciatici. Sunt o garanție a calității, durabilității și a echipamentului.

titlul destinație și avantajul vânzătorului la preț
Scări de fitness în SPORTline ProfiStair
 până la 180 kg
versiune profesională a stepperului staționar
cadru întărit
robustețe și stabilitate
nivelarea pardoselilor neuniforme
afișaj clar cu funcționare intuitivă

peste 80 € transport gratuit
returnarea mărfurilor garantată în termen de 3 luni

o dată clar definită de livrare a bunurilor către client
transport gratuit la comenzile de peste 80 €
banii inapoi garantat
magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

Alte mijloace de fitness pentru casă

Vezi și alte articole din seria noastră, dedicate selecției ajutoarelor de fitness de calitate pentru casă: