Sursa foto: Shutterstock.com

schimbarea

Schimbarea purificatoare a dietei în conformitate cu Antonia Machingova

Autorul reprezintă o schimbare completă a modului în care mâncăm, NU o dietă.

Pentru a schimba obiceiurile alimentare, el propune un program adecvat de curățare de 28 de zile, ale cărui principii sunt următoarele:
Regimul de băut - condiția pentru succesul acestui program de curățare este respectarea unui regim de băut (bea până la 3,5 l de apă pe zi), deoarece apa curăță toxinele, grăsimile și glutenul și neutralizează pH-ul intern.

Se folosește apă călduță fiartă, uneori se adaugă lămâie, sunt permise și aromele, mierea și scorțișoara pe care le puneți în apă. Apa trebuie să fie caldă, nu fierbinte. Temperaturile ridicate ar distruge vitaminele, iar mierea ar putea deveni toxică. Ceaiurile verzi sunt permise (maxim de 3 ori pe zi). Zaharul rafinat este inlocuit cu miere.

Folosește ulei vegetal de măsline - măslinul este cel mai potrivit (floarea soarelui este de asemenea permisă, iar dacă folosiți unt, untul de ghee este cel mai potrivit)
Lucrul original despre această dietă este că, cu cât consumați mai multe alimente recomandate, cu atât curățarea corpului este mai eficientă. Nu mai beți și mâncați puțin, astfel încât nutrienții necesari sănătății să nu fie spălați. Puteți mânca dieta recomandată pentru a vă simți sătui.

Autorul dietei vă recomandă să îndrăzniți și să vă măsurați măsurătorile corpului doar de două ori, înainte și după încheierea programului de curățare. Antónia Mačingová a explicat rețetele din cartea „Mănâncă până la slăbiciune” (1). Pregătirea meselor este foarte simplă, rapidă. Legumele sunt gătite scurt sau înăbușite în ulei de măsline cu usturoi, puteți face grătar în funcție de meniu în până la 3 săptămâni de program, atunci când pregătiți pateuri de pui și țelină.

Meniul se bazează pe alegerea preparatelor din prima săptămână și la aceasta se adaugă treptat și alte tipuri de mâncare. În acest program, este important să urmați defalcarea exactă a meniului și a rețetei pentru prepararea alimentelor. Puteți cumpăra fără probleme o parte substanțială a materiilor prime și sunt tipice populației din Europa Centrală. Există câteva excepții, cum ar fi coriandru, scorțișoară, ghimbir, grapefruit, soia, cod, ton, dar acestea reprezintă o mică parte din programul de purificare.

Tipuri de mese și utilizarea lor în programul de curățare de 28 de zile al lui A. Mačingová:

Prima saptamana

Pentru mic dejun în special, morcovii și merele rase, aromate cu miere, stafide și nuci (raport mere: morcov: nuc 1: 1). Nucile conțin acizi grași nesaturați și proteine, deci sunt foarte importante.
A lua pranzul alternează broccoli, păstăi de fasole, salată de sfeclă roșie, dovlecei întrețesute.
Pentru cina salată alternativă de sfeclă roșie, perkelt de morcovi, dovlecei îndoiți, broccoli.

A doua săptămână

Pentru mic dejun alternativ: 1. iaurt alb organic cu nuci, miere și scorțișoară, 2. kiwi, banane, nuci, miere și scorțișoară măcinată, 3. morcovi, măr, miere, nuci, stafide.
A lua pranzul alternativ: 1. paste largi fără ouă cu răvă, 2. broccoli pe usturoi cu ghimbir, 3. perkelt de morcovi, 4. păstăi de fasole, ou, 5. paste fără ouă cu spanac, 6. pateuri de pui cu țelină.
Pentru cina 1. borș de legume, 2. supă de mazăre, 3. salată de sfeclă roșie, 4. broccoli pe usturoi cu ghimbir.

A treia săptămână

Pentru mic dejun alternativ: 1. suc proaspăt de grapefruit, miere și nuci, pentru a fi acoperit cu pâine de graham sau soia și cacao din lapte de soia, 2. morcovi, mere, nuci, stafide, miere, 3. grâu fiert, nuci, prune uscate și miere, 3. iaurt alb organic, nuci, miere și scorțișoară, 4. fulgi de hrișcă stropiți cu lapte de soia, măr ras, nuci, miere.
A lua pranzul alternativ **: ** 1. chiftele de pui cu țelină, 2. supă de legume, păstăi de fasole și salată de sfeclă roșie, 3. supă de legume, dovlecei îndoiți, 4. sfeclă roșie fiartă, ceapă și ton, 5. cartofi prăjiți, file de cod în unt, 6. cartofi prăjiți, înăbușite pulpa de curcan, 7. cartofi prajiti de telina, pulpa de curcan tocata, sfecla rosie fiarta.
Pentru cina alternativ: 1. bryndza cu albușuri, 2. Mozzarella și roșii, 3. supă de legume, 4. salată de sfeclă roșie, piept de curcan în nuci măcinate, 5. perkelt de morcovi, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, broccoli cu usturoi, 6. broccoli cu usturoi și ton, 7. cartofi de țelină, pulpă de curcan și castraveți proaspeți.

A patra săptămână

Pentru mic dejun alternativ: 1. fulgi de hrișcă stropiți cu lapte de soia, măr ras, nuci și miere, 2. morcovi, mere, nuci, stafide, miere, 3. grâu fiert, nuci, prune uscate și miere, 4. morcovi, mere, nuci, miere, stafide, 5. iaurt alb organic, nuci, miere, scorțișoară, 6. suc proaspăt de grapefruit, miere și nuci se întind pe pâine graham sau soia și lapte de soia cacao, 7. grâu fiert, nuci, prune uscate și miere.
A lua pranzul alterna: 1. paste largi, fără ouă, cu rați, 2. perkelt de morcovi, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, broccoli cu usturoi, 3. salată de sfeclă roșie, cod pe unt, 4. paste fără ouă cu spanac, 5. bryndza cu albușuri de ou, 6. borș vegetal cotlet de pui cu țelină.
Pentru cina sunt alternate: 1. pateuri de pui cu țelină, 2. salată de sfeclă roșie, piept de curcan în nuci măcinate, 3. supă de legume, dovlecei îndoite, 4. salată de sfeclă roșie, ton, 5. grâu fiert, nuci, prune uscate, miere, 6. țelină cartofi prăjiți, file de cod în unt, 7. sfeclă roșie fiartă, ceapă și ton.

Rezultatul unui program de curățare de 28 de zile de către Antónia Mačingová

Dacă urmezi programul de 28 de zile, te vei simți mai bine, plin de energie și poți fi sigur, că ați luat măsuri utile care vă vor ajuta să preveniți bolile și să tratați unele afecțiuni cronice.

În timpul acestei diete de detoxifiere, în timp ce aderă la un regim de băut și după o schimbare ulterioară a dietei generale, clienții lui A. Mačingová au observat o îmbunătățire a stării lor de sănătate după cum urmează:

  • Ajustarea unor parametri biochimici, cum ar fi colesterolul, zahărul, hemoglobina și alți indicatori a căror deficiență este legată de anemie
  • Reglarea tensiunii arteriale
  • Unele manifestări ale bolii Crohn au fost ameliorate (anemie)
  • Funcționarea unor organe (glandele endocrine) s-a îmbunătățit, cum ar fi pancreasul, tiroida
  • Semnele bolilor de piele au scăzut semnificativ
  • Umflarea și durerea membrelor inferioare au fost reduse
  • Durerea a scăzut în timpul menstruației
  • Bufeuri la femei în menopauză (menopauză)
  • Calitatea părului, a unghiilor și a pielii s-a îmbunătățit
  • Pentru modificări (armonizare) în metabolism - există o pierdere constantă în greutate.