salut pisici
Te întreb dacă nu mai mănânc dulciuri. Slăbesc după tine. multumesc mult pentru fiecare sfat

manca

Postarea a fost ștearsă de administrator deoarece nu respecta Regulile de contribuție la forum.

Ei bine, cu pierderea în greutate o aveți așa - cheltuielile de energie trebuie să fie mai mari decât aportul. Simplu ca o palmă. Nu este vorba doar de dulciuri, trebuie să puneți la punct meniuri echilibrate, să combinați ingredientele potrivite, nu există multă prostie, să limitați alcoolul și, cel mai important, să vă mișcați. Nu vă puteți aștepta ca dacă excludeți dulciurile, dar veți fi pâine, cârnați și așezați pe fund toată ziua, că veți pierde 5 kilograme într-o săptămână. Trebuie să vedeți mai mult decât perioadele scurte de obiceiuri și dieta care captează. Începeți să mergeți la sală, să înotați, să alergați, să dansați, să luați un bol cu ​​cereale la micul dejun, niște carbohidrați la prânz, o bucată de mască la cină cu o porție mare de legume proaspete și să rezervați câteva săptămâni și rezultatul va apărea.