Incontinența are multe cauze și forme. În plus, poate întâlni pe oricine și afectează oameni de toate vârstele. Incontinența urinară, urinarea spontană a mușchilor pelvisului, sarcina și incontinența postpartum, intervenția chirurgicală de prostată, excesul de greutate, diabetul și alte boli au toate un aspect comun: urinarea spontană. Poate afecta atât bărbații, cât și femeile.

scurgerea

„Până la 300.000 de persoane, în majoritate femei, întâmpină o formă ușoară de scurgere spontană de urină în Slovacia”, subliniază profesorul asociat Jozef Marenčák de la Clinica de Urologie a NsP Skalica. „Incontinența nu este un termen pentru o boală, ci pentru o disfuncție care poate însoți diverse alte boli.” Scurgerile de urină sunt foarte frecvente și tratabile și, potrivit experților, nu reprezintă o parte naturală a îmbătrânirii.

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Cu siguranță, în primul moment, mai ales în cazul incontinenței urinare ușoare, pacienții se bazează pe auto-ajutorare, folosesc inițial ajutoare inadecvate. Incontinența este un simptom al tulburărilor tractului urinar inferior despre care trebuie discutat. Știm și dorim să ajutăm pacienții. Dar pacientul trebuie să vină la medic mai întâi ", subliniază profesorul Ján Breza de la Departamentul de Urologie, FNsP ONU Bratislava. Medicul trebuie mai întâi să diagnosticheze cauza incontinenței, deoarece este adesea doar un simptom al unei alte boli pe cont propriu. Abia atunci poate continua să ajute și să trateze. Cu detectarea timpurie, problema poate fi minimizată sau eliminată, dar necesită răbdare și încredere în medic.

Stiai asta…

  • mai mult de 25% din populația slovacă suferă de incontinență?
  • provoacă sentimente de rușine și frustrare?
  • până la 15% dintre cei afectați nu își rezolvă deloc problema?
  • până la 89% din populație a auzit de această problemă?

În multe cazuri, scurgerile de urină pot fi evitate prin adoptarea unei diete sănătoase și a unor obiceiuri de viață. Este important să se răspândească regimul de băut pe tot parcursul zilei, să se bea în principal apă, să se limiteze consumul de alcool, băuturi gazoase și cofeinizate. Nu este bine să limitezi aportul de lichide, deoarece crește concentrația de urină și irită vezica, ceea ce crește problema.

În dietă, este adecvată o dietă bogată în fibre. Este important să consumați zilnic legume și fructe proaspete. Regulile unei vieți sănătoase includ, de asemenea, exerciții fizice regulate și există, de asemenea, exerciții speciale pentru podeaua pelviană în caz de probleme cu incontinență. Potrivit profesorului Ján Švihra de la Departamentul de Urologie, Facultatea de Medicină, Universitatea Charles, Martin, pacientul trebuie să creeze un regim. „Mergeți întotdeauna la baie când simțiți nevoia de a vă goli intestinele sau vezica, deoarece acesta este cel mai bun moment pentru a le goli complet”, a spus el.

Cu toate acestea, incontinența nu este doar o problemă a corpului, ci și a psihicului. „Urinarea spontană este un handicap fizic care poate duce la probleme de sănătate mintală. Este important ca pacienții să-și accepte boala și să învețe să trăiască cu ea, astfel încât calitatea vieții lor să fie menținută cât mai mult posibil ", a spus psihologul Silvia Schmidtmayer. "Oamenii care au intrat în incontinență sunt mai conștienți de fizicitatea lor și de manifestările asociate cu„ disfuncționalitatea "corpului. Tocmai barierele psihologice, sentimentele de rușine și eșecul sunt cele care amână prima vizită la medic.” Potrivit psihologului, pacientul incontinent se luptă cu el însuși. Cu valoarea sa, cu modul în care este percepută.

Săptămâna Continenței va avea, de asemenea, ca scop creșterea gradului de conștientizare a problemelor legate de scurgerile de urină, în cadrul căreia va avea loc o campanie de informare pe 24 iunie în spitalele din Košice, Martin, Banská Bystrica și Bratislava. În standurile de informații, profesioniștii vor atrage atenția asupra problemei și vor discuta despre incontinență cu oamenii.

Care sunt simptomele incontinenței

Există diferite simptome. Depinde ce tip de incontinență aveți. Cunoaștem mai multe tipuri de incontinență, dintre care cele mai frecvente sunt: ​​urgentă, stresantă și excesivă.

Incontinență urgentă:

  • nevoie foarte puternică de a merge la toaletă
  • incapacitatea de a ajunge la toaletă la timp când simți nevoia de a urina (această nevoie este foarte puternică)
  • incapacitatea de a ține urina atunci când auziți sau atingeți apa curentă

Incontinența la stres este scurgerea de urină atunci când:

  • strănut, tușești sau râzi
  • te ridici de pe un scaun sau din pat
  • mergi
  • urci scările
  • ridici obiecte grele
  • faci sex
  • ajungi la ceva

Incontinența rasei vă poate determina:

  • Simțiți că vezica urinară nu este niciodată goală
  • scurgeri de cantități mici de urină atunci când strănut, râde, tuse sau transportă obiecte mai grele
  • trezindu-se noaptea cu senzația că trebuie să mergi la toaletă
  • Simțiți-vă că trebuie să urinați, dar nu puteți
  • că, chiar și după golirea vezicii urinare, simți că încă nu este goală
  • petrece mult timp la toaletă urinând doar o cantitate mică de urină

Obiceiurile unei vezici sănătoase

  1. Bea lichide decofeinizate, 2 litri pe zi. Când este cald afară sau când faci mișcare, mai mult.
  2. Nu împingeți în timp ce urinați. Acest lucru poate exercita presiune asupra animalului de companie.
  3. Nu vă grăbiți și rămâneți pe toaletă până când vezica urinară este complet goală.
  4. Limitați consumul de alcool.
  5. Reglați intervalele de timp dintre urinare. Mergeți la toaletă la fiecare 3-4 ore în timpul zilei și o dată sau de două ori pe noapte.
  6. Mențineți greutatea corporală corectă.
  7. Nu fuma.
  8. Evitați constipația

Cum să evitați scurgerea de urină sau scaun

Prevenirea

  • în multe cazuri, scurgerile de urină sau fecale pot fi evitate prin simpla adoptare a unei diete sănătoase și a unor obiceiuri de viață. Iată câteva sfaturi pentru a vă face să vă simțiți mai bine, mai sănătos, dar cel mai important să nu suferiți de incontinență. Potrivit profesorului Ján Švihra de la Departamentul de Urologie, Facultatea de Medicină Jesenio, Universitatea Charles din Martin, „informarea despre incontinență, educarea pacienților și a experților cu privire la această problemă, că incontinența nu trebuie să se întâmple dacă urmăm câteva principii de bază și dacă se întâmplă deja că "În multe cazuri, tratarea sau rezolvarea este cheia succesului gestionării acestei probleme. Incontinența trebuie observată și abordată. Nu poate rămâne tabu. Un medic este cel care vă poate ajuta".

Îmbarcare

  • mâncați multe fibre, ceea ce îmbunătățește funcția intestinului prin absorbția apei și adăugarea conținutului în scaun. Acest lucru va asigura o muncă constantă a intestinelor și veți evita constipația. Puteți găsi fibre în pâine integrală, cereale, fructe, legume, leguminoase, nuci și semințe.
  • consumă 2 bucăți de fructe, 5 bucăți de legume pe zi, precum și cereale și produse de patiserie din cereale
  • Tip: Dacă consumați mai multe fibre, trebuie să urmați și un regim de băut. Deoarece fibrele au nevoie de apă pentru a-și crește volumul și pentru a menține mișcarea intestinelor, este esențial să beți cel puțin 1,5 până la 2 litri de lichid pe zi.

Traieste pozitiv si sanatos

  • Mențineți o greutate optimă.
  • Nu fuma. Tusea cronică (pe termen lung) cauzată de fumat poate slăbi mușchii pelvisului și poate provoca probleme cu urina sau scăderea scaunului.
  • Scopul de a face mișcare pentru 30 de minute aproape în fiecare zi. Exercițiile fizice stimulează mișcările intestinului și chiar o mișcare ușoară, cum ar fi mersul pe jos, vă poate ajuta.
  • Consolidați în mod regulat mușchii pelvisului. Obezitatea, sarcina, nașterea, ridicarea regulată a lucrurilor dificile, precum și tusea cronică pot slăbi mușchii pelvisului. Acest lucru duce la scurgeri de urină și scaun. Prin urmare, întărirea mușchilor pelvisului este importantă în prevenirea acestor probleme.

Practicați obiceiuri adecvate de toaletă

  • Mergeți la toaletă ori de câte ori simțiți nevoia de a vă goli intestinele, deoarece acesta este cel mai bun moment în care intestinele sunt complet goale.
  • Așezați-vă în poziția corectă pe toaletă. Stai pe toaletă, pune coatele pe genunchi, apleacă-te ușor înainte. Picioarele trebuie să fie întotdeauna pe pământ.
  • Această poziție ajută la relaxarea mușchilor pelvisului și a sfincterului. Eliberați abdomenul și slăbiți spatele. Asigurați-vă că nu vă țineți respirația. Când ați terminat, îndreptați-vă din nou.
  • Dacă de multe ori vă întindeți sau împingeți să vă goliți intestinele, podeaua pelviană se întinde și slăbește în timp.
  • Nu vă obișnuiți să mergeți la baie în cazurile de „asta dacă se întâmplă ceva”. Mergi cu adevărat la toaletă doar atunci când ai nevoie de ea.
  • Dacă suspectați inflamația tractului urinar, consultați-vă medicul.

Sursă: Incoforum

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.