De îndată ce începem să ne gândim la o dietă în timp ce ne uităm la slănina în creștere, de obicei venim cu o mie de scuze pentru a nu începe o luptă pre-pierdută inutil.

realitate

Sau ai putea spune că acum nu este momentul să începi să slăbești. Ne certăm despre asta cât mai des posibil?
Scuză: ar trebui să renunț la felurile mele preferate.
Fapt: Nu a trebuit. Cheia este să consumați alimente în cantități rezonabile și într-o valoare nutrițională echilibrată.

Scuză: ar trebui să practic asta și nu am timp pentru asta.
Realitate: Nimeni nu vrea spectacole acrobatice sau tu să îți petreci tot timpul liber agățat undeva pe bara orizontală din sala de sport. Exercițiul regulat include numărarea dacă mergeți la birou în loc să luați scările sau dacă preferați să mergeți în loc de o scurtă călătorie cu mașina. Și nu uitați, exercițiile fizice sunt întotdeauna bune pentru corpul dvs., nu doar pentru siluetă.

Scuză: nu pot pierde kilogramele pe care le-am câștigat după nașterea bebelușului.
Realitate: Desigur, este puțin mai greu să slăbești după naștere, dar o alimentație adecvată și o ușoară schimbare a obiceiurilor alimentare te vor duce la o cifră optimă. În plus, o alimentație bună vă va oferi înapoi cantitatea de energie și de fitness de care aveți nevoie împreună cu bebelușul dumneavoastră.

Scuză: Dacă slăbesc, mă întorc mereu.
Realitate: Cu excepția cazului în care vă schimbați obiceiurile alimentare, bineînțeles că îl veți recâștiga. Dar, cu programul nostru nutrițional adecvat, este ușor să mențineți greutatea pentru totdeauna, în timp ce vă îmbunătățiți sănătatea.

Scuză: nu am mii de cheltuit pe diete
Realitate: A fi supraponderal nu te va costa mii, ci zeci de mii în viitor. Dieta potrivită poate fi asamblată în așa fel încât cu siguranță nu vă va tăia o bucată bună din portofel. În plus, vă va ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți starea de sănătate și fitness.

Scuză: Dacă mănânc mai puțin, voi slăbi și eu.
Realitate: Dacă ar fi calea către greutatea optimă, câteva milioane de oameni ar slăbi în acest fel. Dar dozele mai mici de substanțe nutritive duc la stări mai proaste și la probleme de sănătate, în plus, organismul începe să se apere împotriva pierderii în greutate pentru a se pregăti pentru perioade mai rele. Faceți o dietă, astfel încât corpul dvs. să nu sufere în timpul pierderii în greutate, ci dimpotrivă, obține tot ce aveți nevoie și astfel starea și energia dvs. vor crește.

Recomandare: Nu vă mai gândiți la scuze și începeți să lucrați la obiectivul dvs., astfel încât să pierdeți primul kilogram sau primii centimetri săptămâna viitoare. Caracterul tău de vis este la îndemână.