@ zabka88 dar practic aș fi suficient pentru 62, aceasta este greutatea mea normală pe care am avut-o dintotdeauna, burta, șoldurile și coapsele mă deranjează mult mai mult, câtă slănină s-a strâns acolo, trebuie să meargă când port blugi astfel încât nu ma doare pe toti, nici nu ma mai pot privi in ​​oglinda

dukan

@lokalistin nu vă faceți griji, cu această dietă va coborî foarte repede . pur și simplu nu vă leneși după primele două sau trei kilograme se poate opri sau încetini pentru o vreme, trebuie doar să îndurați că se va mișca din nou . și cel mai important urmați regimul de băut și luați câteva vitamine, deoarece ar trebui să excludeți fructele.

Bună, am început să urmez această dietă pe 11.10. și am deja -5 kg ​​până în prezent. M-am gândit că va fi foarte greu de urmat, dar mă descurc. Mi-e dor doar de patiseria proaspătă care miroase așa în magazin. Dar dacă am început deja această dietă, trebuie să o lupt. Mai am o eroare de -7 kg la linia de sosire, dacă voi reuși, voi fi fericit și dacă nu, sper că voi pune cel puțin -5 kg ​​jos.

@ dudus16 šikulka

@cencula dar stau de mult in picioare. Încă mai aveam aproximativ 0,5 kg din greutatea visată, dar am trecut la faza a 3-a. Sunt atat de emotionat. pentru că deja mi-a fost dor de fructe. și faptul că pot mânca de două ori pe săptămână după dorință - e super minunat . așa că sper că voi rezista în faza a 3-a și că voi menține această greutate - trebuie, pentru că am cumpărat deja 2 blugi noi

@ zabka88 până acum am doar 3 zile în faza 3. așa că deocamdată mă țin de aceeași greutate

iubito cum gestionezi gustul dulce sau sărat ? Am puțin când, dar când cade peste mine și din ce magazin vă rog să încercați budinci din apă ? și scrie scrie și laudă-te cu ce faci, este foarte, foarte foarte motivant pentru ceilalți dintre noi. Nu sunteți sigur care site este încă despre dukankách? ei bine, multumesc

Bună, dukanky, vă rog să nu mă puteți sfătui unde să iau un smacker în Bratislava
și tăiței shitaki. cumperi astfel de produse?

@ zabka88. ei bine, multumesc

Am luat un prânz bun astăzi, așa că vă dau o rețetă

• 2 bucăți de pori
• 2 oua
• 100 g tărâțe de ovăz (trebuie măcinate pe un râșniță de cafea, dar poate să nu fie)
• Sare, piper, nucșoară sau puțin maghiran
Pregătire:
1. Tăiați porii pe lungime și tăiați în jumătăți de aproximativ 0,5 cm
2. Puneți în apă clocotită sărată și gătiți ușor timp de aproximativ 5 minute.
3. Scurgeți și lăsați să se răcească
4. Se amestecă bine celelalte materii prime și se amestecă cu por.
5. Ștergeți tigaia din teflon cu hârtie de bucătărie acoperită cu ulei
6. Puneți carnea într-o tigaie cu o lingură și bateți-o (clătite nu prea mari)
7. Prăjiți aur pe ambele părți. (Am primit 14 piese)

@prenata hi smakouna have in kauflande between tofu and those fidea dacă credeți că aceste paste smacker se spune că sunt comandate în „MAJA - FRESH market- nutrition sănătos ul.Tomasikova 46 Bratislava tel. 00421 911 507 121;
MY BIO-TESKO-nutriție sănătoasă a panoniei Bratislava Petržalka te.00421 905 247 638; "(copie de pe forumul de discuții despre dieta dukan com)

@asmk multumesc. Voi arunca o privire.

@cencula salut. Eu, dacă am poftă de sărat, voi avea bețe.nu prea mult. poate încă 6-10 nu. iar când am un dinte dulce fac - forme, cacao + îndulcitor artificial. delicios, are gust pentru mine. Sau voi face lapte normal + cacao + îndulcitor. și în caz contrar, dacă introduceți dieta google dukan și faceți clic pe prima, există o pagină de brona și există rețete de ciocolată albă, maro, clătite și așa mai departe. așa o fac

@cencula buna ziua am facut clatite astazi, mnaam, iti va da gust de dulce, au fost atat de grozave incat in opinia mea nici originii cand faci nu sunt atat de buni, dar mi-a fost si foame sunt pe site-ul dukanovadieta.com ce ai menționat mai sus pe cineva

si altfel iubita azi am facut ton in suc propriu pentru maine, un cub de branza, 1/2 branza tofu si 2 linguri de iaurt alb, amestecat, inundat putin si e mai supeer, astept cu nerabdare maine

@luciaskorec Eu, dacă ar trebui să am bețe, ar fi o pungă întreagă, așa că aș prefera să nu risc

iubit, am întrebat deja aici ce îndulcitor folosești pentru că am un bilfan diafan și nu-mi place foarte mult, deci nu este mai bine.

hei, așa că am o zi la rând, dar nu știu dacă o pot face ca tine, dar voi încerca.

@asmk folosesc obișnuit de la lidl

bebeluși mâine se vor împlini 2 săptămâni de când țin ducanul și am deja 4, 2 kg + din talie, coapsele cu 2 cm în jos și de la șolduri cu 1 cm în jos. Așa că îmi țin degetele încrucișate încât coboară atât de frumos. și practică.

felicitări luciaskorec și continuă și atunci când o faci fără greșeală, așa că pălărie, chiar îmi lipsește fructul aici

Așadar, pentru a doua zi la rând am vreo 2 kilograme în jos. Nu știu exact, pentru că am o greutate antică cu mâna, dar arată puțin peste două kilograme. Încă mă gândesc la mâncare. Ieri, în mcdonald, am tăiat roșii, așa că am vrut ca toți să se uite prost la mine când aveam doar veverițe de pui la grătar la prânz - dar nu a fost ușor cu acele parfumuri. Și avem din nou hamburgeri noi și nu le pot încerca. Ei bine, vineri am o comandă pentru o prăjitură, așa că sper că nu ling lingura. În caz contrar, este scris că pot face produse lactate doar până la 5% grăsime, dar nu am găsit brânză sub 8,5. % poate fi? Este mozzarella, feta are până la 9% și brânză tare până la 17%

@ zabka88 Deci am 58,4 kg și țin o a treia fază modificată, adică. Încă nu mănânc pâine, ci doar produse de patiserie, mănânc fructe și legume în fiecare zi. Mă simt bine și mi se potrivește. Așadar, de două ori pe săptămână ar putea fi o sărbătoare, așa că o folosesc corect - ieri Rumba și doi biscuiți. Cel mai bun prieten al meu mi-a spus că nu mai slăbesc, dar voi vedea.
@luciaskorec M-ai inspirat cu acele fasirky și ieri am făcut varză. Le-am copt și pe hârtie la cuptor, tocmai le-am adăugat granule de soia fierte - a funcționat pentru mine când făceam carne tocată slabă pentru a o face mai robustă

@lulian greutate drăguță idee bună cu modificarea cred că mă voi inspira, chiar dacă am păstrat genul de fază cu fructul, așa că nu va fi o mare schimbare altfel trebuie să recunosc că am fost foarte fericit că după nuntă Aș putea să mănânc din nou normal și am comandat aceste două săptămâni direct cu prăjituri, nuci, pâine și alte lucruri pe care nu le puteam face înainte (tata a treia fază) și am constatat că nu mi se potrivește deloc. Din fericire, greutatea încă păstrează + - 1 kg, dar mă simt mai rău, umflat, digestie mai slabă, pielea sa deteriorat . se pare că i-a plăcut corpul ducanului, așa că nu îl voi răni și voi continua chiar dacă într-o versiune mai moale

@asmk Deci, acei îndulcitori. Aproape puteți mirosi gustul în îndulcitorul pentru tablete Kandisin - îl cumpăr în Tesco. Se dizolvă cașul într-o cantitate mică de apă. Folosesc pulbere SWEET Imber de la Billy pentru coacere. Am și xilitol (dar prețul!) Și schimbă cel mai puțin gustul alimentelor gătite, așa că îl folosesc în roșii și gustări și bălți cu conținut scăzut de acid, când le gătesc și pentru alți membri ai familiei.
Diferența nu constă doar în gust, dar unele sunt neenergetice și, în unele, chiar unele kJ.

@lulian heej super așa că data viitoare voi încerca să-l adaug și acolo. delicios Sunt deja cu nerăbdare să mai apar chiftele. acum imi dau seama pe macrou afumat, asta e delicios.

@cencula chiar mi-e dor de fructe, dar îl înlocuiesc cu iaurturi de fructe din jogobely-light sau desert de brânză Ovofit

Cacao și amidon pentru copii pot fi din a doua etapă?

Hei iubito, am citit astăzi despre această dietă și sunt atât de fierbinte să slăbesc încât încep mâine, nu este cineva aici care să înceapă cu mine în același timp? Încă am vrut să întreb dacă în fazele individuale, de ex. chiar și în prima este o cantitate limitată de aport alimentar, de ex. De 4 ori pe zi etc. și poate fi de ex. iaurturi de fructe sau lapte de iaurt de fructe? mulțumesc După naștere, bețele s-au blocat, așa că scopul meu este de 15 kg. Câte zile ar trebui să susțin o fază atunci? Mulțumiri

erikasadek salut copil nu mă voi alătura, dar vreau doar să-ți spun propria mea experiență oriunde doctorul dukan este francez și dieta lui a fost aici în ultimii ani Am prima ei bopla acum 6 ani rezultatul am slăbit da da ca proteinele saci, dar până la urmă nu am putut să ne luăm carnea, nici măcar puii nu simt ce este mai rău că am rămas însărcinată și pe parcursul întregii sarcini nu am putut face aproape nimic în curând toată carnea miroase și mi-a ridicat stomacul.

Dr. Dukan este, de asemenea, atacat aici, în instanță, de alți medici pentru o dietă dăunătoare, deoarece da, veți pierde în greutate, dar dacă nu vă stabilizați atât de repede, veți câștiga toate kilogramele, iar câteva persoane pot rezista la stabilizare de două ori mai mult atâta timp cât dieta în sine. și când va înnebuni repede și chiar aveți câteva mai multe decât atunci când ați început, veți începe un cerc vicios; ca și în cazul multor oameni de aici, în fr este literalmente deja dieta unui criminal, ceea ce l-a făcut doar mulți bani, dar a cauzat probleme incredibile multor oameni . și medicii au bătut cenușa ! prin urmare, l-au dat în judecată și acum 2 luni.

echilibrul meu personal este, de asemenea, că, pentru un bebeluș, mă simt dolofan sărac în greutate; înainte de nuntă 55 de lire sterline . prima sarcină am câștigat un incredibil de 35 de lire sterline. pe care l-am pierdut datorită proteinelor, dar au venit din nou cu o kilogramă de a doua sarcină și greutatea mea a rămas peste 100 de kilograme din cauza dietei în sus și în jos și mai ales ducan de aproximativ 6 ori corpul nu mai răspunde. rezultatul a fost că corpul nu a eliberat nici măcar aproape un gram, chiar și cu cel mai mare efort. Adică serios chiar și sub control medical, așa că corpul a rămas complet distrus datorită ducanului.
rezultatul nenorocirii mele din martie anul acesta am fost supus unei intervenții chirurgicale gastrice. a pierde in greutate. În cele din urmă am slăbit, dar nu a trebuit să merg atât de departe, de parcă nu i-aș fi găsit dieta stupidă documentată de corpul meu ca mulți.

Vă doresc tuturor mult curaj, dar vă rugăm să fiți atenți, această dietă este cu adevărat grozavă în ceea ce privește kilogramele pierdute; dar vor reveni ca un bumerang și mai mult. rămâneți cu avsetky.
Ieri la 10:28 am • 2 copii • Răspunde • Apreciază • •

aici, pe forumurile maselor franceze, mii de femei și bărbați medici care dovedesc contrariul. în cartierul meu cunosc o mulțime de oameni care cu ani în urmă l-au acoperit ca mine, rezultatul fiecărei insulte după ani, nimeni, dar nimeni nu va spune că a fost o idee bună./ și astfel acei oameni sunt suficienți doar în cartierul meu. prikald soțul meu a vrut să slăbească doar 5 kilograme rezultatul în 2 ani a câștigat 15 și acum merg mult mai greu în jos, în timp ce nu a schimbat nimic în meniu mâncăm epomerul slovac salate foarte sănătoase peste abur și alte lucruri așa că dieta slovacă clasică nu este grasă și pentru prima dată omul meu afirmă că așa ceva nu s-a mai întâmplat până acum și că există multe dintre ele. tocmai când mă duc la dieta mea și când spun dieta ducanului așa imediat, da, cel mai rău ce pot face oamenii, medicul este atât de încurajat financiar, încât acum este unul dintre ei care îl critică, nu trebuie să lucreze toată viața și chiar și după ce a plătit costurile legale, el poate totuși calm să se exprime viața științei. știe că e rău, dar și-a câștigat recunoașterea recent la televizor.
Ieri la 11:44 am • 2 copii • Răspunde • Apreciază • •

aici am copiat cu MK opinia unuia care are si experienta in aceasta dieta si sunt confuz.ce zici?