Bună dimineața, ziua 3: -0,2 kg (total -0,8 kg)

cineva

@ vero1602 Nu știu cum să mă trezesc flămând. Ce fel de lapte de scorțișoară înainte de culcare, sătul și scorțișoară ameliorează senzația de foame.

@tesoro salut, am o întrebare atât de specială. nu se întâmplă să știi dacă făina de amarant fără gluten nu ar putea fi folosită cu această dietă?

@ nikinka1111 Cautam dar nu cred.

@tesoro păcat, dar am mâncat deja foarte mult, pentru că ea era în perechi și greutatea a fost fină ca în alte zile

@odstavcatko Dar te descurci grozav. În această dimineață, cu o greutate de 64,3, pătura Fracuz a căzut în spatele patriei după patru zile de proteine. Pacat ca as fi putut fi mai bun la asta. Aceasta este ziua a 13-a mea și minus 1,5 kg, până la final 8,3 kg. Și stilul de viață sănătos menționat aici. În opinia mea, depinde și de cât de multă greutate devine săracă. Când cineva cântărește 85 kg, cred că este suficientă o schimbare de stil, dar cu o greutate precum Tesoro sau Ncora, este evident că a mâncat relativ sănătos, pentru că altfel nu ar cântări 63 kg. Mă gândesc și la mine și sunt și un jurnal de afaceri. Apoi, metabolismul trebuie lovit în mod diferit. Iar Dukan este grozav. Fusesem la dieta lui Dukan de aproximativ 6 săptămâni după Crăciun și în acel moment era de -4,3 kg. Apoi s-a oprit și am fost nerăbdător. Am găsit valurile de carbohidrați prezentate ca fiind cea mai eficientă dietă. Nu încercați, nu mi-a funcționat deloc. Așa că m-am întors la Dukanova. De aceea, cu siguranță cobor mai încet acum.

@ nikinka1111, așa că am confirmat deja că poate fi în a treia fază. Dar am aflat că pot folosi un baston de roșcove pentru mine, o să mă uit în organic sau să am zahăr.

@ vero1602 încearcă-l mai acid, poate te va ajuta

iar când îi este foame. cand te duci la culcare. s-ar putea să vă terminați aproape masa la ora 19 după această dietă, să vă dați lapte acru sau cu 2-3 ore înainte de culcare, așa cum a scris Tesoro. sătul și nu are aproape calorii

Când am avut un „stil de viață sănătos” înainte, am mâncat ultima dată la ora 18, dar cu o dietă echilibrată, aportul meu de calorii este, de asemenea, mai mare. acum îți dau ceva mic până la 20-20.30, când mi-e foame. dar dorm în jurul orei 24.00

@tesoro multumesc, voi incerca in seara asta

@ maryska007 Mă culc în jurul orei 22, așa că mănânc în jurul orei 19. Ultima masă. Chiar nu știu ce este, nu am mai experimentat asta până nu mă trezesc cu o foame dureroasă noaptea

@ vero1602 așa că pune un foc de apă în pat, când te trezești, îl ai în mâini. Poate că corpul tău trebuie doar să se obișnuiască cu o astfel de schimbare a dietei și va trece

@ maryska007 da, inca o fac, apoi turn apa noaptea Dar multumesc pentru sfaturi, sper sa treaca cat mai repede

@lulian N-am scris niciodată că am o greutate de 63. nici obiectivul meu nu este 63 . Nu voi atinge niciodată asta. și uneori nu este suficient să vă ajustați stilul de viață. Sunt un dietetician de fapt și când am stres cresc și cresc chiar dacă nu mănânc nimic. iar metabolismul meu este atât de lent încât uneori simt că nici nu funcționează, dar această dietă l-a agitat. macar putin.

@aaaaaaaaaaaaaaaaaaa imi plac si legumele dar acum ca am acele proteine ​​vegetale. zile, așa că simt că am o piatră în stomac. și când am doar o zi cu proteine, mă simt minunat. Nu știu că este

@ncora Am avut pe cineva în cap chiar de la începutul acestui forum și am greșit. Trebuie să fi fost Maryska sau altcineva.

@lulian Nevadi. chiar dacă era supra mat 63.

ieri am incercat sa fac inghetata din branza de vaci, iaurt si vanilie + indulcitor. delicios dar nu aveam gelatină sau agar acasă, așa că chiar a înghețat pe cubul de gheață, așa că ne-am îngrijorat puțin. habar n-ai ce aș putea pune acolo, ca să nu înghețe?

@ nikinka1111 Salut aici este o rețetă de înghețată de pe site-ul PL. și este bine.
- 3 blaturi linguri de branza de vaci
- 2 galbenusuri de ou
- 3 albușuri
- Îndulcitor
- Aroma de vanilie (1-2 picaturi)
Amestecați gălbenușurile de ou cu brânză de vaci și îndulcitor, câteva picături de aromă, faceți proteinele în alb și amestecați-le în masă și congelați

Mulțumesc, aproape că l-am lovit

@ nikinka1111 când faci înghețată de casă, trebuie să o amesteci de câteva ori.că o scoți din congelator, o amesteci și așa mai departe (de fapt inspirezi puțin). și deoarece nu există grăsime, va fi în continuare destul de înghețată, dar nu la fel de mult ca acum

@ncora În planul polonez există bebeluși care au slăbit (cel puțin îl menționez) au mai scăzut cu 30 kg de la 06/2010

@lulian ai dreptate ca dintr-o greutate mai mare se slabeste prost, am cantarit 16,5.-70kg, astazi am 66,5, poate plus sau minus niste dkg pentru ca am doar o greutate atat de veche aici. Am lucrat până la acest lucru muncind peste 2 ani în străinătate, schimbându-mi dieta, făcând mișcare, nervi la locul de muncă, uitându-mă la ea. greutatea mea normală pe care am fluturat-o a fost de 57-60 kg peste Crăciun. în acest fel încă nu m-am dovedit, acum am cântărit 70 kg, dar se îmbunătățește deja, sper că voi lupta până la capăt.

@ncora dar si in acea prima postare am scris ca am inceput sa slabesc in februarie, mai intai o dieta de 90 de zile si apoi un stil de viata sanatos. Cred că există o dietă bună pentru mișcarea organismului, dar nu este necesar să exagerați, este mai ales necesar să începeți să trăiți sănătos, pentru că doar așa nu se va întoarce greutatea. Îmi țin degetele încrucișate pentru a putea slăbi. Sunt la o înălțime de 165cm 56kg și sunt mulțumit, dar aș vrea să cobor un stil de viață sănătos și exerciții fizice. Dar nu la fel de repede ca la dietă. până acum am reușit să slăbesc vreo 2 kg în afara dietei

Bună dimineața, ochii aproape că mi-au căzut, au apărut proteine ​​și kuk:
ziua 25: 58,4 Kg (-4,6 Kg) la o țintă de 2,4 kg.
Și chiar vecinul de dimineață, în timp ce eu am păcălit, a declarat imediat că cocsul îl faci
Altfel am o fotografie din spate numită „porc gras” hehe și acum voi face aceeași poză și când voi fi în linia de sosire, o voi atârna aici

@tesoro Bună ziua 14: 64 kg (-1,8 până la final 8 kg) Ieri și legume și încă - 0,3 kg.
Iubito, tot cred că fluctuații destul de mari pot face aportul de sare. Unii sori sunt într-adevăr destul de sărate. Nu mi-am dat seama înainte, pentru că picurasem pe pâine, dar acum că o mănânc singură, o simți mai mult. Și acea sare face ca apa să fie reținută.

@sjaresova Voi fi si eu multumita cu 56 kg, dar mai am in fata cel mai greu lucru. Voi fi foarte fericit dacă „5” este la început. Cât de des vă exercitați și cum mâncați acum? Potrivit lui Mira Vesele sau se apropie de cele 3 faze ale lui Dukan (care cred că există caracteristici comune)?

@lulian Sunt de acord cu acea sare. șunca este cel mai sărat lucru pe care îl mănânc și apoi chiar se reduce.

Buna ziua
astăzi am agățat un link către acest subiect pe un cal albastru din grupul meu de mame Augustovka 2009. copil, vreau să renunț și la râșnița post-sarcină, așa că sper să ne întâlnim în curând cu unii dintre voi.

așa cum v-am citit aici, totul este minunat pentru voi toți. Nu urmăresc totul atât de strict, dar greutatea coboară oricum, așa că aștept în principal să mă îmbrac pentru lucruri vechi de dinainte de sarcină

@lulian exact aceleasi sentimente pe care le-am avut. „Să fie 5 la început” și a venit la timp. Fac exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână, alerg (cel mai bun mod de a slăbi), ceva antrenament de forță și am schimbat autobuzul pentru mers pe jos peso, am aproximativ 45 de minute de unde locuim. peso până la gara principală, așa că de fiecare dată când am după-amiază merg peso. Și fă-o mult. Dragii mei mă prind acum și mereu m-au lăudat pentru că am un corp ferm, adică sunt sărac (joooj, sună atât de bine). Mănânc după Mira Vesele, dar nu o respect atât de strict, totuși el scrie regulile acolo, în care a slăbit 30 kg, încerc să urmez doar o parte din ea. multă apă, o mulțime de legume, devreme seara proteine, de cinci ori pe zi Și vom vedea dacă pot să cobor un kilogram. Îmi țin degetele încrucișate că „5” ka va fi acolo în curând și la început și te las să ajungi la greutatea visului