Dacă vă plac mâncărurile cu legume și leguminoase, acesta Năut spaniol cu spanac cu siguranță îți va plăcea. Încercați-l separat sau ca garnitură la mâncărurile din carne. Combinația de naut spaniol cu pesto de busuioc sau pesto de roșii uscate este, de asemenea, excelentă. Da!
Năut Este una dintre cele mai sănătoase leguminoase și este ideal să o includeți în dieta sănătoasă în mod regulat. Vă va îmbogăți viața datorită conținutului său ridicat de proteine și fibre și vă va încânta, de asemenea, cu proprietatea fără gluten a celiachilor. Efectele sănătoase ale nautului vor fi apreciate și de femeile însărcinate. Spre deosebire de alte leguminoase, nu provoacă balonare, satisface bine și, datorită gustului său delicat de nuci, este potrivit pentru o varietate de feluri de mâncare.
Spanac conține o serie de nutrienți, inclusiv fibre, calciu și fier. Un avantaj semnificativ este acela că o ceașcă de spanac crud nu are nici măcar zece kilocalorii. De asemenea, acționează ca o prevenire a cancerului, deoarece conține mai mult de zece flavonoide diferite, care au efecte antioxidante. Datorită conținutului de beta-caroten și luteină, acesta ne avantajează chiar ochii.
Încearcă Aceasta o combinație valoroasă din punct de vedere nutrițional de naut și spanac într-un bol. Cu siguranță te vei îndrăgosti de gustul său atât pentru prânz, cât și pentru cină. Este un sarac in grasimi, sarac in calorii si bogat in fibre, deci este potrivit și pentru diferite diete și pentru pierderea în greutate.