În timp ce până acum ne-am bucurat de căldură și razele soarelui, acestea vor fi înlocuite de vreme rece și ploi de mâine. Ne vom confrunta cu fluctuații ridicate de temperatură care pot avea un efect semnificativ asupra sănătății noastre. Cum să le gestionați fără probleme?

apropie

O scădere a presiunii atmosferice sau o creștere a temperaturii aerului este cauza numărului crescut de vizite la medic. În timp ce unii fac față fluctuațiilor meteo fără probleme, alții suferă literalmente! Toată lumea reacționează diferit la schimbările vremii.

„Evenimentele meteorologice afectează bunăstarea fizică și psihică a unui individ sănătos și în același timp afectează negativ evoluția bolilor aparatului locomotor, nervos, cardiovascular, respirator și digestiv. Meteosensibilitatea poate trezi boli ascunse, exacerba leziunile cronice și crește posibilitatea apariției complicațiilor ", spune MUDr. Pavel Malovič.

Cine este în pericol?

În general, totuși, meteosensibil, adică sensibil la vreme, sunt persoane cu un mecanism de adaptare slăbit al organismului. Acestea includ persoanele în vârstă sau care au o boală. Persoanele cu boli cardiovasculare ar trebui să fie deosebit de atenți, în care există chiar riscul de infarct. Reumatismul, astmul și persoanele imunodeprimate sunt, de asemenea, expuse riscului.

Simptome de meteosensibilitate

O persoană sensibilă la schimbările vremii poate începe să sufere de dureri de cap înainte ca nori să apară pe cerul senin. El poate fi somnolent și poate avea probleme cu adormirea. Cele mai grave sunt tranzițiile fronturilor atmosferice însoțite de fluctuații mari de presiune, vânt, ploaie și furtuni.

„La multe persoane, acestea determină o sensibilitate crescută la durere, tulburări de somn, probleme de stomac și intestinale. Unii oameni sunt mai iritați, au dificultăți de concentrare și reacții lente ", explică P. Malovič.

Alte simptome neplăcute:

  • Boală, oboseală.
  • Tulburari de somn.
  • Dureri de cap și dureri de dinți.
  • Probleme cardiovasculare.
  • Depresie.
  • Durere reumatică.
  • Reacții alergice agravate.
  • Sensibilitate la lumină și sunete.

Trucuri pentru a supraviețui fluctuațiilor meteorologice

Pentru a supraviețui schimbărilor meteo fără a afecta sănătatea dumneavoastră, tot ce trebuie să faceți este să urmați următoarele recomandări, iar problemele dvs. de sănătate vor dispărea:

  • Bea mai multe băuturi minerale și ia mai multă vitamina C. De asemenea, vă va ajuta dacă puneți magneziu sau calciu spumant în apă. Sucurile de fructe proaspete ar trebui, de asemenea, să fie o chestiune firească.
  • Mănâncă mai multe nuci și banane.
  • Nu mă pot opri din căscat? Puteți opri oboseala ajungând la salate de legume, pește și leguminoase.
  • Nu uitați să dormiți suficient și să aveți optimism. Fluctuațiile meteorologice sunt mai bine gestionate de o persoană relaxată.
  • Activitatea sportivă regulată, întărirea și șederea frecventă în aer curat sunt eficiente.
  • Nu vă fie frică de dulciuri! Simțiți-vă liber să adăugați puțin zahăr în ceai. Te vei descurca bine dacă te răsfeți cu ciocolată de calitate. Conține flavonoide care sunt benefice inimii și triptofanului, care eliberează hormonul fericirii serotoninei.
  • Relaxa! Diferite tratamente s-au dovedit a fi eficiente, inclusiv înot, saună, electroterapie și diferite tipuri de masaje.
  • Sa nu uiti asta persoanele cu o dietă sănătoasă combinată cu o activitate fizică regulată fac față schimbărilor vremii mult mai bine decât altele. Un alt motiv pentru un stil de viață sănătos!