krill

subiecte asemănătoare

Ai auzit de ulei de krill sau de ulei de krill? Uneori se spune că este mai bun și mai eficient decât uleiul de pește în ceea ce privește conținutul de acizi grași omega-3.

Sursa uleiului de pește sunt peștii de mare grași precum tonul, heringul, sardinele și somonul. Uleiul de krill provine de la crustacee marine mici, al căror nume englezesc este krill. Este roșu și de obicei mai scump decât uleiul de pește.

Când merită să înghiți omega-3 în pastile?

În primul rând, trebuie remarcat faptul că cel mai bun efect al acizilor omega-3 pentru sănătatea umană, în special pentru protecția inimii, a fost înregistrat atunci când subiecții au mâncat pește, nu preparate cu acest ulei. Pe de altă parte, cercetările confirmă acest lucru Omega-3 de la farmacii sunt benefice în reducerea nivelurilor ridicate de trigliceride și pot ajuta la ameliorarea simptomelor artritei reumatoide.

Comparație de krill și ulei de pește

În primul rând, trebuie remarcat faptul că conținutul de omega-3 variază de la preparat la preparat, iar fiecare ulei de pește și ulei de krill are cantitățile exacte de EPA și DHA pe cutie, cei doi acizi cei mai importanți pentru care consumăm aceștia uleiuri. Unii producători încearcă să convingă consumatorii că uleiul de krill este mai bine absorbit și, prin urmare, funcționează mai bine, dar acest lucru nu a fost dovedit. Există studii care, pentru o schimbare, susțin că, pentru a obține aceeași cantitate de omega-3, trebuie să consumați mai multe capsule de krill decât uleiul de pește. Alte studii au pus ambele uleiuri la un nivel în acest sens. Deci care este mai bun pentru corpul uman?

Anumite dezavantaje ale uleiurilor sănătoase

Se pare că contează practic ce ulei alegeți. După ambele, este posibil să aveți un ușor miros din gură după pescuit sau vă puteți simți mai mult sudoarea, ambele menționând diaree, cefalee, arsuri la stomac sau stomac deranjat ca posibile efecte secundare. În plus, ambele pot slăbi ușor efectele anticoagulanților.

Citiți cu atenție conținutul substanțelor din ulei sau capsule. Nu este recomandat să luați mai mult de 900 de miligrame de EPA și 600 mg de DHA pe zi, deoarece acest lucru poate reduce imunitatea prin suprimarea reacțiilor inflamatorii naturale.. Deci, chiar și în cazul omega-3, uneori există mai puține.

Deci ce ulei ar trebui să vă decideți?

După cum sa spus, ambele pot îmbunătăți simptomele artritei și pot reduce nivelul trigliceridelor din sânge, ceea ce e grozav. Sănătatea inimii sau a sănătății cardiovasculare sunt mai bine afectate de consumul de pește decât aceste suplimente nutritive.

Deși există destul de multe cercetări privind uleiul de pește și efectele acestuia asupra oamenilor, există încă puține lucruri cu uleiul de krill. Nu s-a dovedit că uleiul de krill mai scump este, de asemenea, mai bine sau mai bine absorbit, deși astfel de informații, în special de la producători, le puteți întâlni.

Aceste informații au fost furnizate de MedicalNewsToday.

subiecte asemănătoare

Ai putea fi tu
interes

Nu vă stricați sănătatea iarna! Cele mai frecvente 10 greșeli pe care le faci fără să știi

Zuzka Vačková: Mă duc la lac cu băieții. De ce se întărește și cum menține linia?

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.