Planul de șapte zile este să vă ajute să scăpați de excesul de greutate fără probleme. Tot ce trebuie să includeți în planul dvs. de masă este supa „consumatoare de grăsimi”!

supă

Datorită supei arse, îți vei începe metabolismul la viteză maximă!

De exemplu, nu îl poți mânca timp de o lună, dar curățarea cu o dietă de șapte zile te va aduce mult beneficiu. Corpul tău se va seta într-un mod de ardere și vei urmări doar cum kilogramele și pliurile încet, dar sigur dispar. În timpul săptămânii, când sunteți doar cu această supă și câteva alimente permise, ar trebui să beți multă apă sau să adăugați kombucha, care vă va oferi bacteriile potrivite pentru sistemul digestiv.

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

1 cutie de roșii tocate
1 mănunchi de țelină
1,5 kg morcovi, tăiați în roți
1 cap mare de varză tăiat în bucăți mici
6 ceapă albă mare, tocată în bucăți
2 cutii mici de fasole verde
Sare si piper
Optional: piper Cayenne, bulion de vita, patrunjel tocat, sos tabasco, curry.

Abordare:

Puneți toate ingredientele într-o oală, adăugați condimentele, turnați puțină apă. Se aduce la fierbere, se reduce temperatura și se fierbe timp de 10 minute. Nu trebuie fiert, ci „al dente”.

Plan de dietă de șapte zile

Ziua 1 - În prima zi puteți mânca supă și câteva fructe. Asigurați-vă că beți multă apă sau puteți bea suc de afine, ceai neindulcit sau kombucha. Evitați bananele.

Ziua 2 - Ziua 2 puteți mânca supă și legume, evita porumbul, mazărea și fasolea uscată, răsfățați-vă cu legume verzi și cu frunze. Nu mâncați niciun fruct!

Ziua 3 - În a 3-a zi puteți mânca supă și tot felul de fructe și legume, dar nu mâncați niciun cartof la cină. Acum ai putea avea două kilograme în jos.

Ziua 4 - În a 4-a zi poți mânca câte banane vrei, dar ar trebui să mănânci și suficientă supă. Puteți alunga gustul dulce cu potasiu, calciu, proteine ​​și carbohidrați.

Ziua 5 - În ziua 5, puteți mânca șase roșii organice, 200 de grame de vită, miel sau pui sau pește. Bea opt pahare de apă și bea supă cel puțin o dată pe zi!

Ziua 6 - Aceasta este ziua voastră norocoasă pentru că aveți ocazia să combinați miel, carne de vită, pui, pește, fasole cu legume, după gust. Cu toate acestea, uitați de cartofi și mâncați supă cel puțin o dată pe zi.

Ziua 7 - Ziua 7, puteți mânca cât de multe fructe, legume și orez brun doriți, dar asigurați-vă că aveți și ciorbă.

Veți fi uimiți, dar dacă urmați cu strictețe dieta, veți pierde mai mult de cinci kilograme. Cu toate acestea, avem și alte sfaturi pentru dvs.:

Excludeți din dietă orice pâine, paste și alimente prăjite.
Nu beți alcool, dar răsfățați-vă cu ceai neîndulcit, apă, cafea, lapte degresat și sucuri.
De asemenea, nu trebuie să beți băuturi carbogazoase, inclusiv alimente dietetice.