Deși îmbătrânirea este o parte naturală a vieții, nu trebuie să fie un moment fericit pentru toată lumea. Mai ales dacă apar boli, dacă partenerul sau prietenii apropiați ai unei persoane în vârstă mor și se găsește singur într-un anumit sens. Singuratic, în ciuda faptului că are copii, nepoți.

împlinite

Nu mai era ceea ce era .

Este normal ca persoanele în vârstă să piardă forța fizică. Și uneori cele mentale. Este ideal dacă oamenii se pot pregăti pentru aceste momente și pot lua unele măsuri preventive. Cu toate acestea, puțini oameni chiar se gândesc la asta - că ce voi face atunci când nu voi alerga să fug în jurul bucătăriei, în jurul casei, lucrând 15 ore pe zi .

Preventiv înseamnă construirea unei rețele de prieteni, ajutoare, către care voi putea apela dacă este necesar. Construiește-mi rețeaua socială, astfel încât să am ceva de-a face cu cine. Cluburile de pensionari funcționează relativ bine în sate și în orașele mai mici și împreună încearcă să petreacă timpul activ.

Uneori, însă, este sarcina noastră, copiii, să-i facem pe seniori puțin mai activi, astfel încât aceștia să nu cadă în apatie și inactivitate.

Cum se activează persoanele în vârstă -

tradus ca gândire la activități pentru părinții tăi în vârstă?

Dialog din film, doi prieteni vorbesc despre mamele lor în vârstă:

- Îi voi lăsa pe ai mei să facă ceva în cel mai scurt timp.

„Um, trebuie să simți că pubertatea îți schimbă uleiul din mașină. "

Ei bine, unii copii ar dori să le ofere persoanelor în vârstă o bătrânețe „fără griji”, astfel încât să nu aibă de-a face cu gătitul, curățenia, le vor asigura totul. Și astfel îi aruncă cumva în inactivitate și uneori chiar și gânduri dificile - „Nu mai sunt valabil aici, nu mă mai lasă să fac nimic”.

Nu trebuie să schimbe uleiul din mașină, dar se pot angaja în alte activități zilnice normale. Chiar dacă o fac mai încet și poate nu la fel de bine sau într-un mod pe care l-ați face singur - nu contează, sentiment de utilitate le va da cu siguranță. Și nu numai utilitatea, ci și „puterea” - încă mai pot face asta, o pot face, o pot face și eu.

Exercițiu - activitate excelentă pentru seniori

Probabil sună plictisitor, dar o formă de mișcare este foarte benefică. O substanță care este excretată în creier în timpul mișcării - serotonina - acționează ca un antidepresiv. O mișcare suficientă reduce frica, suprimă furia și posibila agresiune. Un flux sanguin mai bun către creier îmbunătățește concentrarea atenției.

Exercițiile fizice și diverse exerciții îmbunătățesc funcția inimii, mențin articulațiile și coloana vertebrală în condiții de fitness adecvate, ajută la evitarea creșterii excesive în greutate și reduc riscul de căderi și fracturi. Desigur, orice activitate fizică ar trebui să fie adecvată stării actuale de sănătate a seniorului.

Așa că puteți împreună Faceți plimbări, a înota, a merge cu bicicleta pe o bicicletă staționară, faceți exerciții cu overball. Desigur, activitățile fizice includ toate lucrările în casă sau în jurul casei - în grădină. Bătrânii au timp să „bată” în țară. Multe bunici și bunici „petrec” în grădină și fac încet o bucată mare de roboți. Dacă aveți o astfel de situație de viață - un senior în casă și o grădină lângă casă, lăsați-l să-și dea seama după ideile sale. Dacă nu vrea, încurajați-l - consultați experiența sa din trecut - „La fel de frumoase ca mușcatele ca și tine mama, îmi este greu să cresc. " și apreciază activitățile lor în consecință.

Nu contează dacă persoanele în vârstă vor săpa grădina, vor călca sau vor scoate nucile. Este o activitate și trebuie să fie activi.

Antrenamentul în memorie - prevenirea viitorului

Memoria la mulți seniori se deteriorează, mai degrabă decât funcțiile corporale. Chiar dacă nu observi încă vreo uitare semnificativă la bătrânul tău, antrenează-te cu el. Ideal dacă îi oferiți activități în care se va „antrena” în mod natural și nu puternic.

Dacă persoanele în vârstă sunt plasate în unele centre pentru vârstnici, formarea memoriei se face acolo ca parte a terapiei.

Pentru uz casnic de ex. poti:

  • Faceți cuvinte încrucișate.
  • Citiți împreună un ziar și apoi citiți-l cititorilor. Trageți un senior pentru a vă exprima opinia (oricât de diferită de a dvs.).
  • Întrebați un senior (dacă reușește să țină cont de mobilitatea sa) a făcut o mică achiziție - 3 - 5 lucruri. Nu-i scrieți o listă, mai bine repetați de 5 ori ceea ce cumpărați.
  • Joacă acasă social jocuri. În weekend, în zilele libere, joacă-te cu jocul de memorie al copiilor tăi, omul nu te supăra, scrabă, diverse jocuri cu întrebări, puzzle-uri, șah, puzzle-uri. Nu este vorba despre cine câștigă, ci despre antrenament - atât pentru copii, cât și pentru adulți.
  • Ascultați muzică sau vizionați filme mai vechi. Dacă era senior, era un fan al unor muzici sau filme, joacă demo-uri și amintiți-vă din ce este exemplul.
  • Vorbi, este, de asemenea, o activitate în care seniorul trebuie să gândească, să ia în considerare contextul, secvența de timp, să-și amintească. Și, desigur, îl va aprecia dacă îi veți acorda atenție.