Mănâncă porții mai mici, dar mai des. Sună simplu, dar în practică este destul de solicitant.
Distribuiți articolul
Faptul că trebuie să mâncăm porții mai mici de alimente pe parcursul zilei este probabil clar pentru oricine a încercat vreodată să slăbească. Sună simplu, dar în practică este destul de solicitant. Puțini pot estima cantitatea corectă de alimente pe care ar trebui să o consumăm.
Nutriționista Emma Brown, ale cărei sfaturi pot fi găsite la Nutracheck, oferă îndrumări cu privire la modul de gestionare a acestei provocări. Vedeți cât din fiecare grup de alimente ar trebui să mâncăm. Pentru a vă ajuta să vă imaginați mai bine acest lucru, imaginile publicate de portalul Nutracheck vă vor ajuta.
carne rosie
Emma spune că nu ar trebui să mâncăm carne roșie prea des. Cantitatea ideală este de 120 g. Conține 162 de calorii și 5,4 g de grăsimi.
Iată care este inspirația bucătarului, fă-ți rolurile.
- Secretele pierderii eficiente în greutate au dezvăluit cum să te orientezi în forță și să faci mișcare atunci când nu ai încă nimic
- Secretul bucătăriei japoneze a dezvăluit Această plantă se spune că este un ingredient al longevității!
- Secretul consumului adecvat de alcool - Sportul este viața
- Secret dezvăluit! Datorită acestui fapt, Kelly Osbourne a scăpat 40 de kilograme - Star Cases - Cocktail
- Secretul a dezvăluit că Iveta a slăbit 32 kg și și-a împărtășit sfaturile